五秒法則

倒數54321,衝了!全球百萬人實證的高效行動法,根治惰性,改變人生

69 人評分
  • 出版日期:2018/04/26
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789578950276
  • 字數: 73,039
紙本書定價:NT$ 360
電子書售價:NT$ 252

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

★TED最受歡迎演講之一,點閱率超過13,000,000次★
YouTube、FB、Twitter……全球社群百萬網友實證推薦
Instagram標籤近5萬筆 #5SecondRule

當腦中有個想法,
如何讓自己立刻行動不拖延?
只要在心中倒數5……4……3……2……1,衝了!
就能把自己像火箭一樣順利發射出去,
無論什麼目標,屢試不爽!

相關推薦

  • 4.1
    完成

    完成:把不了了之的待辦目標變成已實現的有效練習

    電子書售價:NT$ 245

    開始很重要,但不是最重要。 完成目標,你就勝過92%的人! ★華爾街日報暢銷書Top 1 ★Amazon讀者五顆星推薦,歐、美、亞洲讀者爭相上網練習 ★作家台版米蘭達、黃大米|臨床心理師丁郁芙、心理學作家海苔熊|「生鮮時書」創辦人劉俊佑(鮪魚)好評推薦, 信心滿滿立下目標,但是執行...

  • 4.7
    原子習慣

    原子習慣:細微改變帶來巨大成就的實證法則

    電子書售價:NT$ 231

    每天都進步1%,一年後,你會進步37倍; 每天都退步1%,一年後,你會弱化到趨近於0! 你的一點小改變、一個好習慣,將會產生複利效應, 如滾雪球般,為你帶來豐碩的人生成果!   ☆收錄「原子習慣的商業、教養運用」雙手冊

  • 特價
    Deep Work深度工作力

    Deep Work深度工作力:淺薄時代,個人成功的關鍵能力

    電子書售價:NT$ 250

    世界越淺薄,深度工作的報酬就越可觀 人心越紛擾,專注產出的威力就越驚人 競爭激烈的知識經濟時代,「深度工作力」就是你的超能力! ◤ 《Deep work深度工作力》是知識經濟的殺手級應用: 只有靠高度專注,才能嫻熟一種困難的技藝,或解決一個艱深的問題。 ——《經濟學人》 ★ AM...

  • 4.4
    高績效心智

    高績效心智:全新聰明工作學,讓你成為最厲害的1%

    電子書售價:NT$ 338

    未來,什麼人最搶手? 「管理學界最具影響力的聲音」韓森重磅發聲: 頂尖高手都是績效控,全新工作法則就是你的新機會! 成功學里程碑之作,席捲各大媒體推薦書榜單 「關於聰明工作,讀這一本就夠了。」 ★一出版即登上Amazon、《紐時》、《華爾街日報》暢銷書 ★《金融時報》《華盛頓郵報》《企業...

  • 4.4
    心態致勝

    心態致勝:全新成功心理學

    電子書售價:NT$ 285

    500週 蟬聯暢銷榜的肯定; 500萬人 因此改變一生! 全球熱銷180萬冊 全球頂尖學者、史丹佛大學心理學教授  卡蘿.杜維克博士  經典巨作 創下AMAZON.COM暢銷書排行榜最長紀錄 TED撼動人心精彩演說 點閱破500萬人次 比爾‧蓋茲(Bill Gates)年度唯一推...

  • 4
    史丹佛大學心理學講義,人生順利的簡單法則

    史丹佛大學心理學講義,人生順利的簡單法則

    電子書售價:NT$ 210

    日本話題不斷,讀過的讀者都驚呆了! ★《商業周刊》第1566期推薦選書 拖延、忙碌反而生產力高? 愛打扮,有助成功? 懂得與人閒聊,意味著工作能力強? 史丹佛大學最高榮譽教學獎得主、暢銷書《輕鬆駕馭意志力》作者告訴你,這是真的!

  • 4.3
    Learn Better學得更好

    Learn Better學得更好

    電子書售價:NT$ 231

    學習力,決定你的未來! 最新科學實證,讓學習更精準有效的6大關鍵步驟! ★日文版一推出即進入暢銷榜,高居學習類書籍榜首! 學會如何學,是你在AI時代的終極生存技能! 《刻意練習》教你有效練習一萬小時; 本書提出實證有效的系統化學習法,讓大小學習都上手,一學就精通!  

