一休陪你一起愛瘦身2

最多人問的45天減脂計畫,吃飽還能瘦的美味秘密大公開(附QR Code料理示範影片)

20 人評分
  • 出版日期:2018/04/01
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789861365060
  • 頁數: 253
紙本書定價:NT$ 430
電子書售價:NT$ 300

本書為固定版面格式,建議您使用平板或電腦閱讀。

不挨餓,才是減肥成功的王道!
別懷疑,減肥也可以吃得很飽足、很澎湃!
(書內附QR Code料理示範影片)

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  • 詳細書訊

    2014年,瘦身有成的一休,想讓自己的肌肉線條更精實,便嘗試下廚,沒想到越做越有心得,陸續發展出獨門減脂料理,開啟了他的廚男之路,更激勵粉絲們一起吃健康的飲食。三年多來,已經有數十萬人跟著一休「快樂吃努力動」,成功為地球減去了30萬公斤的重量!

    一休認為,好的瘦身方式,是要能快樂享用飲食,且長久執行,才不會減了體重失去健康。在這本書裡,一休分享他親自驗證、保證有效的飲食原則和料理方式,更大秀廚藝,示範45天菜單,證明減脂料理不但簡單易做、營養滿點,還可全家人共享,重點是豐盛又美味!

    ★吃得對,才是瘦身的關鍵
    →為什麼要吃足基礎代謝熱量才會瘦?
    →什麼?減肥還可以吃鹹酥雞?
    →外食族這樣吃,聰明避開肥胖地雷

    ★減脂飲食該怎樣料理?
    →煎、炒、滷、烤樣樣來,享受變化多端的口感
    →聰明挑選食材,兼顧全方位營養
    →巧妙選用工具,零廚藝也不怕!

    ★粉絲感人見證
    →產後胖到不敢出門,靠減脂飲食和規律運動,揮別肥肥人生
    →成功瘦身後信心百倍,沒有什麼事能難得倒我!
    →為自己,圓了一個女孩夢!

    【本書特色】

    ‧繼十萬暢銷書《一休陪你一起愛瘦身》後,一休瘦身技 & 廚藝再進化!
    ‧精心拍攝45道料理圖片和24支示範影片,讓你再也找不到不下廚的理由!
    ‧掌握5大飲食原則、7大料理秘訣,減脂餐可以精緻美味又簡單易做!連攝影師都驚呼連連:沒想到這麼好吃!
    ‧吃對了就能瘦!絕對不用餓肚子!

     

    【作者簡介】

    80萬粉絲推崇的減重領袖 李一休


    原本是飽受肥胖之苦的年輕男子,整整胖了10年,試過各種方法,在減重又復胖的輪迴地獄中掙扎,終於找到正確方法,瘦下25公斤,不僅化身型男,更擁有了甜蜜家庭。他建立臉書粉絲團記錄自己的成功減肥過程,感動、激勵了許多粉絲,不但創下數十萬公斤的鏟肉奇蹟,更重要的是幫助大家重拾自信,獲得幸福!著有《一休陪你一起愛瘦身》,一出版迅速暢銷十萬本!

    FB粉絲團「一休陪你一起愛瘦身」:www.facebook.com/yihugh
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