情緒寄生

與自我和解的34則情感教育

38 人評分
  • 出版日期:2018/10/01
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789573283713
  • 字數: 74,437
紙本書定價:NT$ 340
電子書售價:NT$ 269

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

只有當你也在意我時,你才會被我的情緒寄生。
超越「情緒陰影」──接住情緒,就接住了自己。

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  • 詳細書訊

    我們看待這個世界的眼光,都是我們心裡情緒基調的投射。

    剪掉寄生,給「愛」搭配上一個最適當的距離。

    我們生來都是孤獨的人,為了抵抗這個孤獨,有些人選擇否認,有些人選擇寄生,希望被聽見而武裝,渴望被照顧而自傷,如此矛盾又糾結的執迷,只是想要在種種的防衛當中,找到一點點的喘息。

    有時我們將情緒附著在自己心上,有時又將情緒放到了別人身上。其實每個情緒、每個行為背後,都有獨特的意義,連結自己內心專屬的故事情節。唯有透過內在自我覺察與外在相互理解的可能性,才能在明知情緒存在的狀態下,還能做出貼近自己內心的選擇。

    四大主軸:
    ☆情緒,解讀世界的方式(情緒投射的特性)
    ☆情緒,在人我之間(情緒如何影響人我關係)
    ☆情緒,一個好不容易生存下來的我自己(情緒如何在自我身上運作)
    ☆情緒,感受並持續活著(超越情緒的方法)

    34則作者深層的自我揭露與臨床案例,剖析34種「情緒寄生」的效應,只有勇敢地把這些寄生情緒從你心裡剪掉,你的內在才會讓出空間,接受生命中新的美好!


    本書特色

    ◇更貼近華人文化的,或許不是「情緒勒索」這個名詞,而是「情緒寄生」的現象──勒索是有意識的、一種帶有權力的逼迫;而寄生是無意識的,因為那些會將情緒投到別人身上的,往往不是真正有權力的強者,而是曾經也受壓迫的弱者。

    ◇以「精神分析心理學」為核心──作者以13年鑽研精神分析心理學累積的心得,融合前人的理論、近代的研究,以及自己的臨床工作經驗,融會為34個情緒「效應」,含括的理論有:佛洛伊德(投射、心理防衛、壓抑、合理化作用、伊底帕斯情結)、克萊恩(心理定格、心理分裂)、拉岡(鏡像階段)、溫尼考特(無情的愛、不表達的表達、真我退化、呼喊理論)、哈特曼(分化能力)、瓊斯(強迫性重複)、沙利文(共同生存原理)、寇哈特(自戀)、羅吉斯(現象學),以及認知發展學派皮亞傑(自我中心)、阿德勒(自卑)、完形心理學(未竟事務理論)等。

    ◇擺脫情緒困境的實用原則──如「當你成為情緒寄生的宿主,8個你應該知道的事?」、「親密關係中最決絕的8句話?」、「面對父母,8件不要做的事?」、「重建安全感,可以做的8件事?」。

    人的心中彷彿一直有一片荒蕪的夜地,
    留給那個幽暗又寂寞的自我。──佛洛伊德

     

    作者簡介

    許皓宜


    擅長「用關係說故事」的諮商心理師。國立台灣師範大學博士,現任國立台北藝術大學通識教育中心副教授。

    在大學教學多年,也走入醫院和社區,聆聽發生在不同場域的故事。受過精神分析心理治療、婚姻與家庭治療的專業訓練,是國內長期耕耘於婚姻與家庭治療訓練的師資之一。曾主持News98電台、環宇廣播電台,並在《蘋果日報》、《OKAPI閱讀生活誌》、《商業周刊》數位、《皇冠雜誌》、《親子天下》等擔任專欄作家,同時是媒體節目長期邀請的心理學專家。

    從2005年開始接觸精神分析理論,卻每年都對精神分析有不同的領悟。《情緒寄生》讓她回到一個心理學家「我」的視角,透過他人與自身的故事,更多的自我揭露,引導讀者更進一步地理解和接納自己的情緒。

    出版著作有:《情緒陰影:「心靈整合之父」榮格,帶你認識內在原型,享受情緒自由》、《即使家庭會傷人,愛依然存在》、《為何上班這麼累?其實是你心累》、《如果,愛能不寂寞》、《人生不能沒有伴,找回每段關係裡的安心感》、《與父母和解,療癒每段關係裡的不完美》、《教出情緒不暴走的孩子》、《在愛情的四季裡,妳依然可以做自己》,以及有聲書《聽孩子說,我們忘了的事》等書。
     

    繪者簡介

    蔡杏元


    用畫圖跟自己對話,現在跟貓住在風城。

    作品有:《狐狸和蘋果》、《茄苳老樹雲遊去》、《塩水阿公放煙火》、《呼嚕嚕,呼叫磯田謙雄》、《南路鷹飛高高:大甲鐵砧山與灰面鵟鷹》等。

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    在每一則可能是你、也可能是我的故事裡,皓宜再次交出了陪伴的心意,像是可以收下你所有的煩惱,仔仔細細抽絲剝繭出你的困惑。──艾莉

    書裡有好多讓我歎為觀止的句子,也湧現很多想法,思緒停不下來。讀到後來我發現,不論是幻想或現實,都只不過是我們求生存的一種方式。──海苔熊

    我特別敬佩她溫暖看待這個世界的眼光,當大家不停地宣稱自己如何被家人「情緒勒索」時,她卻說,那樣的勒索裡面,其實佔了很多愛的成分。──御姊愛

    在這些看似隨興的故事背後,我看到的是皓宜這些年來在精神分析下的功夫,讓讀者不再被專業術語欺負,而能和心理學做好朋友。──趙文滔

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    • 啊。你以為你討厭的是別人,其實只是在他身上看見不喜歡的自己;你以為是別人讓你受傷,事實卻是傷痕本在心裡,所以對別人的某些反應才特別敏感。
    • 每個人都有自己長大的故事。我們可以忘記自己是怎麼長大的,卻不能不知道,我們「感覺」自己是怎麼長大的。 正是這些「感覺」,才讓我們困在凍結的過往時空中,繼續用一成不變的眼光,看待這個世界。
    • 對於害怕的事物,我們總會想出抵禦它的方法;身為最親愛的家人,我們使用的辦法往往是一針見血,光憑一句話就能讓對方鎖喉,無言以對。
    • 過度想像自己與災難發生的關連性,所形成的情緒反應,目的是藉此來維護內在自我的重要性。
    • 每個人的心裡都有一面哈哈鏡,內在是快樂的,世界就呈現歡樂; 內心是不安的,世界就反射出不安的模樣。
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