美女的習慣vs.歐巴桑的習慣

日本超模名校校長教妳瞬間年輕10歲

  • 出版日期:2018/12/01
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789861365244
  • 字數: 23,311
紙本書定價:NT$ 290
電子書售價:NT$ 203
電子書特價:NT$ 183
限時特價
12/31前,圓神新書9折

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

這樣做,當個「逆齡美女」
全身360度、24小時美麗不打烊
 

詳細書訊


◎體態輕盈的美女vs.顯老的歐巴桑,生活習慣大不同!
生活習慣決定妳的外貌年齡!不論是在人前(動作、穿著、對話、用餐),還是人後(用餐、入浴、睡眠、心態),只要注意這些小細節,就能把「顯老的習慣」變成「逆齡美女的習慣」,改變妳在他人眼中的印象!

◎42招愛美小心機,招招都保證讓妳變得更年輕、更美麗!
滑手機的姿勢、坐辦公椅時雙腳的擺放方式、衣著打扮、進食儀態……每天一點一點簡單又有趣的小改變,不多時妳一定能看見自己的變化,見證自己的美麗奇蹟!

本書特色

★年紀、體型明明差不多,為何只是一個小動作,看起來就差了10歲?
★讓2萬名女性變美變年輕的「美麗傳教師」現身說法:逆齡靠習慣x42個美女小心機,瞬間回春變美!
★圖解對照,讓妳「變美女」vs.「變歐巴桑」,一看就懂!隨時警惕!
 

 

▍作者簡介

豐川月乃

美容作家、模特兒、生活規畫師、Model & Beauty School「sen-se」經營代表。

指導過的學生人數超過2萬人次,學生身分五花八門,有著名女明星、頂尖模特兒、小學生,甚至還有超過70歲的女士。在經歷過各種職業後,一度成為家庭主婦,在30歲時回歸模特兒身分,在36歲時參加日本時裝展,如今依然是相當活躍的模特兒。

所經營的學校獲得「不僅能變美還能改變人生」的高度評價,不但指導學生打造美貌,還透過「實現夢想講座」等課程規畫,藉由心靈的力量讓許多學生實現夢想及達成目標。

身為一名「美麗傳教師」,懂得從各種不同的角度推廣自身觀念,成為各大媒體的矚目焦點。

主要著作有《日本超模美魔女校長》《越來越美的人與越來越醜的人》《美麗臉部肌肉訓練》。

譯者簡介

卓文怡

1983年生,曾在大阪攻讀日中口筆譯。擅長實用書籍、推理小說等各領域之翻譯。譯有《在網上讓「女性」搶購》《每天一頁,看圖鍛鍊好眼力》《沒時間才更要學的理家術》等。

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書評

  • cK cK寫了書評。
    這本書內容不多,但勝在精簡而且內容到位,作為女性很好的提醒。
  • laixuanpei.dc laixuanpei.dc寫了書評。
    用圖跟很輕的文字點出一個受歡迎的逆齡女性該怎麼在社會中生存。如果想要優雅的老去可以參考。
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  • 手掌按壓腹部,讓肌肉往內縮並往上抬升。這個抬升的動作,訓練到的正是腹直肌。   這種縮腹並抬升的動作,剛開始的時候一天只要5分鐘。等到習慣了之後,再慢慢延長至或分鐘。
  • 鍛鍊腹直肌的方法,首先將背部靠在牆壁上,讓身體筆直站立。接著以
  • ①靠牆站立,頭、肩膀、臀部、腳跟都必須貼著牆壁。   ②牆壁跟腰之間的縫隙最好大約一個平掌(沒有縫隙代表駝背,縫隙太大有可能是骨盆前傾)。   ③夾緊臀部肌肉。
  • 除了會傷害肌膚之外,泡太燙的水會提升交感神經的機能,讓大腦陷入亢奮狀態,因而容易失眠。睡眠品質不佳,可說是青春與美貌的大敵。因此睡前的入浴最好只泡10分鐘左右,而且水溫不能太燙,如此才能促進副交感神經的機能,讓身體獲得放鬆。如果能夠滴入幾滴精油,芬芳的香氣更能增添療癒效果。
  • 增加咀嚼次數能夠刺激飽食中樞,有效避免吃過多。一感覺已吃到八分飽,就不要再吃了。
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