可惡的他人和可憐的自己

41 人評分
  • 出版日期:2018/12/01
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789861372648
  • 字數: 73,459
紙本書定價:NT$ 280
電子書售價:NT$ 196
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★ 華人世界最受信賴的心理教練、傷痛療癒諮商專家蘇絢慧最新力作!
★ 為什麼受傷的感覺總揮之不去?因為你從沒學會關照與調節自己的情緒,更不懂得即時照護那些心靈的傷!
 

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    療癒孤寂

    療癒孤寂:30堂課學會接住自己,建立內在安全感,成為能與他人連結的完整自我

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    我們不需要完美,這世界也不需要完美。 因為不完美,我們才需要依靠彼此,連結彼此。   傷痛療癒心理專家蘇絢慧, 帶你重建內在安全感,修復情感連結, 找回自尊與自我存在的價值,成為最有力量的完整自我。    

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    不必為悲傷感到抱歉

    不必為悲傷感到抱歉:修復心碎的自我療癒之路

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    ★超人氣TED相關演講影片總點閱破三百萬次 除了等待時間療傷,還有什麼方法讓我們重新振作? 心碎無痕,卻更痛苦! 但我們甚至為自己的脆弱感到羞愧,強裝一切如常, 任由傷口蔓延擴散,終於難以癒合……

  • 現在開始愛自己 7步驟畫出我的心靈地圖

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    ★透過作者分享自己如何以簡單的7個行動改善憂鬱傾向,幫助你開始觀察內心,找出屬於自己的心靈地圖。 ★從丟棄開始,為時1年半的脫憂鬱真實體驗,也將改變你的人生!

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    出版日期:2018-07-31
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    今天遠比昨天重要, 你想成為什麼樣的人比你過去是誰更重要。 獻給:醒來時總是感到迷失、不知所措而疲累的你 獻給:煩躁不安、懷疑今天痛苦指數又要提升的你 獻給:儘管心碎卻仍在尋找答案和希望的你 獻給:絞著雙手、煩惱各種事情的你…… 希望會帶來新生,善待自己能療癒傷痕,原諒可以讓人自由; ...

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    放棄吧!那些讓你疼痛不已的堅持

    放棄吧!那些讓你疼痛不已的堅持:從工作、戀愛、興趣、人際關係四大層面,探索無法堅持的原因,重拾自我認同感

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    與其痛苦地堅持下去,還不如爽快地放棄! 比起「半途而廢」,你更應該知道「無法認同自己」才是最大的問題! 獻給想堅持下去,卻不斷放棄的你。

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    立下界限

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    「我都是為你好」是最完美的控制。 你的存在價值不需要靠成全別人來證明! 自我療癒專家蘇絢慧暖心力作,陪你過好每一天

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    不作自己的人,才是最自私的人

    不作自己的人,才是最自私的人:來自高我的療癒訊息

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    在2017-2018的兩年動盪期之後,2019年為我們帶來一個五年至七年的新階段。 在新階段裡,我們被啟發要有更多的真實性,也被要求要真正與全面地認識自己。 因為,真正地認識自己、愛自己,我們才有可能作自己,行使與生俱來的天命。 就讓自己告別過往,脫離束縛,進入凡事皆可能的天命軌道吧!

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    你還要療癒多久?

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    療癒藉由他人,創造經由自己 當事情還沒有成為事實之前,每件事百分之百都有改變的機會。 世界沒有「無法創造的人」,只是不知道怎樣運用創造法則而已。 OS:我也不想要這樣折磨自己,我也想要好好的過生活,我也知道不要鑽牛角尖,這些我都知道,可是為什麼就是做不到? OS:自己內在的匱乏感...

  • 情緒芳療

    情緒芳療:花草力量伴你跨越情感勒索的疲憊痛楚,正視早該斷捨離的情緒振盪!

