抗壓力《你的壓力大嗎?》

  • 出版日期:2019/01/19
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  • 字數: 63,990
紙本書定價:NT$ 250
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    心理壓力在現代健康心理學中實際上已經是一個核心概念,心理壓力對人的身心健康有影響已經得到公認。如何處理好心理壓力,成為現代生活中的一個敏感的現實問題。

    本書探討了一些與壓力管理相關的心理學知識,以便人們瞭解在日常生活中各種壓力的產生規律,更加清晰地調節自己的心理壓力,從而獲得輕鬆愉悅的心情。

    學習管理壓力的過程是一個潛移默化的過程,你會一邊學習一邊成長。本書不僅提供了應對和戰勝壓力的策略,用運動、音樂、呼吸、寫作等物理方法助你調適抗壓。最重要的是,它將設法改變你。

    讓我們跟壓力做朋友,給自己自控力與抗壓力!

     

    ▍作者:呂友寧

    醫學博士。從事心理衛生臨床醫療、科研、教學近30年。曾留學日本、並赴香港研修兩年。對身心疾病的心理治療有深入研究,共計發表核心期刊論文多篇。

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