我決定,生活裡只留下對的人

動手處理消耗你的人,擺脫煩雜忙的互動,過你想要的理想人生

10 人評分
  • 出版日期:2018/11/07
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789578950634
  • 字數: 55,108
紙本書定價:NT$ 300
電子書售價:NT$ 210

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

為了過怦然心動的人生,你學會將物品斷捨離。
但是住在乾淨的家裡,人生依舊煩雜忙?
原來真正干擾人生的,除了物品,還有「人」!
人跟物品一樣,留不留,都是你可以自由選擇的!
不要等待關係把你淹没,
主動處理掉消耗你的人、糾住你的關係,
讓「對的人」進駐,「好的事」發生……
 

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  • 詳細書訊

    ◎很多人,其實都是在浪費你的時間
    .遇到問題才會想到你的閨蜜
    .給你苦差事卻不給你功勞的上司
    .老是留爛攤子給你收拾的豬隊友
    .大半都是閒話跟貼圖,但卻不能不讀不回的Line群組。
    .不停抱怨、想法極端的想法、讓你看了壞了心情的臉友。

    我們浪費太多時間與這些人交手,而真正想關注的事,卻被埋没在人海中。

    ◎糾結的深關係中,消耗你太多能量
    •總是情緒勒索的家人
    •控制欲強的公婆
    •只想到自己的情人
    •只會要你配合的丈夫

    父母、情人、公婆、夫妻、朋友……這些原本以愛、以善為起點的關係,卻不知從何開始讓你倍感壓力,充滿負擔。你仍然關心他們,但相處起來卻痛苦至極。

    ◎在這些人把你的快樂吞噬前,動手處理掉吧!
    重新檢視生活中所有的人際關係吧!就像打掃房子一樣,一一整理,一一歸位,找出影響你心情的烏雲,把壞掉的關係、用不到的關係,從你的人際清單裡直接劃線刪去!將專注力拉回在自己該在意的事情上。

        朋友、同事、同學……過去關係再好的人,只要時間改變,立場不同,關係就一直在變。很多關係其實已經造成了你的困擾和不愉快,但卻因為罪惡感勉強和對方相處。主動離開一段感情、斷絕過去的朋友、辭了不對的下屬(主管),並非無情,而是對關係成熟的表現。因為過去的美好已走到分岔路上,分離是必然,讓關係再次流動,才能讓彼此都能有機會找到「對的人」。

    ◎那些切不掉的關係,就學習在心中「割捨」,調整距離。
    「我已經長大了,但媽媽依舊控制欲很強,只要不順她的意,就會生氣,說我不孝。」

    「婆婆原本對我很好,但生了孫子,教養的問題讓我們婆媳關係越來越糟。」
    「先生很疼我,但是婚後只要我跟別人出去,他就會生氣,我就像隻被囚禁的小鳥。」

    每一段關係,都需要調整和改變,既使是血緣關係,也會因為生命階段的不同,各自有自己的發展任務,例如:婚前以父母為重,但婚後有了自己的小家庭,没有調整與父母相處的比重,那麼怎麼有心力經營新的家庭?

    抱持著過去的態度和對方相處,就像父母想要長大的孩子如兒時般聽話一樣,最後只會讓關係走味,讓彼此越來越痛苦。

    面對這些讓人痛苦的但切不掉的關係,楊嘉玲心理師認為,面對關係的裂痕,我們以往強調修復、溝通。但很多情況是,不論再怎麼努力,關係都很難改善,那麼何不放過彼此,面對這些關係,你可以有更好的做法,主動拉長彼此的距離,減少互動的機會,然後學會在心裡「割捨」。

    適時的叛逆與割捨,是為了長出真正的自己,面對切不斷的關係,在心裡「割捨」是一個重要的儀式,經過這個過程,我們才能看清雙方心裡真正在乎的是什麼,找到彼此最舒服的距離。

    ◎處理掉讓你煩雜忙的人際關係後,你才能獲得
    .更多自我的時間
    .重拾歡笑的能力
    .找回生命的決策力
    .身體更健康
    .看見值得珍惜的人
    .做自己真正想做的事

    心理師楊嘉玲:「花一點時間好好面對那些已經冷卻的關係、感覺束縛的互動……只要你開始,動手清理,你會發現自己不僅笑容變多、時間變充裕、身體更健康,更重要的是,找回自由的你,才能活出生命的品質與高度!」

    名人推薦

    王意中心理治療所所長、臨床心理師│王意中
    律師娘│林靜如
    諮商輔導博士、作家│哈克
    心理學作家│海苔熊
    諮商心理師│許皓宜
    臨床心理師│蘇益賢
     

    作者簡介

    楊嘉玲    

    國家考試及格之諮商心理師
    啟點文化有限公司執行長
    彰化師範大學輔導與諮商所碩士
    身分多元,喜歡遊走在感性的諮商師、作家、故事創作,和理性的創業者、講師、溝通教練之間,尋找生命不同面向的平衡點。
    擅長透過文字,爬梳人心中複雜的情感;同時,不忘具體的行動與策略,帶領個案走出生命的困境與僵局。

    專長:自我成長、溝通表達、親密關係、心理界限、生涯規劃等議題。

    著作:《早點這樣想,該多好》(大田出版)、《心理界限》(采實文化)、《身體語言,懂這些就夠了》、《為什麼我們的關係總是卡卡的》、《別人的情緒,你讀懂了嗎?》、《衝突對話,你準備好了嗎?》(大雁文化)……等。
     

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    • 同樣的,有些人如果已經從我們生命中淡出,感謝對方的陪伴,是你能為這段關係畫上的最美的句點
    • 重要的不是東西該不該被留下來,而是我們願不願意相信自己有能力應付各種變化
    • 忙碌不等於充實,當你能夠區辨出什麼樣的關係和互動,是最能讓你感覺放鬆與自在,你就會明白割捨並非無情,眷戀也不等於深情,很多時候是「恐懼」與「習慣」,讓我們沒有進一步地做出改變。
    • 一個人成熟與否的指標,就在於他有多麼的習慣為自己做決定。
    • 像你這種自律神經失調的病人,除了學會放手,不然好不起來。
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