別再叫我加油,好嗎?

我用心理學救回了我自己

31 人評分
  • 出版日期:2017/12/08
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789863429159
  • 字數: 64,788
紙本書定價:NT$ 320
電子書售價:NT$ 224

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

「我學心理學,是為了拯救我自己!」
教室內不可言說的霸凌、不被同儕理解的孤獨、無法交集的平行線父母,
活下去,是厭世者最積極的努力。

►「自殺」已成台灣青少年第二大死因。~衛生福利部2013調查
►13~21歲青少年,認為自己「常常」或「總是」感到憂鬱的比例高達4成,顯著高於其他年齡層。~董氏基金會2017調查
 

喜歡這本的人,也看了...

  • 高敏感是種天賦:肯定自己的獨特,感受更多、想像更多、創造更多

    電子書售價:NT$ 224

    丹麥心理治療師伊麗絲‧桑德擄獲全世界敏感族的心理課 全球美、日、韓、德、法18 國語言版權狂銷! 拯救全球15億人口的心靈之書 每5人中就有1人的「高敏感族」,你也是其中之一嗎?   為什麼常覺得自己事情做不好、在人前丟臉? 大家都說我太敏感、玻璃心、想太多!這是我的問題嗎?   丹...

  • 可不可以你也剛好喜歡我?

    可不可以你也剛好喜歡我?

    電子書售價:NT$ 224

    ★《那些再與你無關的幸福》誠品、博客來、金石堂等各大書店TOP 1 ★《想念,卻不想見的人》佔據誠品TOP 10長達52週(仍在榜上) ★ 2013年有10萬顆心被肆一感動,2014全新作品登場 這本書,寫給每個心裡還隱藏著愛卻小心翼翼的人。  

  • 4
    康乃爾最經典的思考邏輯課

    康乃爾最經典的思考邏輯課:大數據時代,你一定要避開的自以為是

    電子書售價:NT$ 210

    ✽ 長銷25年,心理學家、經濟學家、投資理財專家必推的思考經典 ✽ 作者與《快思慢想》康納曼並列美國社會心理學頂尖學者 「一本關於人類理性偏見最重要的著作!」 你確定看到的證據就是全部的真相? 你做決定時,自認理性又客觀? 小心!理性犯的錯,最可怕! 研究顯示,錯誤認知並非因...

  • 4.7
    親愛的,其實那不是愛

    親愛的,其實那不是愛:勇敢放手,走向愛

    電子書售價:NT$ 192

    謝謝你曾經為我生命帶來的一切。 謝謝我自己,選擇在這裡放手,繼續前進。 ●12種偽愛關係檢測,認清不愛你的人。 ●12項離愛醒悟練習,學會好好分手。 ●12步為愛深層療癒,迎接心的重生。 隨書收錄:蘇絢慧精選「自我心理增強」心語12句,伴你向幸福啟程! 親愛的,請想起你自己,...

  • 4.2
    欲罷不能

    欲罷不能:科技如何讓我們上癮?滑個不停的手指是否還有藥醫!

    電子書售價:NT$ 315

    低頭族的救命寶典 奪回人生主導權的作戰指南 ◆ Amazon選書.社群媒體暢銷榜TOP1 ◆ 《紐約時報》《華盛頓郵報》《連線》專題報導 你知道自己每天花多少時間在行動裝置上嗎? 假如你有以下症狀,強烈建議你翻開此書: 我總是關注朋友的動態,擔心自己與世界脫節 我每次貼...

  • 稻盛和夫的哲學

    稻盛和夫的哲學

    電子書售價:NT$ 124

    「人是為什麼而活呢?」本書作者,將京瓷推展成世界性企業的稻盛和夫,在本書中以真摯的態度面對這個問題。戰後,我們為了重建一個豐饒的社會而拚命努力工作,也因此將荒廢的日本打造成現今富裕的社會。但現在還是有很多人心靈空虛,每日過著不安的生活。為什麼會這樣呢?本書中,稻盛是這麼回答的,「人們不認真思考生存方...

  • 4.3
    改造生命的自我形象整容術

    改造生命的自我形象整容術:整形醫師驚人發現──心靈容貌決定你的人生

    電子書售價:NT$ 266

    暢銷60年,全球都在讀的自我形象經典! 你很努力地想要成功,卻覺得自己像個失敗者? 正面思考的力量再驚人, 若沒有和「自我形象」相符, 根本產生不了作用!

