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運動不是為了瘦!肌力女神與妳用健身寵愛自己

隨時隨地都能練的25招、全方位保養,輕鬆找回最佳狀態

1 人評分
  • 出版日期:2018/08/22
  • 語言:繁體中文
  • 頁數: 160
紙本書定價:NT$ 399
電子書售價:NT$ 279

本書為固定版面格式,建議您使用平板或電腦閱讀。

美麗,不是由身材去定義;自信,是種對生活的態度。
勇敢抬起雙腿,好日子、好身材,都是自己練出來的。

當了媽媽依然可以是女神,不管幾歲都要緊瘦美,讓每一天都更愛自己一點。
妳是不是對身材沒有自信、心靈受過創傷、覺得對生活失去掌控能力?不要擔心,在Annie身上妳一定可以找到變好、變美的方法!

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  • 詳細書訊

    快把握此生沒有第二次跟Annie一對一運動的機會!

    「肌力女神」國際級健身教練Annie,身為2個孩子的媽,依舊擁有馬甲線!

    從經歷多段感情失敗,以先生為生活重心、失去自我,蛻變為陽光正向、擁有自己事業的完美女人,透過運動,Annie不只改變了自己,更幫助所有女性找回自信,重拾身體美麗線條。

    運動後的泛紅是最美的腮紅,汗水是妳最棒的香水,不論幾歲、什麼身分,只要妳願意,隨時都可以動起來!妳會發現,幸福快樂是掌握在自己的手上,變漂亮就會變快樂、變幸福就會變美麗!

    「當妳有能力管理自己的身材,妳就有能力擁有想要的生活。」──Annie
    ★知名健身房ACED FITNESS UK 創辦人
    ★台灣第一位取得匈牙利國際資格的XBody教練
    ★通過多國專業認證、有 32張國際體適能教練證照
    ★名模林可彤、林又立指定健身教練

    藉由運動,Annie發現能靠自己的力量,扭轉自己的人生
    過去的Annie,以為女人只能受限於婚姻、情感的框架,而無法做自己人生的主人,一次次心碎的經歷之後,她決定靠自己的力量闖出一片天。

    在台灣健身房產業如此飽和的情況下,Annie選擇忽視旁人看笑話的心態,緊咬牙關克服各種困難,從頭開始學習管理、經營,並靠著自身對運動及教學的熱情,成功打造出屬於自己的健身房品牌,成為眾多藝人、學生口中最專業的健身教練。

    憑藉健身專業,教各位不論在什麼階段,即使當了媽媽都要愛自己:女性瘦身觀念篇
    孕期可以運動嗎?產後瘦身黃金期是什麼時候?親餵母乳可以運動嗎?
    生理期可以健身嗎?運動前後的飲食方法?
    各種關於懷孕前後與女孩最常問的運動知識整理,讓Annie用自身經驗與專業知識,打破所有迷思,不論何時都能有運動的動力!

    女性瘦身運動篇:快速練出漂亮線條!
    在家就能自己練的25種訓練動作,隨時隨地幫助身體各部位找回緊實線條。
    |跟鬆弛腹部說掰掰|
    |骨盆大腿小三吋|
    |從此告別媽媽手|
    |胸部不下垂|
    |拒絕虎背熊腰|
    |臀部不再鬆垮垮|

    全方位保養,從裡到外都漂亮
    各種部位的按摩方法、產品搭配。最無負擔的瘦身食譜、高科技Xbody訓練介紹。

    本書特色

    ★精選25種各部位訓練運動、7道營養滿分瘦身餐、最有感簡易按摩法。
    ★即使已是多個孩子的媽,一樣能在45天內找回緊實身材!
    ★Annie精心安排,7天線條訓練速成計畫!
    ★剛生產完,跟著Annie的各部位訓練方法,產後也能迅速擁有馬甲線!
    ★最強專業背景:護理師、健身教練、瑜伽教練等19項專業認證
    ★附【訓練運動影片(QR code)】

    各界女神推薦
     
    運動潮模 Angelina
    凱渥名模 林又立
    名模作家 林可彤
    藝人 房思瑜
    戲劇、歌唱、主持 全方位藝人 陶嫚曼
     
     
    「她的笑容有多燦爛,她的工作與生活就有多努力。讀Annie 老師的書,得到的不僅是如何運動與美麗的知識,更多的是她勇敢與不放棄的精神。」------名模作家 林可彤
     
    「第一次碰到Annie老師是在愛迪達專訪中,她擔任我的動作指導教練,當時看到老師心裡想說這位教練也太正了吧! 結束後我跟她聊了一會兒,真心覺得用『人生勝利組』來形容她一點也不為過,當時覺得她有個幸福的婚姻與孝順的兒子,發自內心好羨慕呀! 之後因為對她產生好奇所以看了她的書,看完後打從心底的敬佩她,在她的人生旅程中有那麼多波折,很難想像她可以活得這麼從容有自信。健身這個行業對她來說是個工作但更像是一種使命,她想讓更多人跟自己一樣,透過健身解放自己、了解自己的極限、拿回身體的主導權!」------戲劇、歌唱、主持 全方位藝人 陶嫚曼

    作者簡介

    Annie

    從小學習芭蕾,之後畢業於護理系,並在美國Sacred Heart University完成學業。

    在人生的低潮期,Annie每天用運動麻痺自己,藉由汗水忘卻痛苦,然而在這個過程中,她發現生活的意義,更發現了自己對於體適能教學的熱情。她靠著自己的努力,白手起家創立了ACED FITNESS UK這個健身品牌,更獲得全球最高科技的運動X Body的台灣代理權,完美主義的Annie堅持給學生最好、最快樂的運動環境,讓每位學員們發自內心的愛上運動。她相信,一個人如果能好好管理自己的健康與身材,絕對有能力管理好自己的人生。

    ACED FITNESS UK 執行長
    英國 Ballet Fit 台灣區教育總監
    Adidas 簽約教練
    ELLE雜誌指定體適能指導教練
    匈牙利XBody 台灣地區總代理執行教育總監
    SNT運動品牌模特兒
    愛迪達Adidas Gym & Run 跑者訓練專業合格教練
    Adidas Gym & Run 推廣大使
    AFAA 美國體適能協會WT重量訓練合格教練
    AFAA美國體適能協會PC有氧舞蹈老師合格教練
    美國國際HIT 女性專業健身合格指導教練
    美國TRX 個人專業訓練合格指導認證教練
    美國TRX團體訓練合格指導認證教練
    英國Ballet Fit 合格指導教官
    匈牙利XBody Training 合格指導教練
    美國Power Plate合格指導教練
    Radical fitness MEGADANZ 認證指導教練
    Radical Fitness Factor F 認證指導教練
    美國國際Yoga Fit 合格瑜珈老師
    澳洲國際空中瑜珈合格教練
    國際Aerial Yoga teacher training 合格認證教練
    美國瑜珈認證聯盟合格老師.
    印月空中瑜珈合格指導老師
    美國Yoga Fit 孕婦瑜珈合格指導老師
    中華民國合格護理師
    CPR .AED合格救護員

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