讓我把日子過得明朗一點

20個從內到外的生活約定

Shine : 20 Secrets to a Happy Life

  • 出版日期:2018/12/18
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789571376011
  • 字數: 28,054
紙本書定價:NT$ 320
電子書售價:NT$ 224

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

我在做什麼?
我能夠做什麼?
我可以改變什麼?

從最簡單的飲食、呼吸、獨處、時間管理等20個和自己的約定做起,
找到「我」的想法、「我」的能力、「我」的品味……
化為美好生活的力量,從內到外,整頓身心,為生活注入屬於你的清明微光。

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  • 詳細書訊

    你可以這樣喜歡生活──
    日日安眠,對生活的期待讓你自然醒;
    認真呼吸,吸進平靜,呼出煩悶;
    好好吃飯,把營養變成你的力量;
    動動身體,別再把沉重背在身上;
    減少雜物,把空間留給自在與舒適;
    靜靜獨處,聽聽自己內在的人生智慧;
    拓展見識,培養品味與好習慣,讓生活精采不無聊;
    真心感恩,當你領悟到什麼都不缺的時候,整個世界都屬於你;
    設定界限,別讓阿貓阿狗都能攪亂你的生活;
    釐清價值觀、設定目標與願景,別用你的生命活出別人的夢想;
    發掘潛力,盡情過你最想要的生活;
    培養正念,享受每個當下;
    書寫手帳,日日與自己對話;
    掌握時間,才能把時間用在美好的事物上。

    如果你像他們一樣
    對有關人生意義的提問避而不答,
    或是陷入自己做不到、對生活感到挫折和壓力的負面情緒裡。
    不妨按照本書,實踐20個簡單、基礎的生活約定,
    就可以變得更開朗自信,從容駕馭生活。

    「我原本以為這就是人生最好的結果。穩定的收入、穩定的作息,但這一切只讓我覺得無聊,每天起床後對著鏡子嘆氣。但書中提到的深呼吸技巧,簡單又迅速,讓我開始覺得人生沒那麼糟。」──剛畢業的厭世補習班櫃檯小姐

    「我常在台上跟學生說,你們要有夢想,要成為自己想成為的那種大人,但……其實我自己也很迷惘。幸好,因為這本書,我開始寫日記,踏出尋回自己的第一步。」──害怕面對孩子的國小老師

    「黑眼圈、乾澀的雙眼、腰痠背痛和愈來愈亂的房間,我原本以為只有埋頭工作,才能得到時間休息,沒想到這只讓我換來更多的工作。於是我遵照這本書的忠告,寫下我的願景板,分出我想要、迫切和需要完成的事情與信念。我的工作效率獲得很大的提升,終於有時間和空間能夠好好休息。」──每天被時間追著跑的書籍編輯

    「做服務業愈久,只會對人性愈失望。我一直陷入負面情緒裡,總覺得每個人都是奧客,我的人生沒有意義。我試著按照書中的建議去做,撥出一點時間跟另一位同事學習拉花,我的生活更忙碌了,不再對著馬克杯唉聲嘆氣,或是將焦點放在令人沮喪的事情上。我變得更快樂。」──只剩下手痠問題沒有解決的咖啡店員工

     

    作者簡介

    香娜‧甘迺迪&琳黛‧密契爾 Shannah Kennedy&Lyndall Mitchell


    香娜和琳黛,無論就團隊和個人來說,都是澳洲公認的生活與福祉教育領袖。她們結合了三十多年的教學、演講、執行教練經驗,對象遍及全球的公共與企業單位。她們的著作《從混亂到平靜:懷抱信心掌控情勢》(Chaos to Calm:Take Control with Confidence)幫助許多人打造卓越的人生。

    她們規劃的生活福祉和人生教練課程,具有極大影響力,挑戰客戶去質疑不計代價追求「成功」的做法。明瞭找出核心事務正是關鍵所在,而她倆的生活時時刻刻都遵循著這份宣言。

    香娜和琳黛攜手提供豐富的經驗,以及互補的專業和方法,將她們對全球客戶的影響極大化。她們身為職業婦女,在家庭和蒸蒸日上的事業之間奔忙,對自己的健康與福祉卻抱持不可妥協的立場,並且忠於核心的基礎生活技能,使得她們能夠持續留在正軌上,於人生的旅程中日益成長。


    譯者簡介

    謝靜雯


    荷蘭葛洛寧恩大學英語語言與文化碩士,專職譯者。近期譯作有《再見媽咪,再見幸福》、《曾經絢爛的彩虹》。譯作請見:miataiwan0815.blogspot.com/


     

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    香娜是我遇過最好的生活教練之一。她提供實用且有效的工具,能幫助您找出自己的最佳模樣。──黛博拉‧赫頓(Deborah Hutton)英國知名媒體人
     
     

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