情緒勒索〔全球暢銷20年經典〕

遇到利用恐懼、責任與罪惡感控制你的人,該怎麼辦?

Emotional Blackmail : When the People in Your Life Use Fear, Obligation, and Guilt to Manipulate You

19 人評分
  • 出版日期:2017/09/01
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789861372402
  • 字數: 150,021
紙本書定價:NT$ 400
電子書售價:NT$ 280
限時特價
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本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。


一方想要凡事都依自己的方式,卻因此犧牲掉另一方的利益。
這種雙方力量的較勁,就是一種「情緒勒索」。
調整與摯愛之人緊張、有害的關係,從勇敢斬斷勒索、走出情緒的迷霧開始。


★暢銷20年、全世界都在讀的心理經典★
★領先全球提出「情緒勒索」概念,全面且平衡探討勒索者與受制者的心理、手段與對策★

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  • 詳細書訊

    《商業周刊》第1553期精采書摘〈有條件說Yes,完美解套情緒勒索〉

    一段親密關係中有情緒勒索的要素存在,並不代表這段關係已經被判定為失敗,而是表示我們需要更誠實地面對,改正這種造成自身痛苦的行為模式,讓所有的親密關係都能回歸到更穩固的基礎上。——蘇珊.佛沃

    面對情緒勒索,需要很大的勇氣,而本書,將會賦予你勇氣。

    想想那些對你意義重大的人,是否曾這樣說過?
    只要有任何一項肯定的答案,就代表你已經受到情緒勒索的折磨!

    .施暴者  你不照著我說的進行,我就讓你日子難過!
    .自虐者  你這樣做,讓我心裡很受傷。
    .悲情者  你不讓步,就是自私、邪惡、貪婪、沒心肝的人!
    .欲擒故縱者  你若可以幫我,我就會更愛你/我就讓你升職/你馬上就能拿到獎金。

    但是「一個巴掌拍不響」,若你也曾有過以下任一種想法,
    其實你正在訓練對方成為情緒勒索者!

    .依賴贊同者  如果你不同意我,那一定是我做錯了什麼或是我哪裡不好。
    .爭論平息者  只要我保持平靜的態度,就不會惹你生氣了。
    .自責者  這一切都是因為我,才使你必須承受這些痛苦。
    .自我懷疑者  大家都說是我不對,或許真的是我反應過度了。

    人與人相處,摩擦有時、爭吵難免。但「情緒勒索」中雙方力量的較勁,卻可能一步步危害到最重視的親密關係及自尊!

    蘇珊.佛沃博士於1997年領先全球,首度提出「情緒勒索」的概念,20年來拯救了眾多無助的人們。在本書中,她透過邏輯分析、詳細條列,再加上豐富的諮商案例,完整且平衡地剖析情緒勒索中加害者與被害者的樣貌、內心世界,以及勒索的手段和解決的對策。

    書中並提供實用的檢核表、簡單測驗、好用腳本、改變自我的重要步驟,以及一些無殺傷力的絕佳溝通技巧,幫助你調整造成痛苦的行為模式,讓親密關係回歸到更穩固的基礎上。

     

    ▍作者簡介

    蘇珊‧佛沃(Susan Forward, Ph.D.)

    領先全球提出「情緒勒索」概念的心理學博士,同時也是享有國際盛名的心理治療師和多本暢銷書的作者。擁有超過四十年心理治療經驗,在多家心理機構和醫學診所擔任心理醫師和指導顧問,解救了無數有心靈方面困擾的人。在加州成立第一所私人性暴力治療中心,並在南加州許多醫療和治療機構擔任團體治療師或顧問,更經常受邀至美國各大媒體節目接受專訪。

    有鑑於來求助的個案,多半都深陷在「情緒勒索」有害關係而不自知,蘇珊‧ 佛沃於一九九七年領先全球提出「情緒勒索」新概念,解釋這種彼此較勁的力量拉鋸,以及因此導致的種種讓人困擾的行為。

    她將多年來的諮商經驗與解決對策全寫進本書中與大家分享,出版後大受歡迎,翻譯成多國語言,成為全世界都在讀的心理經典, 暢銷二十年。

    她透過自己的作品、廣播節目與親身諮商,以敏銳的觀察、高效率和具同理心的互動諮商法,為世間男女打開充滿自信、自我力量與情緒獨立的新世界。

    譯者簡介

    杜玉蓉

    政大新聞所畢業。譯有《40個天堂》《情緒勒索》《白金定律》等書。現從事文字工作。

    媒體推薦

     

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    聯合推薦

    這本書可說是我最早的啟蒙。可以更清楚情緒勒索的樣貌,以及不同文化背景的心理實務工作者,在面對這個情感關係模式時,有什麼相同或相異的看法與做法。——周慕姿

    不要為了他人賠上自己的人生。學會為自己的情緒負責,也讓別人為自己負責。—周志建

    這本書提到許多步驟改善勒索關係,找出適合自己的步調,拿回人生主控權。—海苔熊

    透過這本書真誠面對、不逃避,才有可能超越糾結、跳脫陷溺的情緒,回到真實關係裡真誠面對彼此。—陳鴻彬

    媒體讚譽

    我們終於可以鬆一口氣了!本書能幫助你辨別與修正與摯愛之人緊張、有害、令人困惑的關係。—蘇珊‧ 潔佛博士《向生命下戰帖》作者

    本書提供了有用資訊、有效技巧及熱情鼓勵,讓身陷情緒勒索的你能改變自己、改變關係,進而改善人生。——出版人週刊

    暢銷作家再出擊!提供一堂自我奮戰的課程,讓你輕鬆擺脫利用罪惡感操控你的人。—— Library Journal

    這本書的內容看似公式化,充滿各種容易上口的口號,如「情緒迷霧」等。但再加上真人實事的案例,反而能快速吸引住讀者的目光,迅速找到解決的方法。—— Detroit Free Pres

    讀者好評

    這本書教會我們要懂得聆聽自己的聲音、體會自己的感受,而且小心不要讓任何人低估自己,或是代替你做決定。

    所有人都可能是情緒勒索者或受制者,或者兩個都是!大家都應該讀這本書,來避免我們自己的行為破壞了人際關係。

    適用於所有人,能幫助我們改善自信、自尊與環境限制,遠離不斷利用情緒勒索自己的人。即便已經在看心理醫師,這本書也能派上用場。畢竟你不是每天都可以見到醫生,但這本書卻隨時都在。

    直到你讀過這本書之前,可能都不會知道自己其實活在情緒勒索之中!

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    • 自我懷
    • 只要一遇到困難,較依賴的人就很容易投入一段親密關係中。而且只要另一半想放下他們去參加別的活動時,他們就會慌了手腳。他們會感受到被遺棄的恐懼與遭拒的憂慮,但不會大剌剌地表現出來,反而是隱藏這股感受。
    • 不斷受到「控制」手段支配,使我們必須對情緒勒索者有求必應,不得不犧牲自我欲求及人格時,就變成情緒勒索了。
    • 其實控制並不全然都是壞事。我們有時候也會對別人撒下控制的大網,或是被逼著去做某些事,像是在玩一種隨心所欲操控別人的遊戲。像我就常說:「哦,真希望有人能替我開窗!」而不是「請你替我開窗好嗎?」
    • 我們知道自己的另一半大概是什麼德性,也讓以往的愉快記憶蒙蔽了似乎有些不對勁的擾人感受。直到情緒勒索的陰影漸漸浮出檯面,悄悄地越過了原先的安全界線;之前尚能接受的相處模式逐漸改變,開始夾雜了一些不得不的妥協。
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