  • 同居關係

    同居關係

    電子書售價:NT$ 89

    縱觀當今社會,婚前同居早已成為一道「風景」。婚前同居,也可以叫做試婚。一定程度上可以降低離婚率,但卻又增加了很多其他方面的負影響。同居畢竟不是小事,那麼婚前同居是好處多,還是壞處多? 本書舉出70條關於同居的好與壞,供給所有戀愛中的男女做個參考,由你與妳去評估:我們該同居嗎?

  • 寫給未出生的孩子

    寫給未出生的孩子

    電子書售價:NT$ 196

    面對上帝也不妥協的女人! *世界第一女記者、傳奇女性  法拉奇經典作品!台灣終於出版! *身為女人,擔任母親是天職,還是有選擇的存在? 出生於義大利的法拉奇,被稱為世界第一女記者,傳奇的一生,以及與全球六十多位國家政要的激烈交鋒,受到全世界矚目,也令強權畏懼。這位勇敢、叛逆的女性也有柔...

  • 4
    我也曾憂鬱

    我也曾憂鬱:一位精神科醫師用心靈自癒力,不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。

    電子書售價:NT$ 245

    ★面對生病、生命最無助的時刻,你是唯一能幫助自己的那道光! 當身心破洞的時候,就是你重新修復自己最好的契機! 本書獻給: ◆常常陷入低潮焦慮、難以專注的你 ◆不時被頭痛、失眠、心悸影響工作表現、人際關係的你 ◆因慢性病、身心症纏身,不吃藥就不安心的你 ◆憂鬱症患者、陪伴抗鬱鬥士身心疲...

  • 高跟鞋與蘑菇頭

    高跟鞋與蘑菇頭

    電子書售價:NT$ 224

    一些些阿Q、一些些小確幸、一些些小志氣……看OL如何成為企業之本、社會中堅、國民CPI功臣;上班「放下我執」,下班「捧起人生」,看OL如何為生活注入智慧;交換辦公室自我療癒、相互砥礪的正向來源,資不資深、菜不菜鳥,不是問題!

  • 4.7
    ACT一學就上手

    ACT一學就上手

    電子書售價:NT$ 266

    人越想擺脫焦慮、寂寞、厭倦、憤怒、悲傷、罪惡感…… 越常用自我挫敗或自我毀滅的方式加深痛苦, 是什麼讓人卡住了,導致憂鬱、成癮、孤立、畏懼或自殺? 接受與承諾治療(Acceptance and Commitment therapy, ACT)把痛苦當作跳板,以鑽石的六個切面深入剖析、提出解...

  • 5
    療癒誌:洪仲清與你書寫談心

    療癒誌:洪仲清與你書寫談心

    電子書售價:NT$ 182

    你的人生由你書寫,而不是其他任何人 透過書寫,又像是日記,我們不斷翻新對自己的定義,療癒我們在成長過程中難免會經歷的苦痛與傷心。 書寫,是用一種溫和的方式,跟過去的自己說說話。 藉由整理、爬梳,把過去的快樂或悲傷都一一重現眼前。 台灣第一本由專業心理師設計的書寫療癒書。 洪仲清臨床...

  • 5
    身體的智慧

    身體的智慧

    電子書售價:NT$ 266

    費登奎斯博士留下來的遺產有潛力幫助苦於痠、痛、動作障礙與神經問題的人,以及想要改善其能力的表演藝術家與運動員。......在復健醫學、物理治療、教育和心理學的領域,都能從費登奎斯的理論與方法獲益良多。——大衛.紀馬赫-柏辛 《身體的智慧》集結14篇費登奎斯歷年發表的文章或演講,以及對他的訪談,...

  • 比打工度假更重要的11件事

    比打工度假更重要的11件事:出國前先給自己這份人生問卷

    電子書售價:NT$ 245

    你不會因為出國冒險就「轉大人」! 語言也不是鼻子過敏,出國就變好! 如果只是身體出國,腦子沒出國, 國際觀還是離你很遙遠…… 褚士瑩說,出國不是仙丹,旅行也不是捷徑,打工度假更不是生命的魔術師! 不管你選擇出國或不出國?本書的每個問題都是你了解自己的關鍵, 好好想清楚再行動,力量完全...

