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憤怒管理

改變人生,不被憤怒左右的9個習慣

人生が変わるアンガーマネジメント入門 怒りを味方につける9つの習慣

2 人評分
  • 出版日期:2018/10/08
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789864775293
  • 字數: 45,287
紙本書定價:NT$ 320
電子書售價:NT$ 240

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

怒髮衝冠之後……

2018.7「惡檢一怒爆衝毀了……月薪12萬恐剩16K」ð停職
2016.10「藝人酒後搭計程車與司機發生口角進而互毆」ð各拘役40及70天
2014「小賈斯汀對鄰居房子砸生雞蛋引發糾紛」ð賠償8萬美金+上憤怒管理課程
2006世界盃決賽「席丹頭槌義大利的馬特拉齊」ð法國輸球、失去代言合約

超車不爽就殺人、女友分手就砍人……ð無法妥善處理憤怒情緒,動輒抓狂,以致做出損人不利己的憾事。

 

全球頂尖運動員與職場菁英都在做的情緒管理技巧!

生氣就是拿別人做錯的事懲罰自己。

別因過度憤怒失去理性,做出後悔莫及的事!

 

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  • 詳細書訊

    生氣就是拿別人做錯的事懲罰自己。

    別因過度憤怒失去理性,做出後悔莫及的事!

     

    不必忽視隱忍憤怒情緒,但可以不被憤怒牽制。

    管理怒氣,善用怒氣,讓憤怒化為你向上的動力,

    重新拿回人生的主導權!

     

    專文推薦

    台中開心房身心診所醫師 鄭存琪│激勵達人 鄭匡宇

     

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    「憤怒管理」絕非否定憤怒,不能生氣,而是找到與憤怒和平相處的方法,

    並進一步將怒氣轉化為人生中前進的助力。

     

    生氣花力氣也傷元氣,學習與憤怒相處,將怒氣轉化為激勵自己的助力,別讓該用心處理的事,湮沒在鋪天蓋地的心煩意亂之中。

     

    憤怒管理對於哪些人是重要的?

    上班族Ü職場上保持心平氣和,提高工作效率。

    經營者或主管Ü避免因憤怒而衝動行事,失去下屬信任。

    教師Ü落實對孩子的情緒教育。

    政治家Ü避免情緒失控口出惡言,醜態畢露。

    律師、醫生Ü有助於處理工作上的壓力。

    運動員Ü在競賽中保持冷靜,確保發揮最大實力。

     

    「接納、認識、理解、調適情緒,是每個人都需要學習的功課。」台中開心房身心診所醫師 鄭存琪

    「讓憤怒的情緒成為自己的『助手』,推進自己邁向夢寐以求的目標。」激勵達人 鄭匡宇

    「把心專注在更好的事物上,別讓自己的心也跟著失控。」正聲廣播公司主持人 宛志蘋

     

    ▍作者簡介

    瀨戶口仁
    一九六〇年生於東京。青山學院大學畢業後,進入產經體育報社擔任記者。負責跑職棒線十一年後,於一九九三年前往美國。以紐約為根據地對大聯盟進行採訪,主要對象是活躍於大聯盟的日籍球員,將球員們的「第一手消息」傳回日本。
    之後,回到日本,除了展開寫作工作外,也在大學及專門學校擔任講師,現在則為憤怒管理的推廣者,在日本全國舉辦演講、研習及座談會。


    譯者簡介

    邱香凝
    國立清華大學中文系,日本國立九州大學院比較社會文化學府碩士。喜愛閱讀與書寫,用翻譯看世界。育有一狗,最喜歡的一句話是「用認養取代購買」。
    現為專職譯者。譯作有《一路吃下去!騎向台灣第一小吃攤》(石田裕輔著)、《絕不哭泣》(山本文緒著)、《飛上天空的輪胎》(池井戶潤著)等。

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    劃線註記

    購買後可以劃線與撰寫書評
    • 網路上的交流溝通也是一種容易「情緒感染」的管道,在網路上承受了來自他人的怒氣,連自己都會跟著焦躁憤怒起來,更可能把這份憤怒情緒傳染到另一個人身上。
    • 請求暫停時有兩個重點。第一個重點是,一定要說明清楚期限,也就是一定要告訴對方「過多久之後再回來」。另一個重點是,表明「不夠冷靜的只有我自己」的立場。
    • 使用這個技巧時,最重要的是一定要告知對方自己將離開現場,同時平靜地讓對方知道自己會再回來,以及需要離開多久。
    • 「請求暫停」的重點就是暫時離開這個令你感到憤怒的地方,移動到另一個場所。站起來走動也能重整自己的情緒。
    • 離開令你感到憤怒的地方,移動到另一個場所。從怒上心頭的狀態退後一步,爭取時間讓自己冷靜下來。
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