高敏感是種天賦

肯定自己的獨特,感受更多、想像更多、創造更多

鈍感な世界に生きる 敏感な人たち

28 人評分
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789863428510
  • 字數: 51,697
紙本書定價:NT$ 320
電子書售價:NT$ 224

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

丹麥心理治療師伊麗絲‧桑德擄獲全世界敏感族的心理課
全球美、日、韓、德、法18 國語言版權狂銷!
拯救全球15億人口的心靈之書
每5人中就有1人的「高敏感族」,你也是其中之一嗎?

 
為什麼常覺得自己事情做不好、在人前丟臉?
大家都說我太敏感、玻璃心、想太多!這是我的問題嗎?
 
丹麥心理治療師教你,用19 個方法面對自己、向外溝通,
你就是你,勇敢享受與眾不同的天生才能!

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  • 詳細書訊

    你是否常有下列這樣的心情↓↓↓
    *不愛給人添麻煩
    *曾為他人眼中的小事深受打擊
    *只要周邊發生衝突就想躲起來
    *容易有罪惡感
    *面對大量資訊時,特別容易焦慮
    *討厭到人多的地方
    *覺得自己做不好事情
     
    敏感,不一定只會為你帶來限制,也能為你開啟新的可能。
     
    什麼是高敏感族?
     
    「高敏感族」一詞,是由美國精神分析學者伊蓮艾融博士(Dr. Elaine Aron)在1996年所提出。根據艾融博士的描述,高敏感族很容易因為外在環境刺激而出現不適感,而且幾乎所有不舒服的感覺都會被放大。例如,他們待在太多刺激的環境中就想逃離、對於短時間內要應付很多事感到煩躁、很容易被別人的情緒影響、不喜歡犯錯、容易自責等等。

    由於反應出來的行為較為纖細,也因此,常常會被周遭人說「想太多」「瞎操心」「太脆弱了吧」,因為現在的社會普遍喜愛活潑外向、樂觀進取的人。
     
    但,這是高敏感人的錯嗎?
     
    你是最獨特的、也是最好的
     
    身為高敏感族,同時也長期為高敏感族做諮商輔導的丹麥心理治療師──伊麗絲‧桑德,特別將她多年來的輔導案例、個人經驗匯集成書。

    不僅為社會大眾詳細解釋什麼是高敏感族,更點出高敏感族的才能其實勝於一般人,因為心思細膩,所以可以體會到比大眾更多的訊息。同時她也實際整理出19個方法,教導高敏感族如何與外界不瞭解自己的人相處、面對不瞭解自己的該如何調整心態。

    出版不到一年就獲得世界18國家的推崇,讓經常否定自己、總是自覺不如人的高敏感族驚覺,原來自己並不奇怪,自己的天生個性是好的、是受神寵愛的天生能力。也更有勇氣面對自己、面對大眾!
     
    敏感不是缺陷,只是神賜給你的最特別的禮物。
    勇敢開啟這獨特的獨特接收器吧!
     
    本書特色

    1. 丹麥心理治療師伊麗絲‧桑德首本中文著作,身為高敏感族的她,解開世人對高敏感族的疑惑。
    2. 特別設計的「高敏感族自我檢測量表」,方便讀者確認自己的敏感指數。
    3. 詳列高敏感族常有的心理問題並提供解決之道,另整理出19個方法教導高敏感族對外溝通、向內相處。
    4. 書末收錄「好點子清單」,教導高敏感族善用各種活動經營生活、自我放鬆。

    ★台灣名人理解推薦!

    《嬰兒與母親》雜誌總編輯 江桂香
    兒童文學工作者 李貞慧
    科普心理作家 海苔熊
    親職專欄作家 陳安儀
    家庭醫學科主治醫師 劉晏孜
    精神科醫師 鄧惠文
    《媽媽寶寶》雜誌社長 鄧懿貞
    理解推薦(依姓氏筆劃排序)

    ‧高敏感是與生俱來的氣質,究竟會成為孩子的弱點或是優點,父母的教養方式非常重要。─《嬰兒與母親》雜誌總編輯 江桂香

    ‧這本書不該只推薦給高敏感的人,同時也適合推薦給這幾種人:高標準的人、自尊很低的人、無法拒絕別人的人、總是感覺到罪惡感的人、害怕生氣就會失去關係的人。─科普心理作家 海苔熊

    ‧這本書讓我們由腦至心完成療癒。─家庭醫學科主治醫師 劉晏孜
     
    ★各地讀者跨國按讚!

    ‧如果我可以早點看過這本書,小時候就不會那麼痛苦。-日本讀者angeko

    ‧這本書讓我有超有感受的,以前覺得自己「奇怪」但原來是我的天生能力。-韓國讀者SOOMIN

    ‧這本書讓我找回自信,也想給我身邊的親朋好友看。-美國讀者JANCC
     

    作者簡介

    伊麗絲.桑德(Ilse Sand)
     
    心理治療師,丹麥奧胡斯大學神學碩士,碩士論文以卡爾.榮格與齊克果為主要研究。身為高敏感族的一員,更了解高敏感族的心情與苦處。接受各類心理療法的專業訓練,現為丹麥心理治療學會會員,並在丹麥國家教會擔任教區牧師近十一年,現從事心理諮商督導、培訓講師、專業講者與心理諮商師。
     
    譯者簡介

    呂盈璇
     
    淡江大學應用日語系學士,一半自由的口筆譯者。熱愛瑜伽、煮食及旅行。
    在瑜伽與文字間觀照人生,也療癒自己。

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    書評

    • cathy.pyliu cathy.pyliu寫了書評。
      終於明白自己長久以來格格不入的原因,也終於得到與自己和解的勇氣。
    完整書評列表(1)

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    • 蘇丹紅 蘇丹紅分享了劃線。
      從小就在缺乏關愛的環境中長大的人,特別容易將自己的父母理想化。
    • 蘇丹紅 蘇丹紅分享了劃線。
      家庭氣氛一變差,小孩很容易覺得是自己的錯
    • 蘇丹紅 蘇丹紅分享了劃線。
      只要有人批評我,我腦子就會不由自主地一直想著那個人的話。即使心裡知道那些話一點都不中肯,但就是忍不住想問自己是不是有其他被批評的理由?耳邊充斥自我質疑的聲音,難道只有我會這樣嗎
    • 蘇丹紅 蘇丹紅分享了劃線。
      因為某些緣故,高敏感族一察覺周遭氣氛變差的時候,他們忍不住會想「這個人好像在生我的氣,我是不是做錯了什麼?」或是「這個人是不是因為無法回應我對他的要求,所以很沮喪啊?」這兩種想法所引發的反應天差地別。如果偏向前者「對方在生我的氣」,高敏感族很容易就承受過度的壓力
    • 蘇丹紅 蘇丹紅分享了劃線。
      高敏感族不光受到負面刺激有反應,他們對正向體驗也同樣表現出強烈的反應
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