高敏感是種天賦2:實踐篇

與眾不同的內在力量

On Being an Introvert or Highly Sensitive Person

3 人評分
  • 出版日期:2018/03/02
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789863429487
  • 字數: 39,179
紙本書定價:NT$ 320
電子書售價:NT$ 224

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  • 詳細書訊

    在這個重視外向、鼓勵社交、資訊豐富的現代社會,
    內向,是個不被鼓勵的個性特徵,
    高敏感族的思緒、情緒波動總是被外在牽動。

    ●龐雜的資訊一直來,接收不了,究竟該怎麼辦?
    ●腦海裡的小劇場,有辦法停止它嗎?
    ●是不是真的要完全拒絕社群網路?
    ●什麼才是真正的快樂?
    ●與人發生衝突時,該怎麼辦?

    丹麥心理治療師伊麗絲.桑德,時隔7年,累積更多諮詢輔導案例後,
    針對高敏感族、內向者常遇到的問題,提出最實用的建議。
    ● 接收資訊:5分鐘思緒整理;消除清單;利用耳機、眼鏡自我保護……
    ● 內心想像:別過度鑽牛角尖;沒人可以預測未來……
    ● 人際衝突:把思緒化作文字;適時尋求外援;給自己回應的時間……
    ● 個人信念:出原則清單;暴露療法;異見表達練習……
    ● 追求快樂:找到對的工作;聚會前的準備;認同社交的優點……

    高敏感、內向都是與生俱來的本質,你可以因為它擁有更多的信心和勇氣。
     

    作者簡介

    伊麗絲.桑德(Ilse Sand)

    心理治療師,丹麥奧胡斯大學神學碩士,碩士論文以卡爾.榮格與齊克果為主要研究。身為高敏感族的一員,更了解高敏感族的心情與苦處。接受各類心理療法的專業訓練,現為丹麥心理治療學會會員,並在丹麥國家教會擔任教區牧師近十一年,現從事心理諮商督導、培訓講師、專業講者與心理諮商師。

    譯者簡介

    林怡君

    台灣交大外文系,英國巴斯譯研所畢業。目前定居英國澤西島,從事教會服事與自由口筆譯的工作。譯作有《結婚大不同》、《巧克力全書》以及《吃出食療力!》。

    蘇凱恩

    國立中正大學政治系畢業。此後經歷包羅萬象,唯一共通點就是和政治八竿子打不著。雜食性格誤打誤撞一頭栽進譯書世界,目前還只是隻「閱讀時不自覺挑錯,推敲文字中更認識中文」的譯界小青鳥。另譯有《寬恕始能忘記》、《掌上健身房》。電子信箱:caine.usa@gmail.com

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      歉疚感有時候和「對別人的憤怒感到焦慮」是同一件事;道歉通常意味著想藉此躲避懲罰,其中隱含的意思是「別因為我讓你不開心而懲罰我」。你得留意自己的歉疚感是否只是因為怕別人對你有不好的觀感。
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      退出權力爭鬥並不代表你很軟弱,這其實是明智之舉,同時也是意志力的象徵。人生中還有其他更多值得你投注心思和情感,也更有意義的事情。
    • jomanball jomanball分享了劃線。
      很危險,所以我特別需要你的理解。   
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