你只是沒有逼自己幸福:停止抱怨、戳破謊言、以有效作為代替無效安慰,走出越活越苦悶的假性舒適圈

Maybe It’s You: Cut the Crap. Face Your Fears. Love Your Life.

  • 出版日期:2018/05/31
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789863445661
  • 字數: 131,910
紙本書定價:NT$ 360
電子書售價:NT$ 252
電子書特價:NT$ 250

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

與其過著珍惜小確幸卻無視大不幸的人生,
其實你還有別的選擇。
 
10堂自我挖掘課程 ╳ 10道練習題
認識自己→接納事實→改善弱點→堅定信念
誠實面對自己,才有真正的幸福
 
幸福不是一蹴可幾,卻可以「逼」近

你對自己的人生並不滿意,但你連「不滿意」都懶得說。
有些事情若你不先打臉自己,就等著被人生打臉。

相關推薦

  • 4.1
    心理韌性訓練

    心理韌性訓練:德國心理教練帶你平靜面對每天的挑戰

    電子書售價:NT$ 203

    ★全球風行的「RQ」最佳入門書!德國讀者口碑延燒!   內心平靜的人,勝出! 歐美商業教育界正風行、卓越人士默默鍛鍊的「RQ」(心理韌性商數), 是成功、幸福和健康的關鍵心理素質! 本書傳授你10種提升RQ的方法, 助你在每個挑戰中聰明運用有限資源, 做最好的決定。

  • 自律就是自由

    自律就是自由:輕鬆取巧純屬謊言,唯有紀律才是王道。

    電子書售價:NT$ 300

    自律,不是你我的敵人,而是最佳盟友。 獲得自由的唯一方法,就是自律。 亂吃一通,睡眠不足,意志力薄弱,做事「拖、懶、慢」。總是放不下一堆蠢事,卻忽略了最重要的事。 天啊,我難道就這樣過完一生嗎? 暢銷書《主管這樣帶人就對了》(Extreme Ownership)作者喬可‧威林克(Jo...

  • 4.3
    情緒寄生

    情緒寄生:與自我和解的34則情感教育

    電子書售價:NT$ 269

    只有當你也在意我時,你才會被我的情緒寄生。 超越「情緒陰影」──接住情緒,就接住了自己。

  • 4.8
    時間的陷阱

    時間的陷阱

    電子書售價:NT$ 227

    當時間變成了人類集體最大的陷阱 我們如何掙脫被時間纏繞的困境 活出全部生命的潛能? 楊定一博士全新作品 19個練習,鬆綁時間的制約,解開人生最後一道束縛

  • 4.3
    我只能這樣嗎?

    我只能這樣嗎?:讓你從谷底翻身的七大生活原則,預約自己的理想人生

    電子書售價:NT$ 266

    你是否正陷入谷底、對人生感到迷惘? 是否覺得自己不是過著理想人生? 甚至懷疑自己只能這樣嗎? 本書教你靠自身的力量,建構意想的生活, 獻給明明不甘現狀,卻翻不了身的你! ★美、澳、英、法、義、德、加、中8國亞馬遜,心靈勵志類暢銷榜第1名 ★自費出版銷售50,000冊,因全球最大出...

  • 4.4
    不必為悲傷感到抱歉

    不必為悲傷感到抱歉:修復心碎的自我療癒之路

    電子書售價:NT$ 189

    ★超人氣TED相關演講影片總點閱破三百萬次 除了等待時間療傷,還有什麼方法讓我們重新振作? 心碎無痕,卻更痛苦! 但我們甚至為自己的脆弱感到羞愧,強裝一切如常, 任由傷口蔓延擴散,終於難以癒合……

  • 4.6
    最後一次相遇,我們只談喜悅

    最後一次相遇,我們只談喜悅

    電子書售價:NT$ 265

    長踞《紐約時報》暢銷榜、亞馬遜五顆星評價 全球授權32國語言,全美熱銷逾40萬冊  兩位諾貝爾和平獎得主,五天相聚,解答一個永恆的問題 經歷痛苦與失去之後,仍能發自內心地快樂嗎? 面對生命中各種無法避免的磨難,該如何超越痛苦,擁抱喜悅而活? 心智與心靈上該要有怎樣的特質與觀點,才容...

