肥宅變歐巴

即使有一卡車無法減重的理由,我還是成功了!李明泰150天減重全記錄

  • 出版日期:2018/09/20
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789579699396
  • 字數: 72,984
紙本書定價:NT$ 300
電子書售價:NT$ 300

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

不靠飲食!不靠斷食!
150天內成功減掉30公斤,
從完全不運動到全馬完賽。
減肥不能只靠意志力,
從中找到樂趣才能堅持下去!

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    不論是減重或者其他健康目標,運動都是必要的。人生就是要快樂,希望大家都可以重視健康,找到自己的快樂人生。──李明泰的大哥李明哲
    他的改變不論在事業上家庭上,都帶來正向的影響。減重絕對是有益健康,也能讓生活更幸福。──李明泰的正妹老婆吳雪蓉
    明泰瘦下來後,最明顯的改變就是變得有精神活力,整個人也變年輕了,一下子從大叔變成學生的樣子。──李明泰的岳母
    明泰老闆讓我很佩服,不只是因為他的業務能力,也不是因為他的無敵親和力,我真正佩服的是他堅強的毅力。──李明泰助理祕書陳怡如

     

    ▍作者簡介

    李明泰
    1980年生於臺南麻豆,畢業於政大統計系,是一位北上打拚的南部人,自幼失怙,沒有什麼人脈,更別說顯赫的家世背景。從基層業務員開始做起,現職為富邦人壽富焱通訊處處經理。
    也許是錯誤的飲食及運動觀念,加上從事業務,又帶領團隊,事務繁忙下,常常多吃少動,導致出社會後一路變胖,身體也開始有些狀況。
    因為老婆懷孕,想起了身為父親的責任,決心要「改變」!
    短短五個月時間就成功瘦身30公斤,身體也變健康了,重點是沒吃藥與手術,也沒有搭配營養食品,更沒有請健身教練或營養師,幾乎也都是外食居多。
    秉持「己立立人、己達達人」的精神,結合哥哥的瘦身祕訣(不到兩年瘦70公斤),及自身實際經驗分享,期能對讀者有所幫助。

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    • 成功者千方百計,失敗者坐困愁城
    • 1.不要自我欺騙; 2.沒有奇蹟,只有累積; 3.要心甘情願。 這三件事其實是息息相關的。
    • 我認真去想,對於一個意志力比較弱的人,如何可以走出舒適圈呢?答案就是要找到一個方法,可以在意志力撐不下去的時候,依然能持續讓自己做下去。那個方法是什麼呢?就是建立一個習慣,一個有著樂趣的習慣。
    • 持續21天可能產生小習慣,持續90天變成大習慣,堅持365天或許就是長期習慣。
    • 如果假設心中的女神,也就是這輩子非她不娶的那位,她終於答應求婚,但有條件,而且只有一次機會,結婚的前提就是,要在半年內瘦身10公斤。這個時候,工作即便再忙碌,會不會擠出時間來安排運動呢
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