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    情緒的冰冷暴雨之下,我,為你撐起一把傘! 在家庭、感情、職場關係裡的無奈、無助和無能為力, 讓芳療師用香氛力量幫助你,療癒麻痺已久的心靈破口, 拒絕再讓任何「為難自己的關係」一直勒索身心!

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    人生難免會有傷:六個療癒步驟,揮別創傷、圓滿自己

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    ※此版本非PDF版本書是作者專門為在人生中遭受挫折、失意,正在從人生桎梏的網中掙脫的你我編寫而成的心靈書,從如何擁有健康的身心、如何面對競爭、克服心理障礙、擺脫煩惱與憂愁、與對你不友善的人相處、善待他人等方面,讓你享受幸福、品嚐快樂,完全擁有完善的心靈與快意的人生。

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    如果你也有一些個性上的弱點,也常有些不如意,卻不願被擊倒,或者你只單純的希望明天會更好,歡迎你和我們一起加入心靈革命的行列,玩一場心靈遊戲,讓一切從「心」開始,每天撥出一點時間,來一起清除心裡的「癌細胞」。 本書也收錄了陳月卿平日常用的紓壓方法,除了滿足心靈上的收穫;更以實際的施行方式,幫助...

  • 詳細書訊


    你要自己無害與善良,卻常常感覺很受傷?
    別再把世界歸類成「可惡的他人」與「可憐的自己」,
    只要了解10種人際關係造成的傷與痛,
    改變你的內在系統,就能告別這個容易受傷的你!

    人生不可能不受傷。不僅「身體」有受傷的可能,心靈亦是。

    若自己的修復力及照護能力不夠,又反覆打擊自己,便會雪上加霜地讓心理傷害越演越烈,一發不可收拾。

    本書解析我們最常因為人際關係受到的內傷與痛楚,引導你正確照護內心的情緒傷痛,調節及釋放你的痛苦,並避免進入負向循環中。同時,也提醒你避免沿用舊有的習慣模式,讓自己反覆受傷,迷失了人生方向。

    書中並詳細提供8大自救行動,讓你的生活縱使仍會有壞感覺,卻可以活得自由自在!

    面對讓人反覆陷入的情感內傷模式,你可以這麼做──

    ◆ 害怕遭到排斥或拒絕,困在情緒操縱的控制與支配中
    → 建立「人我界線」的觀念,確保自己的原則和立場。
    → 寫下「人際宣言」,明確了解自己能接受的範圍。
    → 放棄等待別人拯救。要成為怎樣的人,由自己成全。

    ◆ 罪惡感氾濫,千錯萬錯都是我的錯
    → 了解否定和貶抑並非苦口良藥,而是徹底的毒藥,必須拒絕。
    → 離開受害者的位置、學習信任自己的確夠好。
    → 透過覺察與練習,用面對現實代替自我歸咎。

    ◆ 總是自我批評與否定,對外界的負面評價照單全收
    → 練習穩定自尊,將外界的反饋視為中立的意見表達。
    → 將人與事分開,不以結果做為評斷自我價值的準則。
    → 肯定自己在過程中的付出的貢獻,了解自己和他人一樣平等。
     

    ▍作者簡介

    蘇絢慧

    諮商心理師,璞成心遇空間心理諮商所所長、璞成心理學堂創辦人。國立台北教育大學心理與諮商研究所碩士。

    曾任醫學中心臨床社工師、諮商心理師及臨床教師(督導)。兼任大學諮商中心諮商心理師、基金會諮商心理師。

    長期投入在專業助人工作領域,已超過二十年。除了進行個人諮商、伴侶諮商、團體諮商,以及心理課程的教育之外,持續以寫作的方式,推動社會大眾關注心理健康議題,和學習關懷自我個體化的成長及發展。本書是第20本作品,其他已出版作品包括《七天自我心理學:找回原本美好的你》《你過的,是誰的人生?》《敬那些痛著的心》等(以上皆為究竟出版)。

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