  • 4.2
    好女人受的傷最重

    好女人受的傷最重:精神科醫師教妳立下界線,智慧突圍

    電子書售價:NT$ 231

    一本為所有遍體鱗傷的「好女人」所寫的療癒書。 媽媽:「如果妳不拿錢給弟弟,就是對我不孝。」 婆婆:「我也知道是我兒子不對,但妳忍一忍就過去了啊!」 先生:「之前爸媽的賭債,都是妳幫忙還的。這一次,妳不會見死不救吧?」 面對家人,妳總是難以拒絕, 於是,妳一再的妥協、忍讓與犧牲,...

  • 4.5
    重建生命的內在模式

    重建生命的內在模式:看明白過去的傷,生命就有新的出路

    電子書售價:NT$ 290

    ★心理學基模療法(Schema Therapy)暢銷經典 ★長銷超過20年、全球超過40萬讀者受惠,自我療癒,找回更好的人生 我們最大的敵人,不是外在的環境, 而是不斷重複相同模式,讓自己卡住的人生困境。 別人傷害我們一時,我們不應該傷害自己一輩子。 情緒傷痕綁架了思考與行為,讓我...

  • 4.1
    平靜的心,專注的大腦

    平靜的心,專注的大腦:禪修鍛鍊,如何改變身、心、大腦的科學與哲學

    電子書售價:NT$ 290

    一心多用的分心年代 禪修是拉回你的注意力、強化心智的過程 脫去其宗教性、神秘性,從腦科學研究驗證 你我都能更專注、更慈心、擁有持續改變人生的力量   現代EQ情緒之父X腦神經科學權威 這是即將改變你生命的一本書!  

  • 4.2
    心理學如何幫助了我

    心理學如何幫助了我:享受美好人生的八堂生活課

    電子書售價:NT$ 263

    心理學除了是一門學問,也是一把鑰匙,讓我打開新的大門,認識真實的自我。除了在職場上讓我蛻變,更在情場上助我得到安全感與平衡,甚至伴隨我走過人生的低潮。心理學曾經幫助了我,現在,希望也能幫助到你。 ——劉軒   面對人際、愛情、自我成長等人生課題 心理學能幫助你找到答案

  • 4.6
    全部的你(增訂版)

    全部的你(增訂版):跳出局限,擁抱生命無限的可能

    電子書售價:NT$ 283

    楊定一博士:「透過當下,我們才能充分活在每一個體的瞬間。」 活在「這裡!現在!」, 臣服這個瞬間所帶來的各種變化, 就是活出全部的你。 把全部的你找回來,是這一生最寶貴的一堂功課, 讓我們從一個快節奏、忙碌而瘋狂的世界裡,自己走出來。

  • 4.7
    神聖的你

    神聖的你:活出身心健康、快樂和全部的潛能

    電子書售價:NT$ 283

    楊定一博士:「人生最高的祭壇,其實在我們每一個人的內心。」 在這本21世紀最實用的靈性健康書裡, 引導你在日常生活裡如何醒覺、 內在生命和外在世界更均衡,讓人生更圓滿。 醒覺,是意識的翻轉。 在人間活出醒覺的生命,是我們這一生最大的目的。

  • 4.5
    關係黑洞:面對侵蝕關係的不安全感,我們該如何救贖自己?

    關係黑洞:面對侵蝕關係的不安全感,我們該如何救贖自己?

