靜下心去愛

在靜定中找到自己也圓滿身邊的關係

5 人評分
  • 出版日期:2016/09/01
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789573278771
  • 字數: 65,832
紙本書定價:NT$ 320
電子書售價:NT$ 224

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

先靜下心再去盡心愛,關係就能流動自在。
無論如何請試著去愛,不一定要得到回報,愛才有意義。

靜下心,才能盡心去愛。
當我們內在緊張時,關係就會多一分焦躁。話不好好說,把情緒壓力帶到對方身上,常盲衝亂撞地種了因,又不想承受後果。

心夠靜,就能體會到對方說的每一句話,不一定都跟自己的自尊綁在一起。
心夠靜,就更容易原諒自己,不把生命卡住了。
心夠靜,就能讓愛順暢流動,在各種關係間自在來去。
 

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  • 詳細書訊

    靜心到底是怎麼樣的狀態?
    專心過生活,有知有覺地感受。
    節制物慾,學習感恩。行程排得簡單,多留些空檔。可以靜坐,可以運動,可以閱讀,可以記錄我們的心情。

    好好觀照自己與身邊的關係。
    感覺疲憊煩亂的時候,就慢慢地吸氣,慢慢地吐氣,把注意力收回來,充分意識到自己正在做什麼。
    當關係緊張時,停止負面的互動,先表達善意,自己先好了,才有能力承受他人的情緒。

    不執著在控制「負向」與「正向」思考。
    執著於正向思考不一定能消滅負面情緒。
    學著不試圖去控制,只是任情緒來去,任它們像雲朵一樣飄到心裡,也很快飄向遠方。不是消滅它們,而是不讓它們沾黏在心底。

    最後,無論如何試著愛。
    愛的目的不在於獲取。
    愛是一種練習,是讓我們練習活潑,練習不死心。
    無論如何請試著去愛,
    不一定要得到回報,愛才有意義。

     

    作者簡介
    洪仲清 臨床心理師


    目前於心理治療所擔任所長,專長在協助自我探索與覺察、情緒管理訓練、親職教養諮商、人際與家庭溝通、正向思考引導、兒童遊戲治療、心靈成長等。

    國立台灣大學心理學研究所臨床組畢業,領有臨床心理師合格證書。曾經在台北市立聯合醫院擔任臨床心理師近7年,工作之餘,他仍希望透過書寫,和大家分享自己在生活及工作中的想法,期待藉由溫暖的筆觸及心理學的專業知識,幫助在人生旅途中感到困惑的朋友們,能在靜定中找到自己,也圓滿身邊的關係。

    洪仲清臨床心理師的臉書粉絲頁,經營五年多以來,人數已突破22萬人。每天都有來自世界各地的網友參與留言、討論,學習做好情緒管理,學習覺察自己與原生家庭間的課題,學習在溝通中傾聽,並在忙碌的生活中學習靜心。

    人生不一定都能完滿,但接納自己的現況,並努力讓自己過好每一天,活在當下,也是一種圓滿。

    著有:
    2016年《我想傾聽你:懂得傾聽,學會不過度涉入,讓我們用更自在的陪伴豐富彼此》
    2015年《謝謝你知道我愛你:在關係中,面對愛,接受愛,學習愛,放下愛》
    2015年《找一條回家的路:從跟家庭和解出發,再學會修復自己與關係》
    2015年《跟自己和好:為情緒解套,了解生存原來可以有很多種方式》二版
    2014年《跟自己和好:為情緒解套,了解生存原來可以有很多種方式》
    2013年《讓孩子有好人緣,人際力養成法》

    FB粉絲專頁:洪仲清臨床心理師 www.facebook.com/redbeaniceteacher

    媒體推薦

    光禹(「夜光家族」節目主持人)
    蘇絢慧(諮商心理師.作家)──誠摯推薦
     

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    • 感恩本身就能讓心靜,那是行動的基礎,在看清楚現有資源的情況下,做出合理的判斷與努力。這個過程,不一定能一下子完全解決問題,但起碼一點一點往前進。
    • 感恩,不是傻裡傻氣地自我催眠著,硬要自己產生正向的感受。那得要有現實為基礎,才不至於虛幻墜落。
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