全然接受這樣的我

18個放下憂慮的禪修練習

Radical Acceptance : Embracing Your Life With the Heart of a Buddha

  • 出版日期:2017/06/07
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789865613723
  • 字數: 182,472
紙本書定價:NT$ 360
電子書售價:NT$ 288

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

▍該書授權韓國、義大利、德國、法國等多國語言版本
▍深受讀者喜愛與推崇,出版至今仍於美國亞馬遜「心理治療」、「自我療癒」等分類名列前茅
▍作者為美國極具影響力的禪修老師,並擁有超過20年心理治療師經驗,持續推廣透過正念緩解苦難的情緒與靈性覺醒的可能,其線上廣播更是每月超過100萬人收聽

當我們停止與自己為敵,擁抱自己的不完美時,
我們已經開始擁有全然接受自己的慈悲與智慧。

詳細書訊

《全然接受這樣的我》邀請我們擁抱自己所有的痛苦、恐懼和焦慮,並幫助我們輕鬆卻踏實地走在寬容且慈悲的道路上。請大家盡情享受這本滋養人心、且極具療癒力的好書吧!!
──一行禪師(Thich Nhat Hanh)《正念的奇蹟》

《全然接受這樣的我》告訴我們,什麼是溫和的智慧,什麼又是柔緩的療癒力,它們也是最殊勝的解藥,能治療缺乏自我價值感與內心的渴望。跟著本書深呼吸、放寬心,讓這些慈悲的法教加持祝福你的心。
──傑克‧康菲爾德(Jack Kornfield),《原諒的禪修》、《狂喜之後》作者


「我怎麼都做不好」、「我有毛病啊」,這樣的話語,我們一生之中會跟自己說多少次?
對大多數人而言,每個人的痛苦來自於──覺得自己有瑕疵、缺乏自我價值的恐懼感,基本上並無不同。我們常會怪罪自己,給自己很低的評價,聽到他人有所成就、受到他人批評、與人爭執、或者職場上出了紕漏,就足以讓我們覺得自己好糟糕、很無力改變現狀。然而,當我們開始瞭解到,自己的生命是陷入長期缺乏自我價值感的迷惘,這就踏出了第一步,當我們逐漸觸及自己的本來面貌,開始學習擁抱自己,最終也會明白,什麼叫做:全然地活在當下。

作者塔拉.布萊克擁有身為禪修老師和心理治療師二十年的豐富經驗,透過動人的故事以及學生和案主的經驗描述,透過塔拉她自己的心路歷程,透過她提供的清晰且系統化的練習,《全然接受這樣的我》告訴我們如何明智地訓練、培育自己,轉化悲傷並重獲完整的人格。塔拉以慈悲與寬容,將歲月獻身於重建人的尊嚴,她的教導既及時又實際,能夠消融生命的包袱,讓我們脫離羞愧和自我憤恨的價值判斷。

《全然接受這樣的我》將幫助我們了解,每一個人都是佛,而且,只要能明瞭這一點,我們就會找到內心的寧靜與圓滿。最重要的是,《全然接受這樣的我》重新喚醒我們的佛性,也就是每一個人與生俱來的喜樂與自在的權利。

 

▍作者簡介

塔拉.布萊克(Tara Brach)
臨床心理學家,佛法老師、在家居士,也是極受到愛戴的正念(內觀)禪修老師。她是美國華盛頓特區內觀禪修社區(Insight Meditation Community)的創建人。也曾在心靈磐石禪修中心(Sprit Rock Center)、歐米茄學院(Omega Institute)、紐約開放中心(New York Open Center),以及美國國內許多靈修閉關中心主持過工作坊。現與她的兒子、丈夫,以及狗狗Kd,住在維吉尼亞州的大瀑布城。


譯者簡介

江涵芠
喜愛唱歌且有副好歌喉的世新人,翻譯作品包括文化大學推廣教育部英文網站,北縣文化局北縣風華攝影集,多種學術論文與政府文件等中英文互譯,以及探索頻道影片翻譯,從事佛法中英文口譯多年,亦為資深英語教師。

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購買後可以劃線與撰寫書評
  • 重點並不是要精確形容才能揪出那個感覺,而是持續地觀照此時此刻真切感受的一切。
  • 我們自身的陰影就是那些自己覺得無法接受的部分。我們的家庭和文化從小就不斷教導我們,人性的哪些品德是有價值的,而哪一些又令人鄙視不屑。由於我們多麼希望有人愛有人接納,於是我們不斷改變、打造自己,企圖呈現一個能吸引他人的自我,以確保自己有所歸屬。
  • 徹底接納不是放任不管。
  • 真正的接納包括兩個部分,一是清晰覺察(明見)我們的經驗,二是慈悲對待這些經驗
  • 徹底接納使我們得以擺脫自己受制約的習性。當生理或情緒的痛苦生起時,我們的本能回應就是抗拒,我們的身體緊繃、肌肉收縮,甚至連心都感到緊縮;我們迷亂地臆測到底那裡出了差錯,這種情況會持續多久,我們又應該如何處理善後,並且不斷想著這痛苦反映自己有多麼沒價值。
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