你只是沒有逼自己幸福:停止抱怨、戳破謊言、以有效作為代替無效安慰,走出越活越苦悶的假性舒適圈

Maybe It’s You: Cut the Crap. Face Your Fears. Love Your Life.

1 人評分
  • 出版日期:2018/05/31
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789863445661
  • 字數: 131,910
紙本書定價:NT$ 360
電子書售價:NT$ 252
電子書特價:NT$ 250

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

與其過著珍惜小確幸卻無視大不幸的人生,
其實你還有別的選擇。
 
10堂自我挖掘課程 ╳ 10道練習題
認識自己→接納事實→改善弱點→堅定信念
誠實面對自己,才有真正的幸福
 
幸福不是一蹴可幾,卻可以「逼」近

你對自己的人生並不滿意,但你連「不滿意」都懶得說。
有些事情若你不先打臉自己,就等著被人生打臉。

相關推薦

  • 4.1
    心理韌性訓練

    心理韌性訓練:德國心理教練帶你平靜面對每天的挑戰

    電子書售價:NT$ 203

    ★全球風行的「RQ」最佳入門書!德國讀者口碑延燒!   內心平靜的人,勝出! 歐美商業教育界正風行、卓越人士默默鍛鍊的「RQ」(心理韌性商數), 是成功、幸福和健康的關鍵心理素質! 本書傳授你10種提升RQ的方法, 助你在每個挑戰中聰明運用有限資源, 做最好的決定。

  • 4.5
    我只能這樣嗎?

    我只能這樣嗎?:讓你從谷底翻身的七大生活原則,預約自己的理想人生

    電子書售價:NT$ 266

    你是否正陷入谷底、對人生感到迷惘? 是否覺得自己不是過著理想人生? 甚至懷疑自己只能這樣嗎? 本書教你靠自身的力量,建構意想的生活, 獻給明明不甘現狀,卻翻不了身的你! ★美、澳、英、法、義、德、加、中8國亞馬遜,心靈勵志類暢銷榜第1名 ★自費出版銷售50,000冊,因全球最大出...

  • 4
    不快樂,也沒關係

    不快樂,也沒關係:一位心理醫師的真心告白,為什麼停止追求快樂,對我們反而比較好?

    電子書售價:NT$ 277

    不必振作堅強、不用假裝開心, 當我們不再問自己「為什麼快樂不起來」, 學會面對不愉快的感覺,人生就自由了!

  • 4.6
    童年情感忽視:為何我們總是渴望親密,卻又難以承受?

    童年情感忽視:為何我們總是渴望親密,卻又難以承受?

    電子書售價:NT$ 250

    冷漠疏離、缺乏安全感、不敢表達真實情感的人, 往往來自「情感真空」的家庭。 他們不是不愛你,只是沒有能力回應你。 修復童年被忽視的情感需求,終止世代情緒傳承,找回愛的能力! ★全球首倡「童年情感忽視」(CEN)議題的心理經典 ★一覽12種情感失能的父母類型 ★受忽視者成年後的10種心...

  • 人生好難,到底哪裡出問題?

    人生好難,到底哪裡出問題?:喜劇演員×僧侶×科學家如是說

    電子書售價:NT$ 231

    ★喜劇演員×僧侶×科學家,意想不到的三人組合,笑談人生老問題,人生智慧×佛學×科學相互激盪,火花四射! ★將正念、佛學、科學、演化、心智與情緒運作等複雜難解知識原理,以輕鬆好懂幽默對話呈現。 ★郎祖筠、理科太太、陳德中、温宗堃、熊仁謙、劉軒、謝盈萱、謝伯讓、蘇益賢、喬‧卡巴金、丹尼爾‧席格、尼爾...

