瞬間肯定自我的冥想術

從身體到心靈,逐步實踐真正的休息

一瞬で自己肯定を上げる瞑想法

  • 出版日期:2019/01/25
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789575646653
  • 頁數: 162
紙本書定價:NT$ 320
電子書售價:NT$ 225

本書為固定版面格式,建議您使用平板或電腦閱讀。

★瑜珈界巨匠傾囊相授的「冥想成長術」!
★讓身體與心靈獲得最棒的休息,學習以全然不同的「觀點」看待工作和人生。

詳細書訊

最近,你是否感覺身心疲憊?
每天工作、滑手機導致大腦疲乏、被繁雜的人際關係搞得心力交瘁,有時候甚至覺得活著好累?

疲憊可說是人活著的證據。但有許多人的累,或許是「現代人特有的疲勞」,因為工作、生活而受挫,甚至感覺生活痛苦。這種時候,必須立刻讓腦和心靈獲得休息。有助人們好好休息的方法,就是本書的主題「冥想」。

在本書中,將指導各位把意識專注於當下的瞬間、當下的感覺,不否定自己感受到的事物,接受所有真實的感受。學習冥想的思維和如何感受當下,每天練習並逐步加深冥想,以身體習得的感覺,將冥想的思維內化成自己的東西,如此循環下去。

透過加深冥想,而肯定原本的自己和他人,消除大腦和心靈的疲憊,讓你再度「從心感覺到世界的溫暖」和「生命的美好」。

 

作者簡介

綿本彰(Watamoto Akira)


日本瑜珈冥想協會會長。創設綿本瑜珈教室。取得美國瑜伽聯盟Yoga Alliance 500小時師資培訓認證(E-RYT500)。神戶大學畢業後,遠赴印度學習瑜珈和阿育吠陀療法。回到日本後,進入綿本昇名譽會長底下學習,1994年開始教授瑜珈。目前除了在自己的瑜珈教室教授瑜珈之外,開課地點遍及全球,包括印度、英國、義大利等國家。除此,也透過電視和雜誌等媒體,推廣簡單又有效果的瑜珈運動。著作包括《Yogaではじめる瞑想入門》、《YOGAポーズの教科書》、《瞑想ヨーガ入門》、《よくわかる瞑想ヨガ》等。
 
官網:http://www.yoga.jp


譯者簡介

楊毓瑩


臺大日文研究所畢業。喜歡旅行、塗鴉、閱讀。覺得從事文字工作,分享知識是一件愉悅的工作。

信箱:skinnyisbetter@gmail.com

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