自律就是自由

輕鬆取巧純屬謊言,唯有紀律才是王道。

Discipline Equals Freedom : Field Manual

28 人評分
  • 出版日期:2018/09/04
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789869624473
  • 字數: 47,484
紙本書定價:NT$ 380
電子書售價:NT$ 300

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

自律,不是你我的敵人,而是最佳盟友。
獲得自由的唯一方法,就是自律。

亂吃一通,睡眠不足,意志力薄弱,做事「拖、懶、慢」。總是放不下一堆蠢事,卻忽略了最重要的事。
天啊,我難道就這樣過完一生嗎?

暢銷書《主管這樣帶人就對了》(Extreme Ownership)作者喬可‧威林克(Jocko Willink),在本書指出,紀律(discipline)絕不容許這些事情發生!

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    必要的創傷

    必要的創傷

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  • 4.3
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    情緒靈敏力:哈佛心理學家教你4步驟與情緒脫鉤

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    最受企業人士歡迎的情緒課, 教你建立快速調整思緒的新能力, 做自己情緒的主人! ★2016年亞馬遜商管類10大好書 ★2016年美好人生書獎(心理學類) ★2016年商業書評網800-CEO-READ 年度編輯選書 ★2017年公理商業圖書獎(自我管理類) ★2017年Busine...

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    人生賽局:我如何學習專注、掌握先機、贏得勝利

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    ◆《紐約時報》選書、《華盛頓郵報》推薦、亞馬遜單週最暢銷及最多人閱讀書籍! ◆《華盛頓郵報》《紐約時報》《自然》《Inc》《每日電訊報》《BBC》共聲讚嘆 一趟試運、試膽、試未知的旅程 一堂學會讀人、資金管理、情緒管理、 客觀清明覺察、跳脫思維慣性的無價課程

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    她們的創作日常

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    電子書售價:NT$ 273

    9/3正式上市,搶先預購中 創意人最愛的經典《創作者的日常生活》作者梅森‧柯瑞 最「心」力作! 窺探143位女性藝術家 如何繪畫、寫作、表演、導演、編舞、設計、雕刻、作曲…… 如何迫使世界為她們和她們的成就,騰出空間!

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    我想跟你好好說話:賴佩霞的六堂「非暴力溝通」入門課

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    親子、夫妻、婆媳、師生、團隊,該如何「好好說話」? 賴佩霞沉潛多年最新作品 名人藝人熱推!

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    薩克斯自傳

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    ■《紐約時報》年度最值得注目的一百本書 ■ 已譯成二十種語文版本的全球暢銷書 ■ 獲選  亞馬遜網路書店當月最佳書選 (原書名:勇往直前)

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    我只能這樣嗎?:讓你從谷底翻身的七大生活原則,預約自己的理想人生

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    這些充滿愛的分享 是一份最誠摯的禮物 為了準備你我用全新的眼光 面對自己生命的奇蹟 ★ 1/3開始預購,1/8正式上架

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    這段期間,我所接觸到的朋友 都讓我感受到一種共同點 這個共同點,也就是很深的失落、很重的創傷。 這本書《豐盛》是為了這樣的朋友而寫 倒不是為了在順境中還期待 更多財富、名氣、地位、享樂的人 你我即使落在這個充滿煩惱和痛苦的人間 一樣可以瞥見生命帶來的完美、寧靜和歡喜。

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    你好,我是接體員

    你好,我是接體員

    電子書售價:NT$ 224

    ◆第一線的接體實錄! ◆台灣葬儀界白幕背後首度曝光! ◆暗黑系幽默美學,集萬千飄點、淚點和沸點於一身,帶給各位滿滿的大平台! ★紅爆PTT媽佛版的系列文章「接體員大小事」原作者「過水流大師兄」隆重登場! 你好,我是殯儀館的接體員。 我們這裡冰了很多都是比較窮苦的人,或是無名屍跟有名...

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    一個人的成功,一個人活出了自我,一個人的快樂, 不是來自於他先天擁有什麼,而是他的後天選擇了什麼。 我們無法選擇出生,但能選擇要怎麼活。 看清自己的「要」與「不要」,確立心之所向,堅持不變。

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    「我做事不是為了要領薪水,而是有一個想要實現的理想。一路走來,我只是想如何過得更有意義,我很清楚自己要的是甚麼,要做什麼我也很清楚。因此,外界一些紛擾的聲音,並不會影響到我。就像2012年6月我退休時,大家驚訝之餘,還有各種傳聞與討論,事實上,我的心情是很平靜的。」 有人說,現代年輕人普遍缺乏自覺...

