別讓焦慮症毀了你

2 人評分
  • 出版日期:2018/11/01
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789864430321
  • 字數: 37,420
紙本書定價:NT$ 250
電子書售價:NT$ 175

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本書將帶領你遠離焦慮,擺脫擾人的異常情緒,
千萬別讓焦慮症毀了你的人生!

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  • 讓心裡的傷不倒帶

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      這本書並不是用來取代慣行的生理療程、藥物和治療方式,或是取代如今市面上的許多絕佳另類療法。想探討的是生理疼痛的內在層面、我們對疼痛的反應會如何影響疼痛的強度和持久度,我們與疼痛的關係可能使受苦的時間拉長,也或許是一個訊息通道,引領著我們變得更美好、更珍惜。

  • 我睡不著的那一年

    我睡不著的那一年:獻給無眠者的自癒之書,與你一起擁抱那份無形的不安

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      致那些晚上醒著的人:   這就是治療失眠的方法:沒有什麼事是恆長不變的。   一切都會過去,這個也是。   有一天,當你受夠了它,它會失去立足點並且消逝,   你將每晚入睡,不記得自己曾經覺得這是如何不可能。

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    我也曾憂鬱

    我也曾憂鬱:一位精神科醫師用心靈自癒力,不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。

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    ★面對生病、生命最無助的時刻,你是唯一能幫助自己的那道光! 當身心破洞的時候,就是你重新修復自己最好的契機! 本書獻給: ◆常常陷入低潮焦慮、難以專注的你 ◆不時被頭痛、失眠、心悸影響工作表現、人際關係的你 ◆因慢性病、身心症纏身,不吃藥就不安心的你 ◆憂鬱症患者、陪伴抗鬱鬥士身心疲...

  • 4.3
    創傷照管

    創傷照管:照顧別人的你,更要留意自己的傷

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    ★創傷管理經典之作 ★長銷10年不墜・讀者絕讚好評 ★釋一行強力推薦!方昱、留佩萱、楊培珊專文推薦 ★王意中、王增勇、方格正、朱剛勇、何素秋、林立青、林靜如、周志建、周慕姿、胡展誥、紀可恩、洪仲清、洪素珍、陳志恆、陳鴻彬、海苔熊、徐敏雄、莊秀美、黃天豪、劉仲彬、賴芳玉、醫勞盟、蘇益賢、蘇逸人─...

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    創傷的積極力量(上冊)

    創傷的積極力量(上冊):正向心理學與焦點解決治療的合作策略

    出版日期:2015-12-24
    電子書售價:NT$ 210

    人類的歷史是一部血書, 而創傷經驗是人生無可避免的一部分。 本書打破壓力與創傷只會帶來負面影響的迷思,協助倖存者找出創傷的積極力量。透過117個練習、33個案例和40則故事,使你藉由實務學習納入新方法。協助案主找出自身的力量、能力與資源,讓創傷後壓力與創傷後成長和平共處。  

  • 4.7
    當焦慮來臨時

    當焦慮來臨時:走出喪慟的情緒,踏上療癒之路

    電子書售價:NT$ 240

    你擔心事情會出差錯,你害怕自己或家人健康出問題,你相信死神隨時會降臨 焦慮壓得你喘不過氣來,你越是掙扎它抓得越牢! 認識喪慟焦慮的第一本書,探索失去與死別造成的多重心理生理反應,正視內心恐懼的求救訊號,重拾勇氣面對與掌控生活。 心理諮商、悲傷治療、支持團體、醫療照護 指定參考

  • 5
    環狀島效應

    環狀島效應:寫給倖存者、支援者和旁觀者關於創傷與復原的十堂課

    電子書售價:NT$ 290

     即使「事過」並沒有「境遷」,也能學會與創傷共存, 不再讓創傷張牙舞爪翻弄人生。 訴說創傷的聲音,是如何出現在眾人面前? 人們如何面對它、處理它? 倖存者、協助者、代言者、家人和遺屬、專家、研究者、旁觀者等人, 如何站在各自的位置讓倖存者邁向復原之路? 這本書,提供這些問題的解答。

  • 戰勝憂鬱

    戰勝憂鬱

    出版日期:2004-06-01
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    本書由國內專業的精神科醫師與心理治療師為戰勝憂鬱的社會使命而共同執筆,以深入淺出的學理介紹、簡單易懂的治療方法、真實感人的案例分享、清晰明確的Q&A與最新的憂鬱症新知,引領在情緒惡海中浮沉的你我,闢出光明正面的人生之路。

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    當憂鬱症來敲門:一個憂鬱症病患的告白

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    這 本書的完成,提供讀者一個完全不同的視野去看待憂鬱症(躁鬱症)的面貌,也重新去檢視罹病患者艱辛的心路歷程。相信的是,對同樣深受憂鬱症(躁鬱症)所苦 的患者與患者家屬亦是提供新的能量、新的方向、新的思維及新的策略來與無情的憂鬱症(躁鬱症)不放棄地繼續奮戰。

  • 怎樣自我治療心理疾病

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    出版日期:2006-06-05
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    心理健康已成為現代健康概念中一個不可缺少的部分。提高自己的心理素質,學會心理自我調節,學會心理適應,學會自助,每個人都可以在心理疾患發展的某些階段成為自己的心理醫生。

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    「家屬認為是失智症的情況,90%其實都不是失智。」 從心理角度下手,重新看懂長輩最讓人大嘆無力的脫序行為!

