練習不快樂?!

不快樂是一種本能,快樂是一種選擇

1 人評分
  • 出版日期:2019/01/22
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789571376745
  • 字數: 72,810
紙本書定價:NT$ 340
電子書售價:NT$ 238

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

什麼?為什麼要練習不快樂?
活著已經夠辛苦啦,這本書到底想做什麼?
其實,真正的快樂常藏在我們意想不到的地方。

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  • 詳細書訊

    我們總是認真地尋找快樂,
    卻忘了問問自己,這些方法有效嗎?
    為什麼認真之後,快樂壞掉了、痛苦更苦了?

    本書將陪伴大家一起重新思考快樂/不快樂這件事。


    喜劇演員卓别林說:「如果用特寫鏡頭看生活,生活就是一場悲劇;如果用長鏡頭看生活,生活就是一場喜劇。」

    生命的本質,像是一塊塊馬賽克拼貼,每一塊都有自己的顏色與質地。一塊塊馬賽克,慢慢組合拼湊,構成了整個人生。

    偶爾,我們會忘記這件事,誤把「某塊馬賽克」當成整個人生。中樂透時,我們想著「這輩子發了」;生大病時,我們喟嘆「這輩子完了」。

    像這樣,我們常把「片刻」當成「永恆」。一直用著卓別林所說的「特寫鏡頭」過日子,用一塊小小的馬賽克來定義自己的一生。

    時間會陪我們走過很多很多路,給我們一些智慧。有天,我們會突然回首,而時間會提醒我們把鏡頭拉遠一點,把「整幅人生的畫」都看進去。

    〈你在煩惱什麼〉的歌詞最後,青峰說:「片刻組成永恆。」一刻一刻,有苦有悲、有喜有樂,不用懼怕,也無須執著。大大小小的人間悲喜劇,慢慢拼貼而成的那幅畫,其實才是人生,才是永恆。——蘇益賢


    。──以淺顯易懂的比喻,讓你了解快樂的真諦──。

    臨床心理師蘇益賢透過一年上百場演講與訪談活動,與大眾面對面接觸,深入而廣泛地了解人們對快樂的渴求與迷思,以淺顯易懂的比喻,帶領大眾了解人為什麼會快樂、什麼才是真正的快樂、快樂為什麼會讓人痛苦、快樂如何壞掉等問題。透過書中介紹的各種快樂實驗與故事,這些問題將不再是難題。

    ▌盤點你的人生,找到身心安放之處▌

    本書中許多角落藏有QRcode彩蛋。
    翻翻書,一邊聽聽心理師想跟你說什麼,
    也跟我們分享你的想法。

     

    作者簡介

    蘇益賢


    諮商是我的工作;書寫與演講是我的興趣。
    和不同人交換一點想法和故事,是讓我滿足的事。
    藉由心理學讓更多人能過上自己真正想要的生活,是我覺得最重要的事。

    蘇益賢臨床心理師,政大心理所諮商與臨床心理學碩士、創新與創造力研究中心創意學分學程畢。

    現任初色心理治療所專任臨床心理師、新竹市生命線員工協助中心特約講座、社團法人中華民國工業安全衛生協會講師、中華民國臨床心理師公會全國聯合會公共關係暨政策委員會委員、美國情境行為科學協會專業會員。

    經歷:教育部特殊教育團隊兼任臨床心理師、佛光大學心理系兼任講師、教育部未來想像與創意人才培育計畫領航子計畫研發長、政大創新與創造力研究中心創意實驗室研發長。

    專長為成人與青少年心理治療、情緒困擾之心理治療(憂鬱、躁鬱、焦慮、強迫、憤怒等)、親密關係、人際議題、自我/意義與價值觀探索、企業員工協助諮詢、接納與承諾治療。

    除臨床工作外,亦擅長透過講座、工作坊等形式推廣心理學知識;執業後陸續獲邀至各大企業、大專院校、國高中與公部門等單位擔任講座。

    著有《練習不快樂?!》(時報文化)、《練習不壓抑》(時報文化)、《奶油融化了》(雄獅美術),譯有《走出苦難,擁抱人生:接受與承諾治療自助手冊》(合譯,張老師出版)。

    個人部落格|心理師的口袋
    臉書粉絲團|心理師想跟你說
    邀約演講與合作|psy.su.tw@gmail.com


    繪者簡介

    丁郁芙


    臨床心理師,與作者蘇益賢共同經營臉書粉絲團「心理師想跟你說」。
    插畫靈感來自英國哲學家約翰.史都華.彌爾(John Stuart Mill)的名言:
    「你想成為痛苦的蘇格拉底,還是一隻快樂的豬?」

    媒體推薦

    快樂推薦

    既然人人不開心,就來讀這本重新認識「快樂」、教我們與「不快」相處,以及讓創造力再度流動的《練習不快樂?!》吧。——陳文玲|政治大學廣告系教授

    蘇益賢帶我們從尋找意義的高度思考「快樂」,正視「不快樂」,讓我們把常常不快樂的人生活出道理來。——王靈康|淡江大學通識與核心課程中心助理教授

    經由《練習不快樂?!》書中那些科學驗證的理性之道,肯定能一步一腳印、愈來愈靠近每個人都想要的終極目標。——蔡宇哲|台灣應用心理學會理事長、「哇賽!心理學」創辦人

    這本書使用的詞彙跟我慣用的文字不太相同,但講到了類似的心理歷程,而且更為具體實證,作者的某些文字安排很有趣味。全神貫注地讀這本書,讓我片刻又片刻地進入喜悅的狀態。——洪仲清∣臨床心理師

    真摯推薦你閱讀益賢心理師這一本新作:《練習不快樂?!》,你會有機會真實地接觸到內心喜悅而滿足的真快樂。——蘇絢慧|璞成心遇空間心理諮商所所長、心理叢書作家

    「練習不快樂」是一種「快樂地」生活不可或缺的本領,它能讓你找到情緒的安放之地,真正做到無入而不自得。——盧智芳|《Cheers快樂工作人雜誌》副社長兼總編輯

    當我拿到益賢的新書稿,《練習不快樂?!》的字樣很快吸引了我的注意力。對我來說,這個觀點才是該推廣給大眾的想法呀。我們都需要明白,「追求快樂」不等於「打壓不快樂」。——許皓宜|諮商心理師

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    • 於是愈想提醒自己要活得快樂的人,可能過得愈不快樂,或者與真正的自我日漸疏離,最後感覺到「孤單、空虛、寂寞、覺得冷」的厭世感,是十分普遍的現象。
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