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    放棄的魚,就是你選擇熊掌的代價:用得上的商學課,全球超過81萬人訂閱,100則超實用商戰策略

    電子書售價:NT$ 293

    本書源自「用得上的商學課」線上課程,該課程至今已吸引81萬名用戶訂閱並獲得大量好評。 本書將經濟、管理的廣泛知識精煉成100堂簡明扼要的「商學課」,並以大量故事、實例來說明,輕鬆易讀、貼近生活。簡短的篇幅適合上班族、家庭主婦、學生等各行各業、不同年齡層的讀者群,只要短短的幾分鐘就能讀完一篇,達到自我...

  • 利他存摺

    利他存摺:天天累積,給出去的終究會回來

    電子書售價:NT$ 175

    暢銷書《自媒體百萬獲利法則》作者最新力作, 無私分享獲得好運人生的祕密……

  • 可以善良,但你要有底線不當好人

    可以善良,但你要有底線不當好人:人際關係斷‧捨‧離,勉強自己和別人好,不如找人真心對你好

    電子書售價:NT$ 196

    38則「小惡精神」的處世待人原則, 拒絕別人,你沒有對不起誰 堅定的善良,無需委屈求全與犧牲! 一昧討好他人,只會喪失自己的價值

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    凡事皆有出路

    凡事皆有出路

    電子書售價:NT$ 294

    沒錢沒背景沒人脈,就算全世界沒有一個人看好你, 只要你夠想要,就有方法不讓惡劣的現實絆住你! ★ 《紐約時報》暢銷書第1名 ★ 歐普拉譽為「新世代的意見領袖」   ★ 《瑪莉電視秀》觀看超過5,000萬次.粉絲遍及195個國家

  • 4.1
    斜槓青年

    斜槓青年

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    橢圓是天上所有行星的軌道。那麼人的軌道呢?人存在局限性,是因為格局太小。那麼,格局指的是什麼?個人在格局上邁出一小步,真能促使人類向著文明邁出一大步嗎?

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  • 4.2
    駕馭不適圈

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    無論是備受尊敬的領袖、頂尖運動員、優秀的菁英, 一生中大多數時間都是活在「不適圈」裡, 他們比你我成功,不在處於較安逸的環境, 而在懂得如何與不適共處、不斷突破瓶頸、自我進化!

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    為自己發聲:白宮女發言人的溝通術與職場經營術

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    無畏傳達真想法,不怕成為非主流 忠於自我,遠離虛榮,說出真價值,定義你自己! ★《紐約時報》、《華爾街日報》、Amazon暢銷排行榜第1名   沒有顯赫家世,沒有名校光環,她從一個來自鄉村的平凡女孩,在35歲,成為美國共和黨史上首位白宮女發言人。 媒體封為「理性的聲音」、小...

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    你要如何衡量你的人生?(全新增訂版):哈佛商學院最重要的一堂課

    電子書售價:NT$ 263

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  • 道德課

    道德課:解決工作與生活難題的五種思考

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    「道德智商」攸關一個人的事業是否成功、人際關係和諧與否,乃至自我肯定的程度! 我們隨時隨地都在工作與生活中遇上道德難題,譬如開除人(分手)該怎麼把傷害降到最低?譬如想對路上超你車還回頭咒罵你的人還以顏色;譬如到底可不可以談辦公室戀情…… 「做?還是不做?」我們內心充滿掙扎與矛盾 溫...

  • 4
    精準成長[全球暢銷經典]

    精準成長[全球暢銷經典]:打造高價值的你!發揮潛能、事業及領導力的高效成長法則

    電子書售價:NT$ 252

    在快速變遷的年代,你必須有意識、有目標、不間斷的成長,才能達到更理想的自己,也才能不落後於別人。但是,該怎麼做? 全球領導大師之首:麥斯威爾博士解碼出15個成長法則,助你精準繪出成長地圖,成為更好的自己。

  • 詳細書訊

    提到「紀律」,很多人想到主管訓斥部屬,或是父母管教子女,紀律似乎伴隨著責罵或懲罰之類的負面印象。甚至一般人以為紀律等於要克制自己無法有所選擇,代表不能享受生活或失去自我。很多人把紀律當成敵人,好像遵守紀律等於失去自由。另外有一群人,貪圖當下的滿足,甚至忍不住抄捷徑。
    本書作者威林克指出,這正是問題所在,也是天大的謊言。事實上,捷徑根本是假的;輕鬆取巧純屬謊言,唯有紀律才是王道。
    威林克在書中提出贏得成功的必備法則,這是他在美國海豹部隊服役20年期間所學習的成功法則,那就是紀律。
    自高中畢業後,作者花費人生大部份時間在海豹部隊裡,從小兵一直獲提拔晉升,最後成為特種部隊指揮官,帶領部隊參與伊拉克戰爭。無論從軍或日常生活,他向來堅持自己的原則,那就是加強修練身心,以逹到成就生活中各個層面的自由。
    大部份的書籍,教人如何克服障礙和達到目標,卻沒有告訴我們,最重要的關鍵因素在於「守紀律」,也就是自律。本書作者威林克提供完整的藍圖,從制定自律的策略到克服弱點的戰術,指導我們征服「拖、懶、慢」的心魔。此外,他也特別為初學者、中階和高階者提供健身訓練的指導,甚至教導我們如何培養最好的睡眠習慣,注重飲食、克服甜食的誘惑,達到保持最佳體能、強化心智的目的。
    你管不了別人,只管得了自己,你的意志由你掌控。守紀律不但不會失去自由,而且,我們可以因此擺脫「拖、懶、慢」的擺布,避免浪費時間,比以往更強壯、更敏捷,大幅提升健康。
    跟隨書中的建議,會發現由內至外的改變,變得更強壯、更機智、更靈活和更健康,最後,你會發現找到真正屬於自己的自由。
     

