一天一D:維他命D幫你顧健康

10 人評分
  • 出版日期:2018/01/30
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789571373003
  • 字數: 56,964
紙本書定價:NT$ 280
電子書售價:NT$ 196

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一天一D,每天好好補充維他命D
替身體積攢健康的本錢
就是愛自己與愛家人最好的方式

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  • 詳細書訊

    江坤俊醫師經過長期研究,深知維他命D對人體有重要影響,在長庚醫院擔任主治醫師的他,透過本書一一破解大家常見的誤解與迷思,深入淺出,提供兼具理論基礎與實際效用的建議,讓讀者學會善用維他命D,為身體增加戰勝病魔的戰鬥力。
     
    天天維他命D,疾病遠離我
     
    維他命D的功能其實像荷爾蒙,而非維他命,兩者的不同在於,維他命會參與體內的生物學反應,協助身體運作;荷爾蒙更積極,它可以直接進入細胞,抵達細胞核,影響細胞的活動,還可以傳送訊息給細胞,改變細胞正在進行的功能。
     
    以維他命D來說,人體有三萬多個基因,維他命D可影響超過三千個基因表現。維他命D要作用會先和維他命D接受體結合,而人體幾乎每個細胞都有維他命D接受體,所以維他命D幾乎可以作用在人體的每個細胞,進而影響每個器官,包括骨骼、心、腦、肝、腎、肺、胃、腸等等。所以,只要攝取充足的維他命D,對很多疾病就可能會有預防效果,例如癌症、心臟疾病和糖尿病。

    作者簡介

    江坤俊


    研究維他命D長達十年,發表數十篇論文,曾至美國波士頓醫學中心進修,師承維他命D之父麥克.哈立克(Michael F. Holick)與陳泰成教授,回國後亦繼續相關研究。現為長庚醫院副教授級主治醫師、長庚大學臨床醫學博士。

    江坤俊醫師長期擔任電視節目《醫師好辣》的固定醫師團來賓,廣受歡迎,亦常受邀上許多健康節目接受訪談,例如《別讓身體不開心》、《健康2.0》。江醫師每次在臉書粉絲團「江坤俊醫師」發文分享醫學小常識或醫院裡發生的小故事,都引來廣大迴響。

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    書評

    • vivian0908 vivian0908寫了書評。
      淺顯易懂,也增加許多豐富知識
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    • 可是,若體內鈣質不足,又沒能補充足夠的鈣質,維他命D則會從骨骼中釋放出鈣質,藉以保持血鈣平衡。可想而知,人體若少了維他命D的存在,就會因為鈣質的吸收不良與不足,間接影響骨骼的塑造,讓骨頭無法替換增生。
    • 對於我們體內的鈣質含量,維他命D具有開源節流的作用:一方面讓鈣離子從腎臟回收,盡量避免鈣流失太多,一方面促進小腸吸收鈣。因此當體內的鈣不足時,若有維他命D,就可以從食物中攝取到足夠的鈣質。
    • 即使我們吃進富含鈣質的食物,還是要透過維他命D,身體才能吸收鈣質,維他命D還可以幫助身體阻止鈣質的流失。
    • 絕大多數人以為補充鈣就可以解決骨質疏鬆的問題,其實光是補充鈣根本無濟於事,必須同時補充維他命D才有用。
    • 愈來愈多研究數據顯示,維他命D愈充足的人,愈不容易罹患某些疾病,例如骨質疏鬆症、心血管疾病、癌症、漸進性骨關節炎、多發性硬化症、高血壓等病,顯然在預防疾病的戰場上,維他命D是關鍵的小尖兵。
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