搞定情緒,不為難自己的29個練習題

徹底擺脫那些憤怒、憂慮、不安心情的關鍵,原來在於自己

2 人評分
  • 語言:繁體中文
  • 字數: 48,133
電子書售價:NT$ 210

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面對衝突,煩惱,拒絕,否定......, 不暴走,不動氣的自在生活學

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    本書分別從轉念、正能量、溝通、面對、平常心、進與退等6個不同角度, 深入探討剖析這些生活中不受重視的小情緒,如何一點一滴影響你的人生。 面對衝突、煩惱、拒絕、否定……,不暴走、不動氣的自在生活學   想擁有安然自在的心,就一定要看清一個現實~~   明知道沒什麼好擔心,卻老是為此輾轉難眠!   明知道後悔也沒用,卻仍然頻頻回頭望!   明知道不該生氣,卻忍不住吹鬍子瞪眼!   明知道無法強求,卻不甘心放手!   明知道事事無法盡如人意,卻總要苛求面面俱到!   為什麼人會一而再,再而三地困在自我受限的情境而無法自拔?

    ■當你身陷困境,為什麼換個想法,就能找到方法? ■何以不順心,才是成長的開始? ■為什麼要先處理心情,再處理事情? ■何以先清空壞念頭,才能讓自己變強大? ■為什麼享受當下,就是幸福? ■在人生的進與退之間,如何才能權衡得失遊刃有餘?

      以上這些困擾生活的每日問題,又該如何拿捏輕重,才能讓自己立於不敗之地?!

      世上很多事情我們無法左右,但我們卻可以掌舵自己   只要換個角度、換個心態看世界,一切便會迎刃而解   你是自己的,你要第一個對自己好 只有你能決定自己的樣子,學習跟自己好好相處   向前走吧,今天的你很好,明天會更好 從事人際心理相關工作多年的作者李昱哲,以自身的工作經驗與體會,精煉出 29 個日常生活中最常遇到的「自我為難」課題,從「不為難自己的練習」中教你在每一個當下裡解放自己,徹底擺脫那些憤怒、憂慮、不安的情緒,找回平靜的自我。   ◆調整人際關係   .不計較,放下心中千斤秤。   .給人留餘地,就是給自己空間   ․先改變自己,你眼中的世界也會改變   ◆撫平焦躁不安情緒   .氣頭上,不談溝通、不做決定   .安全表達憤怒,好好「出一口氣」   ․所謂快樂之道,就是不要去煩惱無法掌握的事   ◆面對真正的自己   .記住你想要的,而不是你害怕的   .用平常心戰勝得失心   ․人生不是單行道,路走不通,你可以轉彎

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    • ․變通是一種本領、一種藝術,關鍵在於靈活應用。
    • 有的時候我們太堅持己見,還一昧的告訴自己:「以前就是這樣的啊!為什麼現在不可以?」因為現在已經不是以前了,為了達成目的,最好忘掉你現在跟從前的樣子;做人處事具有彈性,懂得順應潮流,才能找到一條生存之道。這樣,你還堅持原來的樣子嗎?
    • 生命不一定只有一種形式,當環境無法改變的時候,試著改變自己,只要本質不變,你依舊是你。為了達成目的,有時候你必須放棄你原來的樣子。
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    • 適時轉彎,是調整心態的智慧,它不是示弱、妥協變通也不是認輸,退一步才有海闊天空,它能淬鍊出更有智慧的生命。做人做事懂得變通,遇到不能直達的,就換個曲折的方式循序漸進,或者以退為進,放棄這邊、收穫那邊,這樣或許效果更好。
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