善用悲觀的力量:培養逆境抵抗力,放大簡單的快樂,打破不滿足的慣性

3 人評分
  • 出版日期:2018/03/27
  • 語言:繁體中文
  • eISBN: 9789864892495
  • ISBN: 9789864892150
  • 字數: 132,039
紙本書定價:NT$ 350
電子書售價:NT$ 231

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

[牛津大學出版社最暢銷的人生哲學書]
歐巴馬、柯林頓、密特朗、梭羅、叔本華
都歎服的生命智慧

「盲目的樂觀,只會使人感覺膚淺;過度的悲觀,則會使人走向毀滅。唯有悲觀後的樂觀,才是精神上的強者!」──尼采

◤活在這世上,你需要「實用的悲觀主義」◢
換湯不換藥的心靈方法→廉價的勵志泡沫→失控的正向思考→惶惑的下流老人
錯誤的人生目標╳不切實際的期待
將讓你虛度人生

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  • 詳細書訊

    ▼想太多也沒關係,你的悲觀也有意義,
    斯多噶哲學教你善用悲觀的正面力量

    兩千多年前,斯多噶哲學家運用悲觀思考的正面力量,
    意外發現了解決人生困境的心理技巧。
    藉由實踐斯多噶哲學的極簡心法,當你在人生路上遇到生命十大考驗:
    羞辱、憤怒、悲傷、欲望、名利、人際關係、衰老、死亡……時,
    便能夠以退為進,化解心中看不開的傷、跨不過的坎,
    用「消極想像」積極消解填不滿的欲望,
    用「幽默自嘲」輕巧穿越羞辱與憤怒,
    用「宿命論」戰勝生命的悲苦與眼淚,
    剔除過度的欲望及有毒的情緒,實踐素樸的極簡生活, 
    發現生命真正有價值的事物,學會保持心靈平靜的大智慧。

    ▼斯多噶哲學五大心理技巧
    ──用悲觀的力量找回快樂的能力

    【心法①】消極想像大滿足:想像最壞的結果,學會渴望早已擁有的事物,生活甜美度加倍
    【心法②】控制二分心自在:將事物分成能控制與不能控制的,讓愛控制的心學會斷捨離
    【心法③】活在當下大智慧:「過去」和「現在」的宿命論,教你擺脫不滿足,學會享受現有的生活
    【心法④】鍛鍊意志反快樂:定期自找麻煩,延遲享受,培養自控力,快樂便操之在我
    【心法⑤】反躬自省的實踐:定期反省日常生活中的事件,像《沉思錄》那樣認真過生活

    ▼知足:快樂的極簡主義
    ──從簡單事物中獲得快樂的能力,決定你享受生活、解決困難的能力

    今日我們面臨更多的焦慮、誘惑、競爭,也與古羅馬人面臨同樣的羞辱、悲傷、衰老,
    但我們仍舊束手無策,飽受各種負面情緒所苦。
    斯多噶哲學發現,痛苦的元凶就是人類「貪得無厭」「習慣控制結果」的兩大天性,
    讓我們不知不覺喪失了享受簡單事物的能力,而嚴重耗損了享受生活、感受快樂的能力。
    原來,快樂跟控制欲也要極簡:節制、知足,反而更快樂;遇到困境時也能快速調適,不陷入痛苦。
    掌握斯多噶哲學的五大極簡心法,將幫助你恢復快樂的嗅覺,
    在物質與心靈上同時實踐一種素樸的極簡生活,讓你越活越幸福。

    ▼生命的難關,斯多噶哲學都有解
    ──早在兩千年前就為現代人調製的哲學藥方

    本書詳細闡述斯多噶哲學家經典格言中的生命智慧,
    從食衣住行各方面提供讀者如何擁有美好生活的忠告,
    作者還整理出斯多噶哲學十大生活實踐處方,
    教你按部就班學會兩千年前的古羅馬生活智慧,你將:

