金繕,做自己的人生修繕師:修補生命的裂痕,我們因傷痕變得更強大而美麗

Kintsukuroi: El Arte de Curar Heridas Emocionales

  • 出版日期:2018/03/27
  • 語言:繁體中文
  • eISBN: 9789864892488
  • ISBN: 9789864892402
  • 字數: 129,072
紙本書定價:NT$ 320
電子書售價:NT$ 211
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金繕修復處,謂之「景色」。
從生命陷落處重生,
在碎裂處看見好風景。

★西班牙心理學大師,20年諮商實務經驗,鍛造「金繕療癒」五步驟,啟動生命自我療癒的強大力量

「金繕」是一門古老的日本藝術,旨在用黃金來修繕破裂之物。當打破一件陶器,金繕師會用金粉來修復,留下修補的痕跡,修繕後的作品反而象徵脆弱、堅強和美麗。
作者將日本古老的金繕工藝,導入療癒的領域,結合心理學方法,教你連結19種情感的力量,啟動自我修復機制,成為人生的金繕藝術家,將逆境化為圓滿人生的養料。
 

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  • 詳細書訊


    ▎金繕,開啟療癒之門
    身體受傷了,傷口會自行癒合,
    瓷器碰碎了,用金粉修繕便能重生,變成更堅固、華美的藝術品,
    心靈破碎了,也會啟動「自我修復」的機制,療癒苦痛,淬鍊心智,使生命更為強大而美麗。

    ▎金繕──修繕受傷的自尊、崩塌的愛情、被撕碎的人生
    ①拾起所有的碎片:學習接受已經發生的事
    靜下心,彎腰撿起你所有的靈魂碎片。
    慢慢拾起每個碎片,消化所有發生的事,確定自己沒有遺漏任何一片。

    ②清理碎片:將有毒的情緒留在地上
    注意,別撿到摻在碎片之間的髒東西!
    當你撿拾靈魂的碎片,可別把有毒的情緒一起打包。

    ③整理碎片:找到最大的碎片,就能找到自己
    當我們試著修繕人生,我們應該從最大的碎片著手,用它定錨。
    最大的碎片最能夠代表你,因為它就是你的本質。

    ④修繕碎片:專注於美好,在碎片中重生
    修繕時,請專注在你喜歡的部分,而不是痛苦的部分。
    因為在修繕的同時,也在定義我們的未來和目標。

    ⑤用金粉修補裂痕:不遮掩傷疤,將痛苦化為藝術
    一件瓷器經過金繕師修繕後,若看不出修補痕跡,就無法證實它的價值;
    從修復後的美麗傷疤中,你將尋獲你一直擁有卻沒發現的勇氣。

    ▎用情感的力量,修復自我
    請連結你內在19種情感的力量,
    將你受過的苦、受過的傷,化為滋養自己的養分。

    ①把情感變成你的人生調味料
    ②正確解讀你的情感的狀態
    ③定義你的情感
    ④學習辨識身邊的人的情感狀態
    ⑤掌控你的情感和表達情感的能力
    ⑥堅持達成你的目標
    ⑦管理逆境
    ⑧平衡你的自尊心
    ⑨不要倚靠外在的刺激
    ⑩增加責任感
    ⑪採取正面的態度
    ⑫選擇你自己的路
    ⑬尋求有品質的關係
    ⑭提升你的溝通技巧
    ⑮跟其他人合作,發展你的熱情
    ⑯管理衝突
    ⑰人生要有目標,決定要始終如一
    ⑱有需要就求助
    ⑲享受人生給你的機會

    ▎傷痕,讓你的內心更強大
    遇到任何挫折與打擊時,都不要忘記回到自己的內在,找回真實的自己。
    情感的力量就是金繕療癒的金粉,能幫助你修復自己,
    開展出更強大、更美麗的新生命。

    作者簡介

    托馬斯‧拿瓦羅(Tomás Navarro)


    西班牙心理學家,喜愛研究人群,包括他們的想法和行為。他開設診所和情緒福利中心,目前擔任教練,提供個人與職場的諮詢與訓練。作者網站:www.tomasnavarro.es/   

    譯者簡介

    葉淑吟


    西文譯者,永遠在忙碌中尋找翻譯的樂趣。譯有《謎樣的雙眼》《風中的瑪麗娜》《南方女王》《海圖迷蹤》《愛情的文法課》《時空旅行社》《黃雨》《聖草之書:芙烈達.卡蘿的祕密筆記》《螺旋之謎》等書。

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