抗壓力《你的壓力大嗎?》

  • 出版日期:2019/01/19
  • 語言:繁體中文
  • 字數: 63,837
紙本書定價:NT$ 250
電子書售價:NT$ 110
暢讀包
人氣暢讀

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

●別讓心理疲勞誤了你 
●做自己的心理壓力調節師
●你是否曾經陷入害怕失敗、逃避任務、裹足不前的消極狀態? 
●實用性強的心理調控書籍,指導你調控釋放心理壓力
 

相關推薦

  • 中醫治傷科按摩學大全

    中醫治傷科按摩學大全

    電子書售價:NT$ 90

    全書主要概述了傷科學的發展史和損傷的分類、病因及病機,並介紹80餘種臨床常見傷科疾病的診斷與按摩治療等。  各章節基本上概括了《傷科按摩》的專業範圍,較完整、系統地闡述了本學科的基本理論及常見傷病的辨證施治規律與手法操作技能,反映了中西醫結合在預防、治療損傷疾患的新成果。能使學生在按摩專...

  • 春季滋補養生

    春季滋補養生

    電子書售價:NT$ 89

    ●春季花粉養女人 ●春令已至,吃對了才養生 ●「春風」滿面吃出來 ●春天來了去吃「花」 ●春季十全大補湯 ●春茶不要趁「鮮」喝 《春季滋補養生》為此系列讀物的春季卷,作者以平實、易懂的文字,從春季的特點及養生原則、精神養生、飲食調攝、如何進補,以及飲食保健等方面,給出了一份切實可行...

  • 戰勝病症,就從如何吃開始

    戰勝病症,就從如何吃開始:預防、治療、食安的家庭疾病護理指南

    電子書售價:NT$ 119

    權威專家解讀實用的病症中飲食法則;幫助病症中患者制訂適合自己的飲食控制方案。 內容配合患者食療的一些家常菜餚,既營養又健康。是病症患者、患者家人或朋友,還是所有關注健康的人,都能從中獲益。 戰勝病症,就從如何“吃”開始吧!  

  • 高血壓

    高血壓:高血壓居家健康必讀-高血壓用藥、飲食、調養全書

    電子書售價:NT$ 101

    關於高血壓,您需要知道的有多少?您能做的有哪些? 高血壓病不是天生就有的遺傳病,而是一種與生活方式相關的疾病,因此是可防可治的。 隨著人們生活水準的提高和生活節奏的加快,高血壓患病人數逐年上升。高血壓一日三餐怎麼吃?讓最權威的專家告訴你!

  • 冬季這樣補

    冬季這樣補

    電子書售價:NT$ 89

      ●冬天進補宜與戒   ●冬天湯鍋的秘訣   ●調好冬季「飲食鐘」   ●冬天最要補哪些營養素?   ●乾燥的冬天靠食物留住水分   ●乾隆的冬季進補秘方   冬季是適合養腎的季節。   如何精選當季的食材、中藥材,提供養生火鍋、養生酒等獨家秘方,讓你的廚房在冬天飄香不斷!...

  • 危機急救

    危機急救:寶貴的黃金4分鐘

    電子書售價:NT$ 89

    ●現場急救注意事項 ●急救病人的搬運方法 ●心肺復蘇術 ●意外事故中常見自救方法 危機自救,你會多少?當災難臨頭時,到底誰能幫助我們?這時需要的就是贏得時間,這樣才能留住生命。 急救知識不是要等您發生問題才來看,而是要先懂得相關知識來防患不時之需,掌握更多急救、自救方法,讓脆弱的生...

  • 男人重點區

    男人重點區

    電子書售價:NT$ 89

    ●男人生命「重點區」 ●嬌嫩的精子經不起折騰 ●畸形包皮的三大類型 ●各種陰莖,請對號入座 ●男人偶爾「不行」怎麼辦? 男人重點區-睪丸、精子、包皮、陰莖。 您瞭解了嗎? 本書專為男性所設計的保健叢書,讓您更健康的認識男性生殖系統的組成、發育、功能、清潔與保健。是一本男科診斷具...

  • 用按摩讓你告別病痛《按摩穴位、按摩養生、按摩治病》

    用按摩讓你告別病痛《按摩穴位、按摩養生、按摩治病》

    電子書售價:NT$ 99

    ●經絡穴位保健,一學就會,一按見效!  ●實用的按摩書,安全有效! ●多個常用穴位,多種常見病症,小病小痛不求人!  

  • 夏季滋補養生

    夏季滋補養生

    電子書售價:NT$ 89

    本書力求多方法、多層次、多角度地探索天氣變化和健康的關係,為您詳細地闡釋怎樣在夏季氣溫變化中去科學養生。從飲食起居、環境調攝、疾病防治幾大方面系統而全面地加以闡釋,並有多樣夏日養生食譜,涉及了中西醫保健學、衛生學、營養學、社會科學等廣泛內容,內容翔實而又簡單明瞭,博大精深而又通俗易懂。

  • 老年人養老與心理《只有身心都健康的老年人,才能算是真正幸福的老年人》

    老年人養老與心理《只有身心都健康的老年人,才能算是真正幸福的老年人》

    電子書售價:NT$ 99

    ●心理健康,心理調適,對老年人的生活至關重要,只有身心都健康的老年人,才能算是真正幸福的老年人! ●中年人要提早為退休做計劃,這樣才能有安樂的老年生活! ●老人如何保有自我、晚年如何跨躍代溝、如何妥善處理家事,以及晚年夫妻相處技巧、怎樣面對再婚等。  

  • 預防中暑

    預防中暑

    電子書售價:NT$ 89

    ●中暑有哪些症狀 ●和你玩陰的!「陰暑」比中暑更厲害 ●解決夏季空調病 ●小暑與大暑保健之道 ●夏季食療方,消暑、降溫、益氣 沒病沒痛,但就是渾身懶洋洋。 中醫、西醫也查不出的病因,就是不舒服。 您知道嗎? 這可能都是暑熱在作怪!

  • 詳細書訊

    社會文明的進步,生活節奏的加快,社會競爭的日益激烈以及人際關係的複雜化使人們的工作壓力越來越大,心理失調和患心理障礙的人也越來越多,這會使有些人在精神上產生壓力,甚至失去對工作的興趣,產生厭倦情緒,最終危害心身健康。

    心理壓力在現代健康心理學中實際上已經是一個核心概念,心理壓力對人的身心健康有影響已經得到公認。如何處理好心理壓力,成為現代生活中的一個敏感的現實問題。

    本書探討了一些與壓力管理相關的心理學知識,以便人們瞭解在日常生活中各種壓力的產生規律,更加清晰地調節自己的心理壓力,從而獲得輕鬆愉悅的心情。

    學習管理壓力的過程是一個潛移默化的過程,你會一邊學習一邊成長。本書不僅提供了應對和戰勝壓力的策略,用運動、音樂、呼吸、寫作等物理方法助你調適抗壓。最重要的是,它將設法改變你。

    讓我們跟壓力做朋友,給自己自控力與抗壓力!

     

    ▍作者:呂友寧

    醫學博士。從事心理衛生臨床醫療、科研、教學近30年。曾留學日本、並赴香港研修兩年。對身心疾病的心理治療有深入研究,共計發表核心期刊論文多篇。

    目錄列表

    最近瀏覽與試讀
    抗壓力《你的壓力大嗎?》