  • 4.1
    知識的假象

    知識的假象:為什麼我們從未獨立思考?

    電子書售價:NT$ 238

    世界愈來愈複雜,人類卻未正視自己的無知。 如何才能避免自以為是, 進而提高我們的決策準確率,獲得更好的結果? ★《人類大歷史》作者哈拉瑞 推薦 ★《經濟學人》《金融時報》《紐約時報》《出版人週刊》 一致好評

  • 4.3
    SCRUM:用一半的時間做兩倍的事

    SCRUM:用一半的時間做兩倍的事

    電子書售價:NT$ 285

    不改變,就等死! 一流人才聚在一起,為什麼變成二流團隊?甚至只能展現三流績效? 一定有一種工作方式,能讓團隊的表現不打折,甚至發揮一加一大於二的效果! 有的!這種團隊運作方式就叫Scrum! Scrum:不只從A到A+,還要快速拿到A+! 「Scrum」一詞源於橄欖球賽的「爭球」,...

  • 詳細書訊

    想想看,你是不是都有以下經驗:
    早上鬧鐘響,先按下「小睡一下」(稍後提醒)再說?
    就是這種慣性在扯我們的後腿,讓你沒辦法追求各種夢想,
    不管是減肥、開一家咖啡廳、在會議中舉手發言、跟心儀對象搭訕或早點起床……
    每天我們都有一百個念頭想改變自己、改變人生、改變世界,但什麼都沒開始。

    梅爾.羅賓斯曾經事業陷入瓶頸、婚姻差點觸礁又幾乎破產,
    她比任何人都理解讓自己多睡十分鐘的危險吸引力,
    失意的人生,讓她的賴床惡習更加嚴重。

    直到有天在電視上看到火箭發射前的倒數:5……4……3……2……1!
    她心想,我應該要像那火箭一樣,不顧一切,衝上雲霄。
    隔天,鬧鐘響後,她倒數五秒,竟然第一次立刻起床!第二天再試,又成功了!
    她從溫暖的被窩踏進冰冷的房間,也展開了全新的生活。
    她把這奇妙的「五秒法則」運用在生活上,
    逐一改善因行動力不足而停滯不前或崩壞的各層面,
    改善婚姻、戒掉拖延、提高效率、找到志業、脫胎換骨。

    她把這經驗在TED講壇上分享,隨即全球瘋傳,
    從大學生、運動員到領導人,人人都能應用,
    讓許多人喜出望外的是:改變,竟變得那麼簡單!

    經由心理學、大腦科學、神經科學、行為科學等研究實證,
    梅爾.羅賓斯深入淺出解釋「五秒法則」讓身體成功產生實際的行動力,
    看似簡單,卻能讓人立即行動,更是增強「勇氣」的刻意練習法。

    ◎「五秒法則」可以用來做什麼?

    五秒法則是行動心法,可運用在各層面,從小習慣到大決策,從完成事情,到改變心理素質:
    上班族用來走出舒適圈
    媽媽用來自我監督,控制情緒
    財星五百大企業領導人用來組織革新、提升營收
    失意人士用來戰勝菸癮、酒癮與憂鬱
    幫你減重成功,維持體態
    挽救失衡的婚姻、人際關係
    不靠藥物治療焦慮,停止自我懷疑,建立自信

    本書除了記錄她的故事,還有其他精采內容:
    五秒法則之所以有效,是因為它「讓行動力有了一個開關」,如何掌握訣竅,讓它一按就會開。
    五秒法則讓你停止自我懷疑、提升產能,找到自信與快樂。
    這項法則會幫你準時起床,但它真正做的是遠比這更驚人的事──它會喚醒你內在的天才、領導人、搖滾巨星、運動員、藝術家和變革管理人。

    ◎「五秒法則」風行全球

    書中還收錄全球網友成功運用「五秒法則」後的實證回饋分享:

    #今天我往前邁了一大步,去跟我老闆聊了我的下個目標,而他完全支持我。#5secondrule! 謝謝你。(@mel_robbins)

