健身從深蹲開始

9 人評分
  • 出版日期:2018/06/20
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789864774678
  • 頁數: 172
紙本書定價:NT$ 399
電子書售價:NT$ 280

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深蹲是塑身、減重、重訓之王
臀緊實,腿有力,膝蓋強健
做這個就夠了!

「深蹲」關鍵字網路搜尋第一名的健身教練
10大深蹲重訓全圖解

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    破除人云亦云的迷思,傳授良好的運動觀念

    從初階到進階,從徒手到負重
    提升體能與體態,打造你夢想的好身材、好肌力

    基本知識 x 學習步驟 x 練習課表 x 訓練計畫 x 動作詳解 = 正確健身觀念一次學會
     
    作者簡介

    健美女大生

    台灣大學材料碩士畢業,前台積電半導體工程師。曾因為膝傷開刀,復健時接觸了健身,靠自學在兩年內找回比原本更強健好用的膝蓋,從此將健身視為志業,為實現理想辭去高薪工作,全心投入健身教練一職。

    深感健身對一般大眾有無窮的潛在效益,經營個人部落格「健美女大生」宣導正確觀念。靠著從小由媽媽淬煉出一手流利的文筆,碩士班訓練出的資訊統整與思辨能力,加上推廣健身的滿腔熱情,把艱澀的健身知識化為親切易讀、不失科學專業的文章,讓讀者深深受益。

    教練證照與認證:
    亞洲教練科學會肌力與體能B級教練(2015)
    中華民國運動教練學會肌力與體能丙級教練(2015)
    中華民國健力協會C級教練(2015)
    Power Plate認證
    Thump Boxing澳洲體適能拳擊教練(2015)
    ViPR國際教練認證(2014)
    社團法人中華民國軟組織鬆動協會基礎泡棉滾筒運動認證
    TRX STC個人懸吊訓練師(2014)
    M.E.T.動作效率訓練認證(2013)
    AFAA美國有氧體適能協會個人體能訓練顧問(2012)
    中華全民運動健康管理協會C級健身體適能教練

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