跑步勝者的100天修練

11 人評分
  • 出版日期:2013/04/01
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789573271758
  • 字數: 62,462
紙本書定價:NT$ 270
電子書售價:NT$ 189

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

令人熱血難忘的《跑步教我的王者風範》作者關家良一最新著作!
這一次,關於跑步,
關家良一要告訴我們的是:修練
紀錄,不是可以追求的東西,
而是努力後,
自然而然產生的。
 

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  • 詳細書訊


    本書是日本平民超級馬拉松跑者關家良一的真情跑步告白。他用簡單、乾淨的文字,展現了一種獨特的「跑者的生活態度」。
     
    跑步是他生活裡最自然的一部份。全家到溫泉勝地熱海度假時,岳父母、妻女搭乘電車前往,他則是沿著湘南海岸跑完76公里的距離,心滿意足地在旅館與家人團聚。
     
    跑步也是一種責任的展現。在東京舉行的「神宮外苑24小時超級馬拉松賽」中,他不以世界冠軍的姿態參賽,反而擔任賽事中的交通管理義工,整整24小時站在最繁忙的路口。
     
    他為全球跑者示範了一種慷慨無私、健康快樂的跑者性格,有空時就與跑友一起練跑,中途一邊望著大海一邊吃著便利商店的三角飯糰。他也不吝嗇與跑者分享自己嚴謹的準備工作,從買鞋要訣到預防水泡到不同肌肉部位的訓練方式,毫無藏私全面公開。
     
    每一年,他跑步的總距離超過7,621公里,開車的距離只有2,377公里,每天用跑步的方式通勤近30公里。身為一個跑者,他要的不是更遠的距離、更快的速度,而是跑步的那種單純的愉悅。

    作者簡介

    關家良一

    1967年2月12日生於日本神奈川,目前為機械工程師,日本超級馬拉松界知名的「巨人軍團」慢跑俱樂部骨幹成員,著有《跑步教我的王者風範:關家良一熱血自傳》。

    他是當代日本最著名的超級馬拉松跑者,四度獲得24小時IAU世界盃錦標賽榮銜,二度獲得超馬界頂尖賽事「希臘斯巴達松超級馬拉松賽」冠軍,迄今七度蟬聯難度最高的超馬賽「東吳國際超馬」冠軍,也曾在法國奪下48小時賽事冠軍。在美國超馬界聖地「惡水超馬賽」當中,他於2011年搶下第二,是亞洲人史上最佳成績。

    他已兩度創下亞洲24小時賽事的世界紀錄,多次創下一百英里的亞洲紀錄。在距離方面,從2002年以來他連續十年達成「24小時賽超越260公里」的驚人成就。全球每年能夠在24小時中超越260公里的跑者,不會超過個位數。(2007、2009、2011年全球只有他一人。)

    關家良一在台灣跑步界享有極高人氣,他舉起右手食指的「關家POSE」已成經典。2012年3月間,他為答謝台灣在日本震災當中的踴躍捐輸,來台進行感恩環台長跑,所到之處都有跑者與他陪跑,轟動一時。

     

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    • 「慢慢地拉長距離跑」,藉由不斷重複這樣的練習,讓身體記住跑步的基本動作,這樣對腳就不會帶來速度練習產生的衝擊,就算跑了一定的長距離,受傷的風險也不大。做為一位選手,這是可以讓自己長久持續跑下去的方法
    • 先慢慢跑,建立起基礎的肌力跟動作
    • 告訴自己「假設到賽前還是拉肚子的話,也不要把這拿來當藉口」
    • 每個月大略的練習主題我都會先計畫好
    • 平常練習時,只要不下雨的話,我一定會確實執行的就是早上五公里的通勤跑,我也會趁這個時候邊跑邊想今天工作上要處理的事,以及下班後的行程。此外,我也會趁此時評估跑步的狀況,來擬定晚上的練跑內容。
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