    ▍作者簡介

    喬可‧威林克(Jocko Willink)
    前線部隊(Echelon Front)管理顧問公司共同創辦人,同時也是領導力講師。
    威林克在美國海豹部隊服役20年,一開始是海豹部隊招募而來的士兵,後來晉升成為軍官。在2006年伊拉克戰爭的拉馬迪戰役(Battle of Ramadi)中,他是海豹三隊「布魯瑟任務小組」(Task Unit Bruiser)的指揮官,負責安排策劃海豹部隊的任務,協助美國陸軍第一裝甲師第一旅平定飽受戰火蹂躪的布魯瑟。「布魯瑟任務小組」成為伊拉克戰爭中,獲得最多表揚的特殊任務單位。
    自伊拉克凱旋後晉升為訓練官,負責訓練美國西海岸所有海豹部隊,並且帶領發展部隊中的領導力訓練,將戰場上成功的經驗,傳授給部隊中未來的領導人才。軍旅生涯中,曾獲頒銀星勳章、銅星勳章等。
    2010年自海軍退伍後,威林克成立「前線部隊」,將他在戰場上學到的自我管理和團隊管理原則傳授客戶,協助他們領導團隊邁向成功。客戶遍布各種產業和領域,包括個人、團隊、公司及組織。
    著作包括《主管這樣帶人就對了》(Extreme Ownership: How U.S. Navy SEALs Lead and Win)(合著)、《寫給孩子的自律之書》(暫譯,原書名Way of the Warrior Kid: From Wimpy to Warrior the Navy Seal Way)等書。


    譯者簡介

    林步昇
    喜歡語言和綠豆湯,正緩慢成為雜食型譯者。譯作包括《永不放棄》、《好老師的課堂上會發生什麼事?》與《逗點女王的告白》等書(以上均為經濟新潮社出版)。
    本書不只提供實用健身菜單,更提醒讀者紀律的重要;無論是不是健身狂人,讀了都會備感當頭棒喝。

    影音資訊

    媒體推薦

    ►本書作者威林克引導大家去認識自我、釐清自我的目標,持續付諸行動。過去的創傷、挫敗與痛苦都跟現在的思考與行動都沒有關係,無須受制於過去,而是朝向自己決定好的目標而行動。如果我們開始實踐書中的建議,你會慢慢發現「紀律」與「自由」這看似對立的兩端將連接在一起,原來精神上的自由源於內在秩序的建構,就像威林克的建議,如果我們能下定決心,不計利益得失,擁抱這股冰冷又無情的力量,精神上就會感到無比的自由。——徐國峰(運動作家)

       ►太方便的生活不是真的自由,你只會愈來愈弱。找到自我認同與人生哲學,你才能確保自己做的事符合性格、天賦與興趣。如此一來,你做每一件事都是同時在訓練自己與貢獻世界。當你做這些事的時候,你變得更強,世界也變得更好,而你始終樂在其中。這是建立永續紀律的基礎。唯有建立紀律,你才能得到真正的自由。——蔡志浩(認知心理學家)

    ►別再放任自己的惰性,因為那不會讓你找到更高的使命。如果你想要成就某些事情,即便只是成就自己,唯一該做的,就是「贏過昨天的自己。」不管你想成就自己還是改變世界,自由與成功的唯一方案就是開發自己、持續進步。說穿了,就是「紀律」二字而已。——詹益鑑(BioHub Taiwan 助理執行長)

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    書評

    • 1130sun 1130sun寫了書評。
      不推
    • FreeTree FreeTree寫了書評。
      有點膚淺,但粗暴有力
    • sjyplus sjyplus寫了書評。
      我喜歡書中所說:"紀律來自內心,是內在的力量,自律的來源是你自己!!" 是的,如果一個人不想要成為自律的人,沒有人可以逼迫你,就算被逼迫也無法持久做下去! 因此內心完完全全體認到自律重要性並下決心去...
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