圖解台灣登山小百科

4 人評分
  • 出版日期:2018/11/01
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789861775425
  • 字數: 52,942
紙本書定價:NT$ 399
電子書售價:NT$ 279

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

一定要知道的山況資訊有哪些?
如何打造第一套個人登山裝備?
自己要怎麼訓練登山健行技巧?
一次掌握所有登山前必備知識!

這一本書是寫給正準備要進入台灣山林領域,
或已有登山經驗想進一步了解正確知識與技巧的朋友們。

喜歡這本的人,也看了...

  • 特價
    麥克史東阻力訓練全書

    麥克史東阻力訓練全書:美國國家肌力與體能協會創辦人;美國奧運訓練中心總監,完整傳授教練與自主訓練的一切知識

    電子書售價:NT$ 617

    英國肌力與體能協會(UKSCA)體能教練考試指定用書 美國國家肌力與體能學會(NSCA)共同創辦人 美國奧運訓練中心首席 運動員運動表現研究第一人 訓練出無數知名教練的殿堂級大師 肌力與體能訓練領域教父級人物麥克史東代表作

  • 5
    筋膜放鬆修復全書

    筋膜放鬆修復全書:10大部位 x 25個修復動作,專業筋膜治療師教你徒手舒緩緊繃,有效釋放疼痛

    電子書售價:NT$ 293

    英國亞馬遜 ★★★★★ 5顆星推薦 ──《肌筋膜健身全書》作者羅伯特‧施萊普專文推薦── 如果你深受慢性疼痛所苦,這就是你最需要的書! 跑者、治療師、運動員、健身愛好者等皆適用! 以放鬆筋膜為基礎,治療慢性疼痛的必備自助指南

  • 4.8
    抗老化,你需要大重量訓練

    抗老化,你需要大重量訓練:怪獸訓練總教練何立安以科學化的訓練,幫助你提升肌力、骨質、神經系統,逆轉老化

    電子書售價:NT$ 356

    肌力訓練,不是競技運動員的專利,也不是可有可無的休閒嗜好; 肌力訓練,是現代人維持終身健康與強壯的最佳途徑。   運動科學專家 何立安博士,攜手70歲雙親,親自見證。

  • 5
    健身新手重訓攻略

    健身新手重訓攻略:槓片啞鈴×阻力帶×健身器材,新手必學的五大重訓,教你正確施力、精準增肌

    電子書售價:NT$ 252

    只要按圖索驥,新手也能自己練 自宅訓練、器材鍛鍊,健身新手必學的五大重訓課, 教你用對工具、正確施力、練對肌肉、有效增肌  

  • 想死不如健身!改變一生的超科學理由

    想死不如健身!改變一生的超科學理由:破除99%肌力訓練迷思、疑慮的終極動力手冊

    電子書售價:NT$ 266

      必須「馬上開始」的科學實證 ╳ 絕處逢生的6個漫畫實錄   根據研究,光是自己在家訓練,就算完全沒有成果,居然也能讓人提高自我評價、穩定情緒,讓生活與工作都充滿幹勁。

  • 4.8
    生酮哪有那麼難!

    生酮哪有那麼難!:最專業的生酮教練Martyn陪你一起成功生酮

    電子書售價:NT$ 252

    打好基本功,成功生酮好輕鬆!   看再多的書,   你還是需要專屬的教練陪你一起生酮!

  • 4.9
    野球.人生

    野球.人生:別無所「球」的追夢人

    電子書售價:NT$ 224

    「這些人不是職棒明星,也不是大家熟知的公眾人物,只是平凡人, 但他們的棒球故事在我看來極其不平凡,聽他們故事可以感受到強大的生命力」 ──曾文誠 【野球人的故事】 跟曾公一起尋找野球人! 這些人不一定是球員,但他們的人生似乎已經與棒球分不開了……

