女性荷爾蒙必修課

影響女人一生,比愛情和麵包更重要的事

わたしのカラダは、私が守る 女性ホルモンの教科書

3 人評分
  • 出版日期:2018/06/01
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789861754970
  • 字數: 47,357
紙本書定價:NT$ 290
電子書售價:NT$ 203

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

女人與荷爾蒙,相遇在青春期,告別於更年期;
它是女人的生命之鑰,伴隨女人成長40年。
若不懂它,妳很難奢求健康、美麗、生兒育女或充滿活力!
了解女性荷爾蒙,妳才能掌握一生(身)的幸福!

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  • 詳細書訊

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    *如何善用女性荷爾蒙的黃金時期
    *釐清女人的身體狀況:哪些情況正常,哪些情況可以尋求醫師的專業協助。
    *如何打造易受孕體質
    *更年期症狀的預防及改善
    *想要強化骨骼與血管、緊緻肌膚、光亮秀髮、預防忘東忘西、調整膽固醇平衡……
    *想要月經順暢、打造不易發胖體質、緩解經痛和經前症候群……

     

    作者簡介

    黑住紗織


    畢業於筑波大學比較文化學院。曾任《日經Health》《日經Health Premier》編輯委員,2015年起擔任Nikkei BP Intelligence Group主任研究員。主要採訪主題為女性醫療(特別是更年期及乳癌)、中藥等。曾接受過兩次子宮肌瘤手術,41歲生產、更年期荷爾蒙補充療法體驗等。正處於面對「女性荷爾蒙危機」的人生風暴中。

    佐田節子

    埼玉大學研究所文化科學研究科碩士畢業。自由撰稿人。主要於雜誌、報紙、單行本等撰寫醫療、健康等主題報導。自《日經Health》《日經Health Premier》創刊起即為該刊採訪、撰稿。


    譯者簡介

    高宜汝


    國立師範大學人類系營養科學組畢業,熱愛旅遊和大吃美食。譯有《女性荷爾蒙必修課》《一湯一菜的生活美學》《專注力,就是你的超能力》《多動力就是你的富能力》等書。

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    • 忽高忽低的更年期高血壓,只要在更年期結束後就會自然穩定下來。
    • 如果有從更年期前血壓就慢慢開始上升的人,同樣的也有進入更年期後血壓突然飆升的人。後者被稱作「更年期高血壓」,因為一點壓力造成血壓猛烈上升,又突然降回原來數值,這種血壓一下上升一下下降的「大幅度波動」狀態,也不是件稀奇的事。
    • 分為數次攝取較佳。因為異黃酮是水溶性,如果一次大量攝取進體內,多半會直接隨尿液一起排出
    • 異黃酮在八小時內量便會減半,所以一天內分數次補充就能常保異黃酮存於血液中
    • 糖苷配基每天的建議攝取量應在七十至八十毫克左
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