    從羅馬皇帝馬可‧奧里略身上學會取捨
    從愛比克泰德身上學會從有限的生活中獲得更大的滿足
    減低焦慮,釋懷過去,將心力聚焦在生命中能夠控制的事物上
    妥善處理羞辱、悲傷、衰老,坦然面對名聲與財富的誘惑等十大生命困境
    徹底治癒對生活無休無止的不滿足,讓內心恢復從容和平靜
    成為自己生命的觀察者,找到焦慮的源頭,避免種種痛苦,自主創造幸福人生 

    ▼斯多噶哲學特色

    ①完備的人生哲學體系,萬用的人生處方箋:斯多噶哲學對人生感興趣,對於實踐者該如何吃飯、穿衣、對待父母,甚至如何進行性生活,都提供具體的細節建議,食衣住行,無所不包。沒有一種哲學如此全面地處理人生問題,實用度高。

    ②收錄斯多噶哲學經典格言與生活忠告,讓你人生路上不獨行,隨書俯拾座右銘,隨時掃除靈魂紛擾,尋回生命本然的快樂。

    ③隨時隨地可練習:練習五大心法不需輔具、不用另撥時間,風險小,效果大。在心中為自己創立一所虛擬的人生學校,跟著斯多噶哲學家做自己的人生導師。

    作者簡介

    威廉‧歐文(William B. Irvine)


    美國加州大學洛杉磯分校哲學博士,俄亥俄州萊特州立大學哲學教授。從純粹的哲學研究開始,後致力於哲學與其他學科的跨界研究。

    著有《論欲望:為何人類欲其所欲》(On Desire: Why We Want What We Want)《一記耳光:為什麼侮辱會造成傷害,以及為什麼不應該》(A Slap in the Face: Why Insults Hurt—And Why They Shouldn't)。

    譯者簡介

    李林


    英語系畢,現為專職譯者。
     

    媒體推薦

     ˙這是一部像號角一樣明晰的著作。你不必深入閱讀就會感到,「斯多噶主義的快樂」聽起來並不是一種矛盾的表達法,而已經成為一種切實可行的主張。 ——詹姆士‧沃爾科特(James Wolcott),《名利場》作者 

    ˙這是當下對斯多噶主義哲學最容易理解和最吸引人的描述。閱讀這本書並準備改變你的生活吧! ——莎倫‧李蓓爾(Sharon Lebell),《生活的藝術》作者 

    ˙我不可能三言兩語就為本書帶給我的許多快樂做出公允的評論。我只能說,我發現我現在每天都離不開它,幾乎每日提及此書,這讓我的妻子和女兒感到有點瘋狂。 ——馬特‧米勒(Matt Miller),國家公共電臺《左中右》欄目 

    ˙寫得非常好,引人入勝!這是一本能夠改變讀者生活的希罕之書!無論是處理悲傷,還是要達到持久的幸福,歐文都表現了古代斯多噶主義的智慧,它與我們的生活息息相關,並且非常非常有幫助。——加里‧克萊因(Gary Klein),《權力之源》作者

    目錄列表

    劃線註記

    購買後可以劃線與撰寫書評
    • 後,剩下的只能聽天由命
    • 「永遠要征服自我,而不是命運;要改變自己的欲望,而不是已建立的秩序。要相信,除了我們的思想,沒有什麼是我們能完全掌控的,所以當我們在外在事務中盡了最大努力之
    • 一般來說,奉行某種人生哲學(無論是斯多噶主義或其他哲學)能大大簡化日常生活。如果你遵行某種人生哲學,做決定時就會相對直截了
    • 斯多噶主義卻要求斯多噶主義者對自己該享受什麼,進行認真細緻的思考。他必須謹記,財富隨時可能離他而去;的確,他應該花時間為自己失去財富做好準備
    • 斯多噶學派的哲學家認為,有一種方法可以克服這種困擾,那就是讓人們瞭解,為了贏得別人的讚賞,我們便不得不採納他們的價值觀
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