  • 5
    肌力訓練聖經

    肌力訓練聖經:基礎槓鈴教程

    電子書售價:NT$ 637

    肌力訓練者必讀經典,沒有之一。 ★亞馬遜1400則評價,至高5星榮譽 ★全球狂銷50萬冊 ★怪獸肌力及體能訓練中心總教練  何立安審定

  • 漢森馬拉松訓練法

    漢森馬拉松訓練法:跑出你的最佳成績

    電子書售價:NT$ 294

    提供突破個人馬拉松紀錄的專業指南 讓許多跑者受用無窮的黃金訓練計畫  

  • 4
    圖解版.下半身肌力鍛鍊法

    圖解版.下半身肌力鍛鍊法:日本首席體適能教練,為你輕鬆打造逆齡抗老×燃脂塑身×擺脫痠痛的健康體質

    電子書售價:NT$ 196

    ★在日銷售突破35萬冊! ★日本首席體適能訓練師,曾任桌球選手福原愛與羽球選手藤井瑞希指導教練。   久坐不動的上班族, 享用的美食彷彿都直接化為身上的脂肪,下肢也超容易水腫! 明明才剛年過30,卻深感體力和身形都在日漸崩壞中!   日本首席體適能教練, 為所有久坐不動、肌肉開始流失...

  • 4
    用最正確的科學觀點1人健身

    用最正確的科學觀點1人健身:破除90%錯誤觀念的最強自主訓練手冊

    電子書售價:NT$ 315

    強肌不求人! 打造線條/延緩老化/運動表現/強化肌力/養命長壽/最強蛋白質攝取 掌握科學新方法,將每分每秒發揮到極致

  • 梅西

    梅西:百轉千變的足球王者

    電子書售價:NT$ 231

      多年以來,無數球員在翠綠草皮的方陣球場中奔馳縱橫,有許多名字讓人印象深刻,有許多名字如流星一閃即逝,但有一個名字卻是我們絕難遺忘的,那就是──李奧‧梅西。   梅西的生涯是眾多媒體與球迷所津津樂道,然而他真實的人生面貌卻依舊保有著神祕的色彩,熱愛足球的人談論到他皆是又愛又恨,卻也無法否認這位天...

  • 4
    新北登山小旅行

    新北登山小旅行:64條山海步道輕鬆行

    出版日期:2018-10-31
    電子書售價:NT$ 413

    64條非走不可別具山海景觀、 輕鬆健行或拉繩攀爬的登山步道。 請跟隨我們春天上山賞桐花; 夏天到步道享瀑布清涼; 秋天到古道賞芒花; 冬天到步道賞雲霧。 結合一群熱愛登山、喜歡探索步道的作者群, 歷經親身走訪,實地踏查後, 精選新北市64條絕不能錯過的登山步道。

  • 4.3
    攀向沒有頂點的山

    攀向沒有頂點的山:三條魚的追尋

    電子書售價:NT$ 315

    個頭嬌小、經常被媒體形容為「正妹登山家」的詹喬愉,登山界稱她為「三條魚(Tri Fish)」。大學時代開始登山,一路成為嚮導和搜救隊成員,現為戶外運動工作者。 在本書中,她分享了從登山社小菜鳥到逐步實現八千米夢想的旅程。

  • 特價
    不死玫瑰:戴瑞克.羅斯

    不死玫瑰:戴瑞克.羅斯

    電子書售價:NT$ 239

    玫瑰不死,飆風再起,傳奇球星戴瑞克‧羅斯唯一親筆自傳! 他帶領曼菲斯大學參加NCAA冠軍賽,贏得年度最佳新人獎,NBA史上最年輕的MVP。然而受傷與挫折來得突然,一次比賽中遭逢了十字韌帶撕裂的嚴重傷勢,瞬間從天堂落入凡間,一次次受傷、復健、康復、再受傷的過程,讓他從當紅球星瞬間淪落為許多人嘲笑...

  • 4.5
    正念跑步

    正念跑步

    電子書售價:NT$ 228

    你曾遭遇跑者最害怕的「撞牆期」嗎? 或是突然面臨天候、環境極度惡劣的野跑, 無預警狀況讓你措手不及? 如果你在重大比賽前夕或跑步過程中, 曾感受到巨大的焦慮、恐慌, 甚至懷疑自己沒有辦法跑完全程── 那麼,你今天就應該開始「正念跑」。  

  • 跟這本相似的有...