  • 跟這本相似的有...

  • 5
    權力遊戲的極限生存法則

    權力遊戲的極限生存法則:透視劇集裡爭得你死我活的人物群象,汲取深藏在醜陋背後的險惡救贖

    電子書售價:NT$ 266

    《權力遊戲》全球20,454,505粉絲瘋狂按讚! 全美最受歡迎的心理學家 + 20位心理師聯手出擊 透過《權力遊戲》的生存鬥爭,全面析引出人性的真實面貌 貪婪、病態人格、凌虐、被虐、無能恐懼、愛無能、性索求…… 面對權力爭奪的背後,每個人都有各自不得已、或出於性格深處的弱點 在劇集世...

  • 為什麼青少年都衝動(全新修訂版)

    為什麼青少年都衝動(全新修訂版)

    電子書售價:NT$ 280

    「我的孩子怎麼會變得這麼粗魯、憤怒又叛逆?」 「我過去以為親子之間擁有的情感也許只是我的想像。我到底做錯了什麼?」 ※亞馬遜書店青少年心理學BEST SELLERS ※了解21世紀青少年的大腦,讓父母在孩子的青春期不再焦頭爛額

  • 5
    為什麼這麼荒謬還有人信?

    為什麼這麼荒謬還有人信?:揭開你我選擇相信與拒絕相信的心理學

    電子書售價:NT$ 300

    人,其實沒有那麼好騙! 宗教神棍真的能讓廣大信眾甘願奉獻一切? 網路謠言真的能輕易操縱鄉民風向? 選擇相信的人不是因為愚昧,而是符合個人最佳利益! 一本破解人們分析與判斷訊息背後的心理機制! 路邊想借錢搭車的可憐人,標題聳動的內容農場文章 宣稱誇大神效的商品廣告,政客畫出天花亂墜的大...

  • 4.3
    為什麼我們總是在逃避?

    為什麼我們總是在逃避?:全美最受歡迎心理學家14堂自我療癒課

    電子書售價:NT$ 238

    其實,一切心理防衛, 是我們為逃離痛苦而向自己說的謊。 ★執業30餘年、全美最受歡迎心理學家的14堂自癒課,幫助你重整內心平衡 ★以現代社會視角,重新剖析佛洛伊德理論,跨世解答人生的迷茫不安

  • 心理與人生

    心理與人生

    電子書售價:NT$ 126

    你滿意你自己嗎?有沒有完全滿意自己的人?吳靜吉博士曾經從國外到國內,從城市到鄉村,從富有到貧窮的不同人群裡,調查了將近一百個人,問題是:「你滿意你自己嗎?」 多數人的反應是:「還好!」「馬馬虎虎!」「反正就這個樣子!」什麼樣的人才會真正滿意自己?有沒有使自己更滿意自己的方法? 吳博士說:「請...

  • 失控的同理心︰道德判斷的偏誤與理性思考的價值

    失控的同理心︰道德判斷的偏誤與理性思考的價值

    電子書售價:NT$ 240

    人往往依偏好選擇同理對象、用暴力發洩同理情緒,你以為同理心可以讓世界變得更美好?事實也許沒有那麼簡單! ★耶魯最受歡迎心理學大師,線上開放課程突破30萬人次 ★cousera.com全球開放課程最熱門的講師 ★最新社會心理學論述,顛覆你我對和諧人際的認知 當同理心變成理盲濫情,當周遭充斥正義魔人...

  • 萬家輝心理教室之拆解大師研究

    萬家輝心理教室之拆解大師研究

    電子書售價:NT$ 64

    這本書,是萬家輝博士近年分析外國心理學專家的一些研究,再結合香港當前社會狀況,撰寫而成的「心理結晶」。 萬博士從事心理輔導工作超過二十年,曾於香港及澳洲多所大學任教心理學,現時也任職於本港的大學。他認為,一般讀者只是研究結果的「用家」,因此希望透過簡單易明的語言,為大家介紹一些心理學的研究結果,使...