    #去跟有權有勢的人自我介紹時用了兩次,還有一次用在今天早上起床完成了一大堆工作。(Ken Riches@Buckoclown1)

    #鼓起勇氣寫了幾封電子郵件給高階管理人,想要取得正式訪問。他們回信了而且一切順利。五秒法則贏了!(Matthew Smith)

    #在PGA巡迴賽中表現得太棒了!我已經使用了五秒法則,藉此認識了一群我可能根本不會認識的人。(TheldOfAlan)

     

    作者簡介
    梅爾.羅賓斯(Mel Robbins)


    知名TED講者。CNN空中評論員和專欄作家,也是暢銷書作家和美國最受歡迎的主講人之一。

    原本在紐約市擔任刑事辯護律師,隨後推出並出售了幾家公司,並為A&E、FOX、Cox Media和CNN主持電視和廣播節目。

    目前主要教導世界領先品牌的領導階層「如何打破自我懷疑的習慣」,建立起在工作和生活中的信心和勇氣。梅爾是達特茅斯學院和波士頓大學法學院的畢業生,她和結縭十八年的丈夫有三個孩子。住在波士頓地區,但仍保有一名中西部人的心。

    譯者簡介
    吳宜蓁


    英國羅浮堡大學圖書資訊碩士。從事文字工作多年,喜愛接觸不同的主題與文化,樂於在翻譯過程中不斷充實與成長。譯有《追月亮的女孩》、《凱特任務》、《一無所有的力量》等。

    媒體推薦

    艾爾文|富朋友理財筆記創辦人、作家
    李雅雯(十方)|《我用菜市場理財法,從月光族變富媽媽》作者
    Ryan Wu吳冠宏|網路行銷專家
    Ada 林珮玲|筆記女王
    林冠廷|台客劇場導演
    律師娘(林靜如)|知名作家
    藍白拖|熱血旅人

    「梅爾告訴我們,心智是人生的最重要槓桿!別說,做給別人看!」──《我用菜市場理財法,從月光族變富媽媽》作者 李雅雯(十方)

    「『5秒法則』是我近年來學到最落地的生產力工具。簡單、易懂、好上手。能夠與任何時間管理系統做完美的配合。克服拖延症,就是現在!」──網路行銷專家 Ryan Wu吳冠宏

    目錄列表

    書評

    • magic3657 magic3657寫了書評。
      這本書我一定會再重複看好幾遍,裡面充滿了時時刻刻地提醒,當人生再遇到不如意的當下,給自己五秒5,4,3,2,1 轉念,告訴自己將現在的危機化為轉機,每個人都可以,然後我感受到一個完全不同的結果。
    • lydia220h lydia220h寫了書評。
      54321~go
    • cairo0928 cairo0928寫了書評。
      54321,GO。
    • cyt0416 cyt0416寫了書評。
      書的內容確實是圍繞著作者提出的"5秒法則" 作者利用自身的經驗,以及社群網路上民眾的親身體驗 用以佐證"5秒法則"之效用 利用倒數"5~4~3~2~1,行動" 讓自己不經思考的就挑戰自己不敢挑戰的事...
      繼續閱讀
    完整書評列表(12)

    劃線註記

    購買後可以劃線與撰寫書評
    • 對行動的傾向、內在的控制點、行為靈活性、進度原則、起始儀式、習慣的黃金法則、真實自豪感、刻意行動、「如果-那麼」實施計畫(If-Then planning)和活化能量。
    • 決定我們人生的不是那些重大的行動,而是最小的行動。
    • 如何督促自己改變的框架、勇氣和方法。
    • 心理學中有個很重要的概念,由朱利安.羅特(Julian Rotter)於1954年提出,稱為「控制點」(locus of control)。你越相信自己能掌控自己的人生、行動和未來,你就會越快樂也越成功。有一件事保證能夠增加你對掌控人生的感覺:採取行動。
    • 如果我覺得自己對克里斯態度很差,我就 5-4-3-2-1,修正自己的語調,要自己和善一點。
    劃線列表(3713
    最近瀏覽與試讀
    五秒法則