  • 瘋狗的世界探索

    瘋狗的世界探索:探索世界山林秘境

    電子書售價:NT$ 199

    "登山越野健走" 的風氣正逐漸流行,這是一本有關世界登山旅遊跑步的書籍,涵蓋範圍懬,作者分享熱愛大自然登山探險的秘境美景以及登山技巧經驗,詳細路線圖,清楚分類淺顯易懂的方式陳述。從登山登山健行運動過程中,認識自己達到身心完美結合,分享大自然的美給周圍的人, Running from the insi...

  • 5
    懸吊健身訓練圖解全書

    懸吊健身訓練圖解全書

    電子書售價:NT$ 279

    《懸吊健身訓練圖解全書》內容完善,包含了訓練建議、如何運用懸吊健身器材改善功能性肌力、穩定性、柔軟度,以及怎麼將它用於專項運動訓練。書中針對鍛鍊各種能力的需求,依照進行順序收錄了活動度訓練、正式練習動作,以及靜態伸展運動超過一百種,如果你對健身與阻力訓練有興趣,想要自我鍛鍊或者為客戶安排訓練菜單,這...

  • 4.8
    體能!技術!肌力!心志!全方位的馬拉松科學化訓練

    體能!技術!肌力!心志!全方位的馬拉松科學化訓練

    出版日期:2015-04-30
    電子書售價:NT$ 266

    本書不只是知識的匯集,它是作者經過深思熟慮、用智慧轉化多位研究者關於馬拉松訓練與運動表現知識的結晶。它將帶你通過知識與理論的荒林,並用簡單的方式教你把這些知識運用在訓練和提升運動表現上。我確信你能透過本書來達成自己的目標。  

  • 4
    運動傷害完全復健指南

    運動傷害完全復健指南:從修護傷痛至恢復運動表現,國家級防護員提供最完善的照護技術與訓練系統,讓你順利重返賽場

    電子書售價:NT$ 525

    專業教練、臨床醫療人員與進階運動者的必讀之作! 知名體能訓練教練麥克‧波羅伊推薦 全美最大全方位運動訓練機構EXOS創辦人Mark Verstegen專文作序

  • 5
    王者製造

    王者製造:勒布朗‧詹姆斯縱橫球場與制霸商場的成王之道

    電子書售價:NT$ 245

      許多職業運動員雖然坐擁高薪,生活看似奢華,卻往往因傷提前終止生涯或是沒有有效管理財富而最後淪落至一貧如洗的窘境。   但勒布朗‧詹姆斯,這位被譽為「小皇帝」的NBA傳奇球星,決定對這樣的未來說不。   在18歲時,這位造成全美轟動的天之驕子接到了銳跑開出的一千萬美金支票,期望他能夠加入代言的...

  • 熟練駕馭跑車教戰手冊

    熟練駕馭跑車教戰手冊

    電子書售價:NT$ 276

    每每看到賽車場上車手的勁爆騎姿,無論是側掛還是磨膝,總是那樣地令人迷人嚮往 但是要自己跨上姿勢低趴的超跑車,用感覺隨時會轉倒的極低傾角攻略彎道 想想也是讓人心驚膽跳到不行,該怎麼辦呢?

  • 身體後彎與扭轉瑜伽

    身體後彎與扭轉瑜伽:保護脊椎、淨化臟腑、深化冥想的精準瑜伽解剖書

    電子書售價:NT$ 385

    讓你透過理解來解開瓶頸,安全地開展伸縮扭轉練習。 盡收體態校正、臟腑淨化、冥想深化之效!