    電子書售價:NT$ 230

    ◆2017年最熱銷的心理勵志書《情緒勒索》作者周慕姿,再度重磅回歸! 如果《情緒勒索》是教你逃脫一段窒息的關係, 這本書將告訴你如何不讓珍惜的關係走向盡頭 ──第一本全面探討「安全感」的關係修復指南──

  • 4.7
    我是誰

    我是誰:找回快樂與自由的隨身練習

    電子書售價:NT$ 176

    「我是誰?」 《不合理的快樂》隨身實踐版, 在不斷自問中尋求答案,心中枷鎖層層脫落。 「宇宙不會犯錯,一切都剛剛好」 啟動心靈自癒力的14個生活練習, 陪伴你我隨時隨地找回自己, 成為真正快樂的自由人。

  • 4.3
    情緒密碼

    情緒密碼:釋放受困情緒的奇效療法

    電子書售價:NT$ 217

    *Amazon長銷書,讀者★★★★★4.6顆星好評! *復健科專科醫師,身心靈整合專家荊宇元推薦! 運用隨手可得的磁鐵,為自己拆解心牆, 釋放困在體內的情緒,療癒人生中的種種問題!

  • 4.1
    擁抱B選項

    擁抱B選項

    電子書售價:NT$ 252

    面對人生無法避免的失去與傷痛 我們仍可以鍛鍊韌性,重新發現幸福 Facebook臉書營運長雪柔.桑德伯格Sheryl Sandberg 與華頓商學院教授亞當.格蘭特Adam Grant跨界鉅作 我們都會面對失去, 失去工作、情感、家庭、健康、甚至失去生命。 悲劇或挫敗,總會發生。...

  • 4.4
    其實你沒有學會愛自己

    其實你沒有學會愛自己:練習以愛,重新陪自己長大

    電子書售價:NT$ 192

    你厭惡自己、逃避自己、傷害自己……我知道你受苦了,我知道你有多痛, 但是千萬別忘了,你有多麼值得被愛。愛自己,或成為愛,是一種生命的蛻變。 我知道你受苦了,我知道你有多痛,但是千萬別忘了, 你有多麼值得被愛。 當你拿起這本書閱讀的開始, 正是你的生命歷經千辛萬苦...

  • 4.6
    一次一點,反轉憂鬱

    一次一點,反轉憂鬱

    電子書售價:NT$ 256

    每個人或多或少都有憂鬱傾向。大腦的構造就是如此。 過去十年,對於憂鬱症相關的大腦迴路,以及這些迴路的改變方式有了驚人進展! 不論你的年紀多大,你仍然有能力改變大腦,改善你的人生。 一場精采的大腦之旅 本書從第一頁就開始協助我們改善生活

  • 死前斷捨離

    死前斷捨離:讓親人少點負擔,給自己多點愉悅

    電子書售價:NT$ 175

    ★實踐瑞典式的極簡晚年美學! ★幫你和你的家人擺脫大半輩子的雜物! 對於生命,我們只知道有一天我們都會死。 不過在那一天到來之前,我們能做的事無限多。  

  • 詳細書訊

    ‧你是否常告訴自己「我已經夠幸福了」,卻一肚子抱怨跟遺憾?
    ‧你是否常把承諾別人的事情做好做滿,卻輕易打破對自己的承諾?
    ‧你是否在計畫夢想時,一邊期待最好的結果,一邊做最壞的打算?
    ‧你是否立誓長大要成為跟爸媽不同的人,但也只是他們往右你就往左?

    面對人生傷痛,有時我們確實需要被同理。
    然而當人生傷痛成了無限迴圈,類似的挫折鬼打牆般反覆發生,請正視一件事:
    你需要的,絕對不僅是同理。
    你可能是受害者,也可能是加害者,但更可能是自己人生的旁觀者。

    揭穿八種基本款人生藉口‧打破七大類日常謊言
    六道控管負面情緒的步驟‧十堂逼近自我真實的重生課程
    =逼出專屬於你的幸福

    當生活充滿了臉書 IG 的小確幸美照,截掉的部分才是真實的你時,
    小心,你的人生就快在濾鏡底下GG了!
     