  • 4.4
    象與騎象人

    象與騎象人:全球百大思想家的正向心理學經典

    電子書售價:NT$ 273

    ★正向心理學經典之作 ★作者是「21世紀最不容忽視的心理學家」 ★「心流之父」契克森米哈伊、「正向心理學之父」塞利格曼等高度評價,國際媒體齊聲推薦!

  • 4.5
    自卑與超越

    自卑與超越:生命對你意味著什麼

    電子書售價:NT$ 315

    《自卑與超越》是個體心理學創始人阿德勒的傳世之作,從個體心理學觀點出發,通過大量實例,從教育、家庭、社交、倫理、婚姻等多個領域闡明了人生道路的方向和人生意義的真諦,幫助人們正確面對自卑感和缺陷,成功追求職業生涯、融入社會、理解生活。阿德勒的個體心理學是精神分析學派內部第一個反對佛洛伊德正統精神分析的...

  • 失控的心理學

    失控的心理學:心理學如何成為賺錢的產業、當代的信仰?

    電子書售價:NT$ 250

    ★德國Amazon讀者5顆星滿分推薦 心理學能測量IQ、人格特質, 教我們如何溝通、經營婚姻、教養子女, 甚至能判斷我們是否「正常」…… 心理學無所不能、不容質疑, 真的嗎? 心理學能診斷出我們是否正常、為我們的苦難命名,從創傷後壓力症候群,一直到職業倦怠症。心理學一方面提供安慰,另一方面卻又嚴...

  • 動機與人格

    動機與人格:馬斯洛的心理學講堂

    電子書售價:NT$ 380

    人本主義心理學之父亞伯拉罕•馬斯洛最重要的學術奠基之作 結合心理學、行為科學、社會學、管理學、犯罪學,最全面的心理學論述 打造具跨學科影響力的心理學模型,人性需求理論與自我實現理論經典鉅作 馬斯洛的心理學是人類理解自己的過程中的一座里程碑。――《紐約時報》

  • 5
    關係的存有

    關係的存有:超越自我.超越社群

    電子書售價:NT$ 560

    本書是將心理論述還原到關係場域的反思之作,其脈絡交織作者個人生活故事的夾敘、思想理論的對話,亦有當代公共議題的探討――從人際關係、社群生態、教育學習、心理治療、政治文化、世界體系到靈性領域的存有網絡。肯尼斯•格根捨棄艱澀的學術書寫,採取「多態語氣」的寫作方式,以各種體裁的交織拼圖本書,避免意義僵固與...

  • 5
    從個體到群體

    從個體到群體:古典阿德勒學派深層心理治療入門

    電子書售價:NT$ 315

    本書完整描述古典阿德勒學派深層心理治療豐富的治療藝術,分為四篇: 第一篇,彙整與闡釋阿德勒學派心理治療的核心概念。 第二篇,介紹作者所創的CADP教學模式。 第三篇,說明如何運用符合社會情懷的蘇格拉底提問法進行晤談。 第四篇,解析填補失去的發展經驗的治療策略。

  • 特價
    錯失恐懼

    錯失恐懼:從心理、人際、投資到求職,讓10億人深陷的焦慮陷阱

    電子書售價:NT$ 228

    超過10億人正深陷影響心理、人際、求職、投資的「FOMO症候群」 這就是造成矽谷大騙局《惡血》背後的「錯失恐懼」!

  • 5
    為什麼我們會這麼想、那樣做?

    為什麼我們會這麼想、那樣做?:耶魯心理學權威揭開你不能不知道的「無意識」法則,教你利用「無」的力量自動達成目標,解決所有問題!

    電子書售價:NT$ 300

    許願要當心! 你所想的真的會實現! 2017年全球最受矚目的心理學話題巨作! 書稿未完成,即引起15家出版社爭搶版權!

  • 詳細書訊

    「我常在想,如果那時候,有人能知道我發生什麼事,拉我一把就好了。」
    「要是那時候,我有能力保護好自己,就好了。」
    「有人陪,不代表不寂寞;當他們發現真實的我,還會繼續當我的朋友嗎?」

    海苔熊說:「人類是需要原因的動物,當我們看到身邊有一個人痛苦、難過、萎靡不振、對任何事情都缺乏興趣的時候,會很想要知道『原因』是什麼。」然而「解開」這些結並不容易,在那之前,不妨先嘗試去了解,不論是了解身邊那些正在受苦的人,或者是了解現在正在受苦的自己。

    ║你的心我懂,因為我也是→引人入勝的小說敘事
    ║你的問題,心理學能給你啟發→淺易好懂的心理學知識

    以親身經歷的第一手書寫,帶領你進入升學壓力下的扭曲世界,新聞中令人扼腕的自殺高中生,內心運作著什麼?活下來的人,又是如何走過?