  • 特價
    麥克史東阻力訓練全書

    麥克史東阻力訓練全書:美國國家肌力與體能協會創辦人;美國奧運訓練中心總監,完整傳授教練與自主訓練的一切知識

    電子書售價:NT$ 617

    英國肌力與體能協會(UKSCA)體能教練考試指定用書 美國國家肌力與體能學會(NSCA)共同創辦人 美國奧運訓練中心首席 運動員運動表現研究第一人 訓練出無數知名教練的殿堂級大師 肌力與體能訓練領域教父級人物麥克史東代表作

  • 高年級體育課

    高年級體育課:對症運動,改變人生故事

    電子書售價:NT$ 277

    熟齡族更需要動一動,高年級上體育課囉 !   提供在家或在公園隨時可做的合適運動 由正確的運動幫助每一個人,重拾自己的健康,拿回人生的自主權!

  • 4.5
    正念跑步

    正念跑步

    電子書售價:NT$ 228

    你曾遭遇跑者最害怕的「撞牆期」嗎? 或是突然面臨天候、環境極度惡劣的野跑, 無預警狀況讓你措手不及? 如果你在重大比賽前夕或跑步過程中, 曾感受到巨大的焦慮、恐慌, 甚至懷疑自己沒有辦法跑完全程── 那麼,你今天就應該開始「正念跑」。  

  • 5
    健身新手重訓攻略

    健身新手重訓攻略:槓片啞鈴×阻力帶×健身器材,新手必學的五大重訓,教你正確施力、精準增肌

    電子書售價:NT$ 252

    只要按圖索驥,新手也能自己練 自宅訓練、器材鍛鍊,健身新手必學的五大重訓課, 教你用對工具、正確施力、練對肌肉、有效增肌  

  • 4.3
    攀向沒有頂點的山

    攀向沒有頂點的山:三條魚的追尋

    電子書售價:NT$ 315

    個頭嬌小、經常被媒體形容為「正妹登山家」的詹喬愉,登山界稱她為「三條魚(Tri Fish)」。大學時代開始登山,一路成為嚮導和搜救隊成員,現為戶外運動工作者。 在本書中,她分享了從登山社小菜鳥到逐步實現八千米夢想的旅程。

  • 緊實曲線訓練圖解

    緊實曲線訓練圖解:健身教練×解剖專家聯手,專攻四大難瘦部位,精準雕塑腰腹臀腿

    電子書售價:NT$ 252

    不是胖,只是肉鬆了! 只要緊實,看起來就顯瘦、自信、活力 專攻四大關鍵部位,精準鍛鍊腰.腹.臀.腿 健身教練×解剖專家聯手,教你90天練出緊實曲線  

  • 前進吧!此生必走的世界十大徒步健行步道

    前進吧!此生必走的世界十大徒步健行步道:超詳解路線指南╳行前準備攻略╳曲線高度表╳里程與進度率表

    電子書售價:NT$ 385

    { 徒步旅行帶來的樂趣是最純粹的 在步行的當下,世界只有你與大地,再無其他 } 徒步旅行者Must Go的心願清單, 世界10大徒步健行路線一次全部收錄! 廖科溢、謝哲青 走過才知道,感動推薦-- 本書作者耗費長時間,直接親身一條一條走過, 用雙腳取得書中豐富詳盡的第一手資訊!

  • 5
    統治NBA的王者訓練

    統治NBA的王者訓練:NBA勇士王朝背後的造王者!調教萌神Curry、死神KD、飆風玫瑰,從頂尖球員蛻變成偉大球星的秘密關鍵

    電子書售價:NT$ 252

    「年度三分球紀錄王」史蒂芬.柯瑞,專序背書 最受王牌球星信任的訓練師,完整公開MVP球星的訓練祕辛 鬼神球員如何突破極限,統治NBA成就籃壇霸業!   別以為天賦才華就足以勝出,   唯有超越極限的「完美重複練習」,   才能擁有統治力!   當有人願意幫助你實現夢想時,   你可...

  • 4
    我跑,故我在

    我跑,故我在:16位職人跑者的馬場人生

    電子書售價:NT$ 231

    「跑步的時候,才覺得是為自己而活。」 以跑步實踐「職人精神」,感受自身的「真實存在」; 在汗水和眼淚下,市民跑者和競技選手的馬場追尋; 十六位跑者,十六個故事,十六種體悟。

  • 詳細書訊

    一定要知道的山況資訊有哪些?
    如何打造第一套個人登山裝備?
    自己要怎麼訓練登山健行技巧?
    一次掌握所有登山前必備知識!