    蘿倫‧韓黛爾‧山德是美國知名人生教練,她的「韓黛爾訓練法」(The Handel Method)以強悍著稱,特色在於強調誠實面對自己的不誠實,抽絲剝繭到連最幽微的內心深處也絕不放過。

    她說,這世界確實不公平,你也確實很努力,但這不是重點。
    當你相信內在的負面聲音、相信有些事你就是辦不到,
    它就保障了你一輩子的安全,也保證了你的平庸。
    凡是讓你免於受傷的,都讓你離夢想更遠。
    你必須再推自己一把。只要「逼」對方向,你就可以全拿。
    承認你就是你人生的始作俑者。
    這本書教你看清自己在哪裡跌倒,然後你會找到爬起來的契機。
     
    本書裡,作者以鐵血態度 + 真實案例,揭露我們人生的真相,其中一名學員甚至直接以真實姓名身分現身。這些真相,包括了人們失敗的全部原因──自己的版本、他人的版本,以及說不出口、刻意遺忘或變造的版本。接下來,她再以清楚實際、容易操作的步驟,教我們如何一步一腳印地修正過往的失敗路線,重新往夢想的道路上前進。

    這套循序漸進的自我改造方法共分為十個階段,十年來已改變兩萬兩千名學員的人生。只要誠實回答書裡的每一個問題,並依照指示練習,不逃避、不撒謊,履行對自己的承諾,你就能獲得改變,得到夢想事物。無論是修復伴侶關係、在工作上贏得最好績效、談場期待已久的戀愛,或是減重,皆能成功達標。書裡的實用練習和真實案例非常激勵人心,教你從「認識真正的自我」開始,並進一步將其轉為優勢。

     

     

    【本書特色】

    美國最毒舌的人生教練羅倫‧韓黛爾‧山德,她所創的「韓黛爾訓練法」以「誠實面對自己的不誠實」為首要目標,教你貫徹心口如一,逼近人生理想。

    她旗下指導過兩萬兩千名學員,包括五百名麻省理工學院(MIT)學生,其他學員亦來自全美各家頂尖大學,包括史丹福商學院研究所、史丹福醫學院、哥倫比亞大學、耶魯大學。

    內含十章,代表十堂「韓黛爾訓練法」教學課程,教你如何在人生的十二個幸福領域中,達成自己的目標,包括自我、愛情、職涯、金錢、時間、靈性等等。章節末尾皆附一份「作業」,讓讀者從最細微的地方自我檢視,看清一路走來的軌跡,戳破失敗的自我預言,並進一步採取行動。
     
    【名人推薦】

    休‧傑克曼(知名演員)、馬克‧海曼醫師(《紐約時報》暢銷書作者、克里夫蘭醫學中心功能醫學部主任)◎真誠推薦

    「這本書徹底改變了我的生活。我從未如此感到快樂與滿足,也從未如此確認眼前的路,這本書做到了。本書適用於所有人,是一份難得的禮物。」──休.傑克曼


    「我做過最棒的一件事就是和蘿倫.韓黛爾.山德合作。她是一名人生教練,但遠不止於此,她了解人的境況,包括將我們塑造成這種模樣的心理、情緒,以及精神作業系統。……心理諮商可能有幫助,但人生教練的指導截然不同。對我來說,它的效果更快、更著重在改變,而非只是交談而已。」──馬克‧海曼醫師

    作者簡介

    蘿倫‧韓黛爾‧山德 Lauren Handel Zander

    紐約市國際企業諮詢和私人教練公司韓黛爾集團的聯合創辦人與主席。2006年開始教授「韓黛爾訓練法」課程,學員以麻省理工學院學生為主,後擴及紐約與其他州各知名大學。《你只是沒有逼自己幸福:停止抱怨、戳破謊言、以有效作為代替無效安慰,走出越活越苦悶的假性舒適圈》是她的第一本書。

    譯者簡介

    簡秀如

    專職譯者,輔大跨文化研究所肄業。譯作包括二十餘部書籍、網站、雜誌及影視字幕等。賜教信箱:chhjenn@hotmail.com
     

    目錄列表

    最近瀏覽與試讀
    你只是沒有逼自己幸福:停止抱怨、戳破謊言、以有效作為代替無效安慰,走出越活越苦悶的假性舒適圈