Kimiko的女性日常美態

姿勢回正,自然就瘦了

15 人評分
  • 出版日期:2018/06/06
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789863983422
  • 字數: 37,920
紙本書定價:NT$ 350
電子書售價:NT$ 245

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

年齡增長不可怕,長期姿勢不良導致的身體老化、體態鬆垮才真可怕!
每天2分鐘開始,作對運動就能鍛鍊深層肌肉,提升基礎代謝率!

(內附動作示範影片QRcode連結)

 

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    百萬Instagram、Facebook、YouTube、微博粉絲追隨
    明星御用肢體、舞蹈導師Kimiko,二十餘年觀察與指導上萬學生的體型改善
    傾囊相授四個身體重點部位、十二種不同體型的運動與穿搭技巧,
    教妳練出優美體線,解救妳的身型危機,找回最適合妳的身型就是美態!

    常困在辦公桌黑洞的上班族,很容易忘記姿勢。日積月累下來,會造成下半身水腫肥胖、小腹凸出,身體線條不好看,代謝變差,甚至會影響身體健康、體能下降,身體年齡攀高。

    日常中不良的坐姿跟站姿,讓肌群失去力量。姿勢調正後,深層的肌群開始運作,基礎代謝就會提升。這看似簡單的小角度運動,看似不起眼,其實會影響我們一輩子。

    每個人都有的深層肌肉,就是我們的隱形塑身衣
    深層肌肉是人體骨骼重要的支撐,決定妳的體態美感
    每天2分鐘開始,作對運動就能鍛鍊深層肌肉,提升基礎代謝率!

    藉由十四種居家跟辦公室可互相搭配的小角度運動,再忙碌的日常都能一點一滴調整姿勢,養成良好的生活習慣,就會有穩定、不容易復胖又健康的好身材。

    書中同時提供明星御用體態導師的儀態教學,讓大家不但身型更迷人,在職場上也更有魅力。
     
    本書特色

    ◎臀腿肩胸四個部位、十二種身型,量身打造最適合妳體型的運動
    ◎每天兩分鐘開始,矯正姿勢,鍛練深層肌
    ◎十個基礎動作練出十五條明星體線,提升基礎代謝率
    ◎讀者獨享十四套小角度運動+高跟鞋走路教學影片
    ◎明星御用導師體態教學,增加職場魅力
    ◎營養師打造4321餐盤飲食法,從裡到外健康顧滿

     

    審訂推薦

    韓偉醫生 美國洛杉磯加州大學助理骨科教授/新光骨科運動醫學中心主任
    Kimiko這本書用了簡單易懂的方式,讓大家更認識自己的身體肌肉跟健康的體態運動方式。


    作者簡介

    Kimiko

     
    KimiBarre、KIMIKO系統運動風格舞蹈創辦人

    像貓一樣的女子,優雅、輕盈、好奇、自有主張。四歲就轉頭向世界宣告:我這一輩子都不要跟舞蹈分開!愛跳舞也愛編舞、愛運動也愛漂亮身型能做的所有創作。即使被媒體稱作「明星的老師」,默默地有了粉絲、有了三本暢銷書、有了舞台、有了一點影響力,雙魚心思也從來沒有停止過實驗自己,挖出所有的可能性,幫大家一起成為自己更好的版本,並與True集團合作經營KIMIKO Studio教室。
     
    已出版作品
    《精•瘦•美 KIMIKO’S 明星指定美型課》
    《精•瘦•美 2 KIMIKO’S 貼身教練 魅力有感塑形》
    《精•瘦•美 KIMIKO’S 小角度美型關鍵》
     
    審訂者簡介
     
    林佳靜

     
    .功能性醫學營養師
    .腎臟專科營養師
    .國防醫學院分子細胞生物博士候選人
    .交通大學生化工程碩士
     
    韓偉
     
    .美國加州大學洛杉磯分校助理骨科教授 (UCLA)
    .新光骨科運動醫學中心主任
    .歐凱關節炎治療中心主任
    .美國骨科學院院士
    .美國華盛頓州西雅圖華盛頓大學醫學院醫學博士學位
     

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