  • 開心紓壓

    開心紓壓:給壓力一族的心靈妙方

    電子書售價:NT$ 168

    擅長紓壓議題的謝明憲醫師,在本書中探討壓力對身心各層面之影響、造成壓力的外在因素與個人特質,進而應用壓力定義與調適公式,提出從身到心、由外而內的壓力管理原則,多管齊下,紓解壓力。  

  • 4.1
    看不見的傷,更痛

    看不見的傷,更痛:療癒原生家庭的傷痛,把自己愛回來

    出版日期:2017-11-13
    電子書售價:NT$ 192

    在愛情、婚姻、教養等關係裡, 你總覺得自己愛最深、付出最多, 但卻頻頻受傷嗎? 或許,你就是27種令人心疼的大人之一。  

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    做自己的失眠治療師:圖解失眠自療

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    本書從多個角度介紹種種非藥物的身心放鬆自然療法,當中包括起居生活自療、認知行為自療、催眠自療、飲食自療、運動自療和藝術治療等方法,結合圖解方式及多個臨床案例,幫助讀者瞬間放鬆緊繃的情緒,毋須借助藥物,自行解決失眠問題。

  • 詳細書訊

    "

    強迫症、恐慌症、創傷後壓力症候群、
    廣泛性焦慮症、特定恐懼症、社交恐懼症。

    六種常見的焦慮型態
    讓你不再煩惱!

    根據台灣中研院統計分析指出,
    1990到2010年台灣的「常見精神疾病」(如焦慮症與憂鬱症等)盛行率,從11.5%倍增23.8%!
    由此可見,台灣的精神疾病盛行率20年整整暴增1倍

    你還能不重視你的「心」嗎?
    別再讓自己陷入迷惘之中了!

    目前台灣的精神疾病,以焦慮症為罹患人數最多,
    同時也是最不易察覺的疾病,其包含的範圍也最廣,最容易被誤認的疾病。
    曾有精神科醫師指出:「台灣整體大環境充滿緊張壓力與競爭,導致台灣是個容易讓人焦慮的地方。 」
    另外,根據國內外的臨床案例顯示,焦慮或憂鬱症女性患者都遠高於男性。
    種種原因顯示,我們不能再忽略自己的「內在問題」了!

    每個人其實或多或少都有點「焦慮」傾向,只是自己不自知罷了!
    焦慮不一定是不正常的現象,但過度的焦慮絕對是有問題的!
    因此我們都應該好好審視自己,是否為焦慮症高危險者。
    焦慮症其實可以簡略分為六種,分別為:
    1.強迫症
    2.恐慌症
    3.特定恐懼症
    4.創傷後壓力症候群
    5.廣泛性焦慮症
    6.社交恐懼症
    只是大多人會誤認為焦慮症就只是有單純的焦慮症狀!

    如果你也有以下症狀時,代表你可能已經悄悄罹患「焦慮症」。
    □常會無法控制地洗手、檢查門窗或瓦斯、不斷將事物排列整齊,或腦海中不斷浮現不想要的念頭或畫面,儘管知道不合理或不應該仍無法控制。
    對於特定的事物有強烈的害怕(如懼高、害怕針頭、害怕動物、害怕打雷),而這害怕已經影響到生活或功能。
    □對周遭的人事物有全面性的擔心(比方說不斷擔心經濟、健康、學業及感情等),而這擔憂無法控制,並影響到生活或功能。
    □在公開場合、報告或被陌生人注意時,會感到極度擔心和害怕,因此害怕人群或公開場合,而這害怕已經影響到生活或功能。

    本書將帶領你遠離焦慮,擺脫擾人的異常情緒,
    千萬別讓焦慮症毀了你的人生!

    本書特色
    1.由台灣專業精神科醫師撰寫,更能貼近讀者與患者的心,進而找出戰勝焦慮症的方法。
    2.清楚說明六種類型的焦慮症,並解析其病因、治療與預防方法。
    3.現代人的「文明病」,每個人都可能會罹患的精神疾病。

    ◎【特刊】外食族必看的醫學專科!你是焦慮症、類感冒症、胰臟病變的高危險群嗎?…

    林子堯
    出生於桃園市八德區,武陵高中和中國醫藥大學醫學系畢業,曾於各大醫療院所見實習,並於臺大醫院完成實習和PGY訓練,是精神科專科醫師。
    林醫師除了醫學之外,也樂於寫文章衛教民眾教導民眾醫學知識,文章常見於各大報。林醫師創作多元,2001年起,以一己之力創立「舞劍壇作人協會」,定期舉辦各類文創活動與比賽,迄今已造福許多青年學子,培養出許多新生代的創作者。
    著作:
    《醫院也瘋狂3》/《醫院也瘋狂2》
    《醫院也瘋狂》/《向菸酒毒說NO!》
    《你不可不知的安眠鎮定藥物》/《精神科臨床入門實用導引》
    《不焦不慮: 和醫師一起改善焦慮症》/《舞劍壇創作人期刊第一期 ~第八期》

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