走出苦難,擁抱人生

接受與承諾治療自助手冊

Get out of Your Mind and Into Your Life : The New Acceptance and Commitment Therapy

  • 出版日期:2017/09/08
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789576938993
  • 字數: 149,935
紙本書定價:NT$ 400
電子書售價:NT$ 320

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

接受與承諾治療(ACT)是一種有科學根據的心理治療法,讓你用全新的觀點來看待苦難。

如果你正苦於焦慮、憂鬱,或暴怒,這本書可以幫助你。臨床研究指出 ACT 對許多心理上的問題都能提供有效的協助,但這不只是一本針對特定議題的自助手冊,而是一個能夠幫助你活出豐富、有價值人生的創新領域。

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  • 詳細書訊

    .了解為什麼人類語言的本質會使人遭受苦難
    .脫離名為「逃避」的陷阱
    .培養接納痛苦經驗的意願
    .練習正念技巧,接觸當下的存在
    .探索你真正認為有價值的事物
    .許下承諾,活出有生命力和價值的人生

    接受與承諾治療(ACT)是一種有科學根據的心理治療法,讓你用全新的觀點來看待苦難。

    ACT不是教你如何對抗痛苦,而是帶著你萌生出意願,讓你得以擁抱生命給予你的每一種經驗;它也不要你抵制情緒,而是帶著你全然感受情緒,取代要你立刻轉變心情。在苦難中,ACT提供了另一條道路,幫助你能夠根據對你而言最重要的事物,活出屬於自己的人生。

    如果你正苦於焦慮、憂鬱,或暴怒,這本書可以幫助你。臨床研究指出 ACT 對許多心理上的問題都能提供有效的協助,但這不只是一本針對特定議題的自助手冊,而是一個能夠幫助你活出豐富、有價值人生的創新領域。

    逐步學習如何「正念與接受」,讓你能夠:
    .克服憂鬱
    .免於負向的思考和自我批判
    .去做你想要做的
    .過著你期望的生活

    作者簡介

    史蒂芬‧海斯(Steven C. Hayes)


    史蒂芬‧海斯(Steven C. Hayes)博士為內華達大學雷諾分校心理學教授。他的科學期刊論文超過550篇,著有38本書,包括《接受與承諾治療》(Acceptance and Commitment Therapy)與《關聯框架理論》(Relational Frame Theory)二書,這兩本書的理論概念亦為本書的核心理念。

    曾被選評為「世上最有影響力的心理學家」(1986-1990年),並獲頒美國心理學會第二十五分會的「唐‧黑客獎」(Don F. Hake Award)。

    史賓賽‧史密斯(Spencer Smith)

    史賓賽‧史密斯(Spencer Smith)是作家與編輯,常駐加利福尼亞州的聖羅莎。也是《記憶醫師》(The Memory Doctor)的共同作者。

    譯者簡介

    張本聖


    美國艾默利大學心理學博士。ACT的專業訓練包括:ACT for Beginners、ACT for Advanced、ACT for Adolescents、ACT for Depression and Anxiety Disorders。現任東吳大學心理學系副教授。曾任政治大學心理學系兼任副教授、東吳大學心理諮商中心主任、台北榮總及台北市立療養院臨床心理師等,專長領域為:心理治療、心理病理學、心理衡鑑等。ACT實務經驗:ACT工作坊超過20場,ACT相關演講超過50場。並將ACT應用在焦慮、憂鬱、精神病及各種壓力的個案。

    丁郁芙

    政治大學心理學系、東吳大學心理學研究所臨床心理組,憂鬱與焦慮實驗室。曾任衛福部桃園醫院身心內科及復健科臨床心理師,現為行動心理師兼任插畫者。個人網站 http://yfting.com/

    蘇益賢

    政治大學心理學系學士、諮商與臨床心理學組碩士。現任初色心理治療所臨床心理師。興趣:臨床心理學、第三波行為治療、正向心理學與反思。個人網站:心理師的口袋。
     

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    • 你是一個完整的人,你所有的經驗、想法、感受、身體感覺和行為傾向(behavioral predispositions)都可以一起參與這趟發現之旅。(
    • 這個旅程是在尋求遊戲規則的根本改變,
    • 你的大腦和其他人的一樣,它將會設計一連串陷阱及一道道關卡。從第1章到第10章,你將學會如何避開這些陷阱,以及如何通過這些關卡。本書的第11章及第12章,將討論你真正想要過的生活是怎樣的,我們也會讓你知道如何由無效的心理管理方式轉換成有效能的生活。
    • 自我挫敗和忍受是沉重、哀傷及黑暗形式的「接受」,和我們主張的接受有著天壤之別,本書中接受的意義是積極、有生命力地擁抱此時此刻的經驗。
    • 心理痛苦也是一段生活史,這是不可能抹滅的。知道如何處理這種狀況並且朝生命前進,顯然是更重要的事。
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