能自處,也能跟別人好好相處

成熟大人該有的33個心理習慣

5 人評分
  • 出版日期:2019/01/30
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789864796267
  • 字數: 84,291
紙本書定價:NT$ 420
電子書售價:NT$ 315

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。


這世界變得愈來愈快,
但總有些文字能撫平內心的皺摺,
療癒困難的心,
願你能學會「和自己相處」,
從「我」了解「我們」,
看見自己和別人身上的光。
 

詳細書訊

成熟與幼稚之間的差別不在年齡,而在安放情緒的能力。
學會「和自己相處」,從「我」了解「我們」,
各種好關係就會隨之而來,而這一切只需要開始跟自己說:
「我要,就能。」

心理學專家劉軒最新力作,
跟隨這本書,透過33個心靈練習,
放慢你的心,梳理你的內在,安放你的情緒。
成為既維持自己的獨特個性,又能修正不理想行為的成熟大人,
享受不完美但輕盈的每個時光、每段關係。

想要自己更好,你得先疼惜自己。
你要充當「慈母」的角色,安撫自己內心焦躁的負面聲音。
感受到壓力時,停下來面對這個情緒,
不要直接躲入慣性的逃避行為。透過了解你的內在小孩,
學會既維持自己的獨特個性,又修正自己不理想的行為,
當我們能自處,也能與別人好好相處時,
那些原本擋在路上的絆腳石,將會成為向上爬的台階。
放慢你的心,打開這本書,你會更好的。

「每個人都可以讓自己更好,
你需要的不是時間,
而是「我要,就能」的信念。
這不是狂妄之言,
而是透過日常的小勝利累積來的天然自信。」  ~ 劉軒

 

▍作者簡介

劉軒 Xuan Liu

哈佛大學學士、哈佛教育學院心理學碩士、哈佛教育學院博士班,目前為暢銷作家、品牌顧問、音樂製作人、廣播節目主持人。身兼數職的劉軒目前活躍於許多專業領域,也擅長各種跨領域的創意製作:從故宮的動畫配樂到時尚品牌發表會;從廣播節目主持到大型舞曲派對的打碟DJ;從《Why Not?給自己一點自由》和《放任心中的一百次流浪》等寫意散文集,到《Get Lucky!助你好運》《心理學如何幫助了我》及《大腦衝浪》等暢銷心理學力作。也因此,劉軒不願意讓自己以職稱來定位,只希望當個「有用的創意人」。

劉軒的個人網站:xuan.tw
劉軒的FB:www.facebook.com/i.am.xuan.liu

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書評

  • dement08 dement08寫了書評。
    很充實,在閱讀的當下也在跟自己獨處。
  • 小貓咪 小貓咪寫了書評。
    簡單易懂又實用的工具書!
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  • Step 1 閉上眼睛、觀察自己。 Step 2 深呼吸幾下,想像自己站在一條河旁邊,河中有很多葉子,就像是腦海中的思緒。 Step 3 想像自己靜靜的看著這條河,從腦海中抓出亂竄的雜念放進河中,讓雜念隨著葉子與河水漂走。
  • 完美主義(Perfectionism)在心理學算是人格特質,並不是病,但卻是一種很容易導致心理疾病的人格特質。
  • 不逃避的方
  • 幾年前,耶魯大學發表了一篇研究論文。他們發現,很多人看見可愛的動物時,內心卻會冒出「好想捏死牠」的念頭。他們覺得很奇怪,也進行了一系列研究,探討這種奇怪的狀態。
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