別再叫我加油,好嗎?

我用心理學救回了我自己

15 人評分
  • 出版日期:2017/12/08
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789863429159
  • 字數: 64,028

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

「我學心理學,是為了拯救我自己!」
教室內不可言說的霸凌、不被同儕理解的孤獨、無法交集的平行線父母,
活下去,是厭世者最積極的努力。

►「自殺」已成台灣青少年第二大死因。~衛生福利部2013調查
►13~21歲青少年,認為自己「常常」或「總是」感到憂鬱的比例高達4成,顯著高於其他年齡層。~董氏基金會2017調查
 

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  • 詳細書訊

    「我常在想,如果那時候,有人能知道我發生什麼事,拉我一把就好了。」
    「要是那時候,我有能力保護好自己,就好了。」
    「有人陪,不代表不寂寞;當他們發現真實的我,還會繼續當我的朋友嗎?」

    海苔熊說:「人類是需要原因的動物,當我們看到身邊有一個人痛苦、難過、萎靡不振、對任何事情都缺乏興趣的時候,會很想要知道『原因』是什麼。」然而「解開」這些結並不容易,在那之前,不妨先嘗試去了解,不論是了解身邊那些正在受苦的人,或者是了解現在正在受苦的自己。

    ║你的心我懂,因為我也是→引人入勝的小說敘事
    ║你的問題,心理學能給你啟發→淺易好懂的心理學知識

    以親身經歷的第一手書寫,帶領你進入升學壓力下的扭曲世界,新聞中令人扼腕的自殺高中生,內心運作著什麼?活下來的人,又是如何走過?

    本書特色

    to be, or not to be.
    獻給所有受苦的靈魂,以及希望變得更堅強的人。
     
    這不是一本教你快樂的書,
    但從今以後,對快樂,你會有不同想法。

    作者從高中開始與憂鬱症奮戰,
    深陷人際關係、升學壓力之中,
    霸凌、學測、面試、閱讀障礙、暴食症、休學......種種關卡,
    存活下來,
    是厭世者最積極的努力。
     
    ☆以PR值97,沒有使用任何加分條件考進明星學校的學生,說自己笨到看不懂課本上白話到了極點的文章,誰會相信?
    ☆我以為所謂的霸凌,是要被關到廁所之類的肢體暴力才算。畢竟,她們只是散播謠言,叫大家別跟我當朋友而已。
    ☆我對著鏡子努力的練習微笑,背著那些一點都不像我的自我介紹,假裝自己是個活潑開朗外向的人。
     
    歷經數次藥物治療、心理諮商都沒有突破性的改善,
    作者決定挑戰2.09%的錄取率,轉學攻讀成大心理系,
    透過理論來了解所謂的「正常人」是什麼?
    什麼樣的不完美,可以適度地原諒自己?
    什麼樣的情況,必須正視問題,迫使自己做出改變?
     
    一起走向盡頭微光,
    也許再也好不了,那又怎麼樣?
    你會找到屬於你的朋友,
    你會找到和父母和解的契機,
    你會找到相信自己的勇氣。

    作者簡介

    張閔筑

    成功大學心理系學生
    討厭被定位
    但你可以在書中發現片段的我

    審訂者簡介

    蔡宇哲

    高雄醫學大學心理學系助理教授
    台灣應用心理學會副理事長
    哇賽心理學總編輯
    PanSci科學新聞網、國語日報科學版、幼獅少年、元氣網名人在線...等專欄作家

    著有《神奇的心理學》

    媒體推薦

    名人推薦

    臨床心理師 丁郁芙
    精神科醫師、作家 王浩威
    作家 幸佳慧
    科普心理作家 海苔熊
    資深國小老師 神老師(沈雅琪)
    親職教養作家 陳安儀
    台灣應用心理學會副理事長 蔡宇哲
    親職教育講師 魏瑋志(澤爸)
    作家、國小教師 蘇明進
    臨床心理師 蘇益賢

    ──真誠推薦(按姓氏筆劃排序)

    「面對憂鬱者,我們總擔心自己的安慰辭不達意。如果你願意的話,這一次,我們靜靜聆聽就好。」~臨床心理師 丁郁芙

    「我覺得這本書最珍貴的地方——就算是一本建立在心理學理論上的書,但在這些理論的背後,有一個活生生的人,正在用她的生命和你打招呼。」~科普心理作家 海苔熊

    「無論你是哪一種人,相信透過閱讀這本書,都能獲得一些讓自己更快站起來的知識與力量。」~台灣應用心理學會副理事長 蔡宇哲

    「我帶過幾位曾經自殺過的孩子,那手上密密麻麻的刀疤實在令人心碎。我想要推薦這本書給我那些孩子,希望他們明白自己並不孤單,找到相信自己的勇氣。」~作家、國小教師 蘇明進

    「這本用情感和理性交織而成的憂鬱之書,直視黑暗,反而帶給我們更多光亮卻合理的希望。」~臨床心理師 蘇益賢

    目錄列表

    書評

    • richardng richardng寫了書評。
      很感謝作者的文筆,讓我更加了解憂鬱症。也讓我更加了解到了原來我小時候是怎麼度過的。 我會和憂鬱症相伴到老。 和它共處,一起生活
    完整書評列表(1)

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    • 「不,妳感覺到悲傷就是悲傷,妳感覺到痛苦就是痛苦,這不需要去跟別人比較。妳感覺到的,就是真實的。」
    • 成就表現、替代經驗、言語勸說和情緒激發
    • 「心理治療的功能便是教導新皮質抑制杏仁核,之後你的原始情緒還是存在的,只是付諸行動的衝動被抑制了。」  「即便經過成功的心理治療,扭曲的情緒仍然無法斬草除根,原來的敏感或恐懼依舊殘留不去。」~《EQ:決定一生幸福與成就的永恆力量》
    • 在的,只有因為眾多差異因素撞擊而產生一個個特殊又珍貴的個人。最重要的並不是努力去成為看起來「不奇怪」的人,而是了解自己的特色,發揮天賦與適應缺陷,好好與自己相處。
    • 最後,我在心理學的大學教育尾聲時體悟到一件事:真正的「正常人」是不存
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