  • 4.1
    理想生活的起點

    理想生活的起點:善用四種天生傾向,改變習慣與人際關係,讓日子越過越輕鬆

    電子書售價:NT$ 260

    個簡單問題的背後, 隱藏著徹底顛覆你在家中、工作以及生活行為的答案。   繼《過得還不錯的一年》、《待在家裡也不錯》、《烏托邦的日常》後, 「美好生活大使」葛瑞琴‧魯賓最新力作! *美國Amazon逾250位讀者熱烈迴響,平均近五顆星好評 *逾1,000,000網友熱烈響應,下載...

  • 自律就是自由

    自律就是自由:輕鬆取巧純屬謊言,唯有紀律才是王道。

    電子書售價:NT$ 300

    自律,不是你我的敵人,而是最佳盟友。 獲得自由的唯一方法,就是自律。 亂吃一通,睡眠不足,意志力薄弱,做事「拖、懶、慢」。總是放不下一堆蠢事,卻忽略了最重要的事。 天啊,我難道就這樣過完一生嗎? 暢銷書《主管這樣帶人就對了》(Extreme Ownership)作者喬可‧威林克(Jo...

  • 4.5
    不必為悲傷感到抱歉

    不必為悲傷感到抱歉:修復心碎的自我療癒之路

    電子書售價:NT$ 210

    ★超人氣TED相關演講影片總點閱破三百萬次 除了等待時間療傷,還有什麼方法讓我們重新振作? 心碎無痕,卻更痛苦! 但我們甚至為自己的脆弱感到羞愧,強裝一切如常, 任由傷口蔓延擴散,終於難以癒合……

  • 4.1
    高敏感是種天賦

    高敏感是種天賦:肯定自己的獨特,感受更多、想像更多、創造更多

    電子書售價:NT$ 224

    丹麥心理治療師伊麗絲‧桑德擄獲全世界敏感族的心理課 全球美、日、韓、德、法18 國語言版權狂銷! 拯救全球15億人口的心靈之書 每5人中就有1人的「高敏感族」,你也是其中之一嗎?   為什麼常覺得自己事情做不好、在人前丟臉? 大家都說我太敏感、玻璃心、想太多!這是我的問題嗎?   丹...

  • 詳細書訊

    ‧你是否常告訴自己「我已經夠幸福了」,卻一肚子抱怨跟遺憾?
    ‧你是否常把承諾別人的事情做好做滿,卻輕易打破對自己的承諾?
    ‧你是否在計畫夢想時,一邊期待最好的結果,一邊做最壞的打算?
    ‧你是否立誓長大要成為跟爸媽不同的人,但也只是他們往右你就往左?

    面對人生傷痛,有時我們確實需要被同理。
    然而當人生傷痛成了無限迴圈,類似的挫折鬼打牆般反覆發生,請正視一件事:
    你需要的,絕對不僅是同理。
    你可能是受害者,也可能是加害者,但更可能是自己人生的旁觀者。

    揭穿八種基本款人生藉口‧打破七大類日常謊言
    六道控管負面情緒的步驟‧十堂逼近自我真實的重生課程
    =逼出專屬於你的幸福

    當生活充滿了臉書 IG 的小確幸美照,截掉的部分才是真實的你時,
    小心,你的人生就快在濾鏡底下GG了!
     
    蘿倫‧韓黛爾‧山德是美國知名人生教練,她的「韓黛爾訓練法」(The Handel Method)以強悍著稱,特色在於強調誠實面對自己的不誠實,抽絲剝繭到連最幽微的內心深處也絕不放過。

    她說,這世界確實不公平,你也確實很努力,但這不是重點。
    當你相信內在的負面聲音、相信有些事你就是辦不到,
    它就保障了你一輩子的安全,也保證了你的平庸。
    凡是讓你免於受傷的,都讓你離夢想更遠。
    你必須再推自己一把。只要「逼」對方向,你就可以全拿。
    承認你就是你人生的始作俑者。
    這本書教你看清自己在哪裡跌倒,然後你會找到爬起來的契機。
     
