要命的頭痛可預防, 不再暈眩、耳鳴,情緒不煩躁

遠離誘發因子,根除腦過敏症候群,預防與對症緩解頭痛不適

  • 出版日期:2019/01/31
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789869601962
  • 字數: 23,796
紙本書定價:NT$ 290
電子書售價:NT$ 203

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小心!止痛藥越吃越痛,無法根治「頭痛」又傷胃,吃壞健康!
研究指出,台灣約有10萬人天天頭痛。
而女性罹患頭痛的比例,高達70%以上!
美、日國際權威腦科名醫:
用對方法,頭痛都能預防,有效改善90%不適!

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  • 詳細書訊

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    ◎安定大腦食材清單
    ★以下身體狀況都可能是頭痛前兆,將會嚴重危害健康!
    ►反胃
    ►腹瀉
    ►耳鳴
    ►手腳發麻
    ►心情鬱悶
    ►情緒煩躁
    ►失眠
    ►聽力減弱
    ★輕忽4大類型頭痛,全身疾病叢生
    在眾多頭痛狀況中,主要可歸納為四種類型;若輕忽這些頭痛症狀,不但會對腦部造成慢性傷害,導致罹患「腦過敏症候群」,還會併發多項全身性疾病,危及性命!
    ※偏頭痛
    【症狀】大腦異常興奮所致,頭部單側或雙側抽痛,每次疼痛從數小時到數天不等。
    ►併發症:腦過敏症候群、眼睛易反光、單眼視力模糊、恐慌症、神經炎、高血壓、高血脂、糖尿病、自律神經失調、梅尼爾氏症等。
    ※叢發性頭痛
    【症狀】腦部內頸動脈發炎造成,發作時如撞牆般劇痛難耐,常在入睡後發作,時間大約數分鐘到數個月。
    ►併發症:腦過敏症候群、交感神經失調(霍納氏症候群)、自律神經失調、焦慮症、睡眠障礙、腦血管疾病、皰疹等。
    ※緊張性頭痛
    【症狀】腦內三叉神經緊繃導致頭痛,最常發生在下午,每次發作從三十分鐘到一星期不等。
    ►併發症:腦過敏症候群、頸椎彎曲、肌肉僵硬、憂鬱症、恐慌症、新陳代謝低下、甲狀腺功能失調、自律神經失調、高血壓等。
    ※藥物過度使用性頭痛
    【症狀】長期過度仰賴止痛藥而造成的頭痛,每天都會發作,持續性陣痛。
    ►併發症:腦過敏症候群、睡眠障礙、胃潰瘍、高血壓、焦慮症、憂鬱症、自律神經失調、氣喘等。
    ★根治慢性頭痛,徹底消除暈眩和耳鳴
    無論罹患哪種頭痛,若只是一味忍耐或依賴止痛藥,勢必會演變成「慢性頭痛」,衍生多種可怕的併發症!
    因此,只要能「根治慢性頭痛」,幾乎所有的與頭痛的相關不適徵兆,都能夠迎刃而解。相關方法如下:
    【方法1】多補充富含鈣鎂食物
    ►頭痛患者的血管狀態大多不穩定,容易受刺激。如果能多攝取富含鈣、鎂等營養素,有助於強健血管機能、降低大腦亢奮程度,進而有效根除頭痛。
    【方法2】避開任何芳香類用品
    ►日常生活中,充斥著大量香氣濃郁的用品,如:洗衣精、衣物柔軟精、室內芳香劑、除臭用品等等,多含有不明化學成分,易刺激腦部,引發頭痛。只要能避開,疼痛幾乎可消除一半。
    【方法3】深呼吸+伸展僵硬的肩頸背
    ►如果出現頭部沉甸感、心情鬱悶、精神疲憊等徵兆,接著就有可能引發頭痛。這時候,不妨先停下手邊的任何動作,慢慢地深呼吸、伸展肩頸背,放鬆緊繃的肌肉和心情,有助促進血液循環,避免頭痛發生。
    【方法4】嚴重時,主動諮詢頭痛專科醫師
    ►若已發生嚴重的頭痛不適,務必盡快主動至「腦神經外科」或「神經內科」就診,同時也要清楚向主治醫師描述自身狀況,例如:是否有家族頭痛病史、耳鳴或聽力減弱的程度、夜裡能否入眠、心情有無鬱悶感、食欲的變化等等,醫師才能直接找出病因,對症下藥。
    ★腦科權威博士名醫親授:10大訣竅,有效「預防要命的頭痛」
    長期專研頭痛領域,在美國、日本等享有權威盛名的腦神經外科教授清水俊彥博士表示,頭痛是一種必須被正視的疾病,而且「可以提早預防」,減少發作機率。
    他特別歸納出預防和緩解頭痛的「10大訣竅」,希望能幫助長年深受頭痛之苦的患者,無論是有立即性的止痛需求,甚至想要預防下一次頭痛的發生,都可以從這本書中,尋找到合適的方法,盡早遠離頭痛之苦,譬如:
    【訣竅】單鼻呼吸法,調節自律神經
    ►可預防「叢發性頭痛」。
    【訣竅】開啟3R自癒模式,解除身心壓力
    ►可預防「緊張性頭痛」。
    【訣竅】頭部復健操,維持腦內平衡
    ►可預防「偏頭痛」。

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    • 咖啡、紅茶、綠茶等含有咖啡因的飲料,也會讓血管緊縮。微量的咖啡因也許能稍微緩解大腦引發的頭痛、暈眩與耳鳴,但如果症狀來自耳朵,攝取咖啡因反而會引起更多不適。
    • 咖啡因會刺激腦部中樞神經系統,同時也會將水分排出體外、緩解擴張的腫脹血管,達到舒緩偏頭痛的效果。但長時間頻繁攝取,也可能讓人對咖啡因成癮,甚至加重對頭痛藥的依賴性
    • 大部分的人在小時候都長過水痘,通常只要一週就能痊癒,但水痘病毒不會就此消失無蹤,而是會潛伏在人體的三叉神經根部,也就是三叉神經節當中。
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