快樂一點點就好

Happy : Finding joy in everyday and letting go of perfect

2 人評分
  • 出版日期:2018/12/05
  • 語言:繁體中文
  • 字數: 71,929
紙本書定價:NT$ 380
電子書售價:NT$ 266

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

英國亞馬遜心靈勵志類第一名
憂鬱的時候,不要逼自己「努力好起來」,
給自己一點時間,以及很多很多溫柔,
每天快樂一點點就好。

詳細書訊


菲恩.卡頓,英國有名的節目主持人。她聰明美麗,家庭幸福,事業成功,卻依然得了憂鬱症。她為什麼跌到谷底,又如何一步一步離開烏雲籠罩的黑暗深淵?

十一個篇節,十堂快樂課,五十道小練習,每天試著快樂一點點就好。

快樂的平衡   不要跟任何人比較,最重要的是,你自己覺得舒服自在。
快樂的當下   跌到幽谷時告訴自己:這一切終將過去。
快樂的臉龐   放膽讓內心的小瘋子出來玩耍吧!
快樂的選擇   狂暴時,暫停一秒鐘,離開混亂的現場,重新思考。
快樂的腦袋   記得,我們握有人生主導權,不要讓腦中想像的恐懼控制你。
快樂的身體   我們的哀愁與悲傷,都讓身體承擔,別忘了,好好謝謝它。
快樂的家族   每個家族都有黑洞,然而,每個人也都是因為愛而誕生。
快樂的感謝   生活再苦,都仍有吉光片羽的燦爛時刻。
快樂的分享   沒有人應該寂寞,每個人都該被堅固的愛與友誼包圍。
快樂的愛情   溫柔處理失去愛的憂傷,總有一天你會發現,愛從未遠離。

律師娘林靜如溫柔分享:「因為對所有事物的感激,讓我心懷善意,好事一件接一件的發生,我突然覺得,我得到的不是憂鬱症,是快樂病,它讓我覺得原來所有的好事都不是理所當然,所有的壞事不見得是壞事。」

本書特色

十堂快樂課,五十道小練習,簡單的實作練習,不勉強不批判,每天快樂一點點就好。


 
 

作者簡介

菲恩.卡頓Fearne Cotton

英國 BBC 的當紅女主播兼時尚達人、作家。即使擁有眾人稱羨的工作、家庭、婚姻(她嫁給了滾石合唱團吉他手之子),仍大方承認自己也會被負面情緒困擾,甚至得了憂鬱症,坦承自己仍在找尋「快樂」的道路上前進。

譯者簡介

陳冠瑜

陳冠瑜,中山大學外文系學士,師大翻譯所碩士生。現為自由譯者,email: os05041005@gmail.com。翻本書過程,深感人生好難,快樂更難;所以小確幸就很棒了。

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  • 後來,一位工作上的顧問告訴我,「不管做什麼,一定要記得將你的成就歸功給員工。」我發覺,這麼做帶來的喜悅和幸福,比以前要多得多。
  • 最近我發現最適合我的運動是跑步和瑜珈。
  • 二十幾歲時,我偶而會抽菸,對此我感到非常抱歉。我對待你的方式真的糟透了,一點也不尊重你。對不起,有時候我喝太多酒、吃太少東西,我內心其實明白,這麼做對你很不好,因為你顯現出一些徵兆,告訴我你需要更均衡的生活。對不起,我現在偶而還是會盯著鏡子裡的你,說出一些不敬的話,有時候我就是忘了你的好
  • 如果我們不斷地告訴自己在某些方面一無是處,當然就會真的表現很差。如果每天早上我們都為自己加油打氣,大聲說出正面話語,想想看它會創造出怎樣的可能性。
  • 我知道自己的腦袋很脆弱,所以盡量遠離不必要的負面能量。我不看恐怖片、暴力片,也不逛八卦網站,這些東西不會讓我好過,反而會激起不必要的思緒,讓我陷入糟糕的境地。我需要盡可能地讓自己充滿正面能量。
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