    本書裡,作者以鐵血態度 + 真實案例,揭露我們人生的真相,其中一名學員甚至直接以真實姓名身分現身。這些真相,包括了人們失敗的全部原因──自己的版本、他人的版本,以及說不出口、刻意遺忘或變造的版本。接下來,她再以清楚實際、容易操作的步驟,教我們如何一步一腳印地修正過往的失敗路線,重新往夢想的道路上前進。

    這套循序漸進的自我改造方法共分為十個階段,十年來已改變兩萬兩千名學員的人生。只要誠實回答書裡的每一個問題,並依照指示練習,不逃避、不撒謊,履行對自己的承諾,你就能獲得改變,得到夢想事物。無論是修復伴侶關係、在工作上贏得最好績效、談場期待已久的戀愛,或是減重,皆能成功達標。書裡的實用練習和真實案例非常激勵人心,教你從「認識真正的自我」開始,並進一步將其轉為優勢。

     

     

    【本書特色】

    美國最毒舌的人生教練羅倫‧韓黛爾‧山德,她所創的「韓黛爾訓練法」以「誠實面對自己的不誠實」為首要目標,教你貫徹心口如一,逼近人生理想。

    她旗下指導過兩萬兩千名學員,包括五百名麻省理工學院(MIT)學生,其他學員亦來自全美各家頂尖大學,包括史丹福商學院研究所、史丹福醫學院、哥倫比亞大學、耶魯大學。

    內含十章,代表十堂「韓黛爾訓練法」教學課程,教你如何在人生的十二個幸福領域中,達成自己的目標,包括自我、愛情、職涯、金錢、時間、靈性等等。章節末尾皆附一份「作業」,讓讀者從最細微的地方自我檢視,看清一路走來的軌跡,戳破失敗的自我預言,並進一步採取行動。
     
    【名人推薦】

    休‧傑克曼(知名演員)、馬克‧海曼醫師(《紐約時報》暢銷書作者、克里夫蘭醫學中心功能醫學部主任)◎真誠推薦

    「這本書徹底改變了我的生活。我從未如此感到快樂與滿足,也從未如此確認眼前的路,這本書做到了。本書適用於所有人,是一份難得的禮物。」──休.傑克曼


    「我做過最棒的一件事就是和蘿倫.韓黛爾.山德合作。她是一名人生教練,但遠不止於此,她了解人的境況,包括將我們塑造成這種模樣的心理、情緒,以及精神作業系統。……心理諮商可能有幫助,但人生教練的指導截然不同。對我來說,它的效果更快、更著重在改變,而非只是交談而已。」──馬克‧海曼醫師

    作者簡介

    蘿倫‧韓黛爾‧山德 Lauren Handel Zander

    紐約市國際企業諮詢和私人教練公司韓黛爾集團的聯合創辦人與主席。2006年開始教授「韓黛爾訓練法」課程,學員以麻省理工學院學生為主,後擴及紐約與其他州各知名大學。《你只是沒有逼自己幸福:停止抱怨、戳破謊言、以有效作為代替無效安慰,走出越活越苦悶的假性舒適圈》是她的第一本書。

    譯者簡介

    簡秀如

    專職譯者,輔大跨文化研究所肄業。譯作包括二十餘部書籍、網站、雜誌及影視字幕等。賜教信箱:chhjenn@hotmail.com

    目錄列表


    劃線註記

    購買後可以劃線與撰寫書評
    • 不過讓我來問問你。假如你說謊是為了讓別人快樂,你是否曾面對這問題:你一定認為別人比你重要囉?比真實做你自己還要重要?為了別人才說謊,基本上是把自己定位成次要角色,永永遠遠。
    劃線列表(1
    最近瀏覽與試讀
    你只是沒有逼自己幸福:停止抱怨、戳破謊言、以有效作為代替無效安慰,走出越活越苦悶的假性舒適圈