    本書特色

    to be, or not to be.
    獻給所有受苦的靈魂,以及希望變得更堅強的人。
     
    這不是一本教你快樂的書,
    但從今以後,對快樂,你會有不同想法。

    作者從高中開始與憂鬱症奮戰,
    深陷人際關係、升學壓力之中,
    霸凌、學測、面試、閱讀障礙、暴食症、休學......種種關卡,
    存活下來,
    是厭世者最積極的努力。
     
    ☆以PR值97,沒有使用任何加分條件考進明星學校的學生,說自己笨到看不懂課本上白話到了極點的文章,誰會相信?
    ☆我以為所謂的霸凌,是要被關到廁所之類的肢體暴力才算。畢竟,她們只是散播謠言,叫大家別跟我當朋友而已。
    ☆我對著鏡子努力的練習微笑,背著那些一點都不像我的自我介紹,假裝自己是個活潑開朗外向的人。
     
    歷經數次藥物治療、心理諮商都沒有突破性的改善,
    作者決定挑戰2.09%的錄取率,轉學攻讀成大心理系,
    透過理論來了解所謂的「正常人」是什麼?
    什麼樣的不完美,可以適度地原諒自己?
    什麼樣的情況,必須正視問題,迫使自己做出改變?
     
    一起走向盡頭微光,
    也許再也好不了,那又怎麼樣?
    你會找到屬於你的朋友,
    你會找到和父母和解的契機,
    你會找到相信自己的勇氣。

    作者簡介

    張閔筑

    成功大學心理系學生
    討厭被定位
    但你可以在書中發現片段的我

    審訂者簡介

    蔡宇哲

    高雄醫學大學心理學系助理教授
    台灣應用心理學會副理事長
    哇賽心理學總編輯
    PanSci科學新聞網、國語日報科學版、幼獅少年、元氣網名人在線...等專欄作家

    著有《神奇的心理學》

    媒體推薦

    名人推薦

    臨床心理師 丁郁芙
    精神科醫師、作家 王浩威
    作家 幸佳慧
    科普心理作家 海苔熊
    資深國小老師 神老師(沈雅琪)
    親職教養作家 陳安儀
    台灣應用心理學會副理事長 蔡宇哲
    親職教育講師 魏瑋志(澤爸)
    作家、國小教師 蘇明進
    臨床心理師 蘇益賢

    ──真誠推薦(按姓氏筆劃排序)

    「面對憂鬱者,我們總擔心自己的安慰辭不達意。如果你願意的話,這一次,我們靜靜聆聽就好。」~臨床心理師 丁郁芙

    「我覺得這本書最珍貴的地方——就算是一本建立在心理學理論上的書,但在這些理論的背後,有一個活生生的人,正在用她的生命和你打招呼。」~科普心理作家 海苔熊

    「無論你是哪一種人,相信透過閱讀這本書,都能獲得一些讓自己更快站起來的知識與力量。」~台灣應用心理學會副理事長 蔡宇哲

    「我帶過幾位曾經自殺過的孩子,那手上密密麻麻的刀疤實在令人心碎。我想要推薦這本書給我那些孩子,希望他們明白自己並不孤單,找到相信自己的勇氣。」~作家、國小教師 蘇明進

    「這本用情感和理性交織而成的憂鬱之書,直視黑暗,反而帶給我們更多光亮卻合理的希望。」~臨床心理師 蘇益賢

    目錄列表


    書評

    • richardng richardng寫了書評。
      很感謝作者的文筆,讓我更加了解憂鬱症。也讓我更加了解到了原來我小時候是怎麼度過的。 我會和憂鬱症相伴到老。 和它共處,一起生活
    完整書評列表(1)
    最近瀏覽與試讀
    別再叫我加油,好嗎?