    這一本書是寫給正準備要進入台灣山林領域,
    或已有登山經驗想進一步了解正確知識與技巧的朋友們。

    ★共同誠摯推薦
    吳錦雄 台灣首位世界第一高峰聖母峰登頂者
    馬萱人 《商業周刊》資深撰述
    林茂成 新竹市光武國中自然探索體驗課程創辦人
    教育部中央課程與教學輔導諮詢教師

    集結國內多位知名登山好手、資深登山響導,在書中分享多年個人與帶隊經驗,
    是針對台灣登山健行活動所撰寫,第一本最完備的台灣登山健行小百科。

    全書含460張精彩圖解+33個要點檢查表,
    最適合登山健行的新手閱讀,
    讓你輕鬆享受山野健行的樂趣!

    山況篇:一定要知道的山況資訊有哪些?介紹台灣現今的登山活動概況、分析台灣山岳的地理環境、氣候變化及人文特色、登山前應該如何擬定準備計畫,與精選推薦20條富有特色的登山路線,帶給你最新最實用的台灣山況資訊。

    裝備篇:如何打造第一套個人登山裝備?要帶什麼衣服應付一日多變的戶外天氣?背包、登山鞋、登山杖有什麼選購技巧?每個人都不可或缺的登山配備有哪些?依照你要前往的海拔高度和活動天數,教你一樣樣買到真正適合自己的配備!

    技巧篇:自己要怎麼訓練登山健行技巧?山上飲食要如何設計才能方便烹煮又營養美味?帳篷和廁所是怎麼搭建成的?地圖、指北針和高度計要怎麼搭在一起使用?如何預防及處理野外常見病症?Step by step圖文解說馬上學會登山健行的必備技巧。

    基地營自然探索團隊
    是由一群台灣各領域戶外活動的年輕專業好手,所組成的活動顧問團隊,為想從事戶外活動的朋友,提供從基礎到深入的活動及訓練課程,其理想:以探索自然、以自然為本、不打擾自然甚至維護生態環境為終身志業。
     
    林乙華
    大三時開始投入高海拔攀登活動。曾前往天山汗騰格里峰、尼泊爾島峰、安地斯山阿空加瓜峰、阿拉斯加麥肯尼峰、俄羅斯厄爾布魯士峰、印度喜馬拉雅怒峰等山區攀登。曾參與蘭嶼角鴞研究計畫。獲「雲門舞集流浪者計畫」贊助,前往印度喜馬拉雅山區參與登山訓練課程。目前在基地營自然探索團隊負責高山嚮導及山野訓練。
    著作《南美攀登記》(大塊/李美涼合著)。

    林政翰
    從淡江大學登山社開始,接觸登山、攀岩、溯溪、雪地攀登等活動,並曾加入台灣黑熊研究團隊。
    2001年完成加拿大登山學校登山課程訓練、多年參與美國山區救難協會來台的救難訓練,擔任接待與翻譯。2004年帶領台灣青少年遠征北美洲最高峰麥肯尼,並取得美國WMA 野外急救教練資格。
    目前為淡江大學登山社與高雄大學山野社的指導老師、在台北市立體育學院教授攀岩課程。

    洪 川
    大學時期即嚮往台灣山林獨有的美麗與自由,常常一個人流連山間或部落。2001年開始以單車為交通工具,獨自實現探索世界荒野的夢想,曾前往塔克拉馬干沙漠、蒙古草原與西藏高原。後獨騎西伯利亞時,途中因遭遇險些喪命的車禍而不得不中止旅程。
    2008 年以《單騎一萬里》一書榮獲講義雜誌年度最佳旅行作家獎。2005年發起成立基地營自然探索團隊擔任高山嚮導工作,並與台中市道禾實驗中小學、新竹市光武國中等學校合作,推動自然探索教育課程。著作《台灣單車旅行地圖》(晨星)、《單騎一萬里》(MOOK)。

    目錄列表

    最近瀏覽與試讀
    圖解台灣登山小百科