心靈遊戲

與自己相伴的正念創意手冊

I am here now : a creative mindfulness guide and journal

1 人評分
  • 出版日期:2017/11/28
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789571372280
  • 頁數: 195
紙本書定價:NT$ 280
電子書售價:NT$ 196

本書為固定版面格式,建議您使用平板或電腦閱讀。

一同遨遊
活在當下的心靈遊樂園

正念練習心要簡介*76個正念練習遊戲*禪修備忘錄
正念培育︱訓練專注力︱觀察與探詢︱開啟感官知覺

這本手冊是一座遊樂園,將會因為你的存在而更加繽紛。請帶著愉快的心情、開放的好奇心與不評斷的態度,來創造專屬於你的心靈遊戲。邀請自己也邀請朋友,一起來玩吧!

喜歡這本的人,也看了...

  • 特價
    內疚清理練習

    內疚清理練習:寫給經常苛責自己的你

    電子書售價:NT$ 189

    ‧全球暢銷書《高敏感是種天賦》作者傾力新作 ‧論述簡潔,案例豐富,並提供15種內疚清理工具和練習 ‧周志建、許皓宜、蘇益賢等多位專業心理師聯合推薦

  • 特價
    人生路引

    人生路引:我從閱讀中練就的28個基本功

    電子書售價:NT$ 225

    環球演講熱血醫師、閱讀引路人楊斯棓,誠摯醞釀五年的第一本書!   面對無法快轉或倒退的人生時鐘, 他以前人智慧為樁,個人經驗為網, 轉化28本經典好書的智慧, 幫助你在人生關卡中找到方法活下來,而且活得好。

  • 特價
    轉捩點

    轉捩點

    電子書售價:NT$ 271

    10/9~10/13預購,10/14正式上架 2020年,對你,世界真能一如往常?科學又能否帶來解答?   地球超載著對立、衝突與危機,一場場風暴如海嘯般湧來。人人心中常感不安,追求真相的浪潮席捲世界每一個角落。這樣的關鍵時刻,卻可能為你我帶來生命最大的突破與翻轉。   「在人間,...

  • 4.7
    我想跟你好好說話

    我想跟你好好說話:賴佩霞的六堂「非暴力溝通」入門課

    電子書售價:NT$ 259

    親子、夫妻、婆媳、師生、團隊,該如何「好好說話」? 賴佩霞沉潛多年最新作品 名人藝人熱推!

  • 4.4
    人生賽局

    人生賽局:我如何學習專注、掌握先機、贏得勝利

    電子書售價:NT$ 259

    ◆《紐約時報》選書、《華盛頓郵報》推薦、亞馬遜單週最暢銷及最多人閱讀書籍! ◆《華盛頓郵報》《紐約時報》《自然》《Inc》《每日電訊報》《BBC》共聲讚嘆 一趟試運、試膽、試未知的旅程 一堂學會讀人、資金管理、情緒管理、 客觀清明覺察、跳脫思維慣性的無價課程

  • 我只是好好生活,工作竟然變順了

    我只是好好生活,工作竟然變順了:讓工作和生活相輔相成,解決人生卡關、突破困頓的翻轉指南

    電子書售價:NT$ 224

    工作倦怠、充滿挫折、失去目標, 辭職、跳槽、轉行、創業…… 只能解決一時的不順,卻無法一勞永逸, 其實,不是因為你不夠努力, 而是忘記好好生活!

  • 特價
    僧人心態

    僧人心態:從道場到職場,訓練你的心,過著平靜而有目標的每一天

    電子書售價:NT$ 265

    他的一支影片有4億次瀏覽,創下前所未有的紀錄! 他的社群媒體有超過3,850萬人追蹤。 他獲獎無數,被Yahoo財經選為2020年10大影響人物, 被媒體譽為「數位世代心靈導師」!   ★未出版即售出全球39國版權!美國亞馬遜網路書店預購即上榜!

  • 不當媽會怎樣?

    不當媽會怎樣?:無後生活的N種可能

    電子書售價:NT$ 266

    「妳有小孩嗎?」 當一位女性回答「沒有」, 你會設想她過著怎樣的生活?

  • 4.4
    超速學習

    超速學習:我這樣做,一個月學會素描,一年學會四種語言,完成MIT四年課程

    電子書售價:NT$ 266

    跟著學習之神,依循「超速學習」九大法則, 在短時間內學會任何你想學的,就算再難的技能,也不是難事!

  • 特價
    必要的創傷

    必要的創傷

    電子書售價:NT$ 123

    「你這一生點點滴滴的創傷,也就是你這一生的貴人。這位創傷的貴人,會為你帶來最高的恩典。它是透過你眼前沒辦法忍受的狀況,透過生死,非逼你進入永恆、超越生死不可。」──楊定一 這本《必要的創傷》是為了想幫助曾經經歷、正在經歷創傷的朋友而寫。

  • 4.6
    比句點更悲傷

    比句點更悲傷

    電子書售價:NT$ 224

    往生者其實沒什麼好怕的,最慘也是支離破碎…… 活著的人那種聲嘶力竭,比死亡更刀割。 ▌哭著哭著又笑了!《你好,我是接體員》作者大師兄,36篇從未發表的全新神作!▌ 這邊是殯儀館,不是卡通,不是遊戲,不是連續劇, 沒有重來,沒有存檔,不能起死回生。 有的是悲哀,有的是早知道, 有的是還...

  • 4.1
    平靜的心,專注的大腦

    平靜的心,專注的大腦:禪修鍛鍊,如何改變身、心、大腦的科學與哲學

    電子書售價:NT$ 322

    一心多用的分心年代 禪修是拉回你的注意力、強化心智的過程 脫去其宗教性、神秘性,從腦科學研究驗證 你我都能更專注、更慈心、擁有持續改變人生的力量   現代EQ情緒之父X腦神經科學權威 這是即將改變你生命的一本書!  

  • 4.5
    關係黑洞:面對侵蝕關係的不安全感,我們該如何救贖自己?

    關係黑洞:面對侵蝕關係的不安全感,我們該如何救贖自己?

    電子書售價:NT$ 230

    ◆2017年最熱銷的心理勵志書《情緒勒索》作者周慕姿,再度重磅回歸! 如果《情緒勒索》是教你逃脫一段窒息的關係, 這本書將告訴你如何不讓珍惜的關係走向盡頭 ──第一本全面探討「安全感」的關係修復指南──

  • 特價
    唯識:新的意識科學

    唯識:新的意識科學

    電子書售價:NT$ 305

    一本移動你意識焦點的書 從充滿客體影子的世界 回到唯一真實的主體 徹底恢復你的主體性

  • 4.7
    最後一次相遇,我們只談喜悅

    最後一次相遇,我們只談喜悅

    電子書售價:NT$ 294

    長踞《紐約時報》暢銷榜、亞馬遜五顆星評價 全球授權32國語言,全美熱銷逾40萬冊  兩位諾貝爾和平獎得主,五天相聚,解答一個永恆的問題 經歷痛苦與失去之後,仍能發自內心地快樂嗎? 面對生命中各種無法避免的磨難,該如何超越痛苦,擁抱喜悅而活? 心智與心靈上該要有怎樣的特質與觀點,才容...

  • 4.5
    你好,我是接體員

    你好,我是接體員

    電子書售價:NT$ 224

    ◆第一線的接體實錄! ◆台灣葬儀界白幕背後首度曝光! ◆暗黑系幽默美學,集萬千飄點、淚點和沸點於一身,帶給各位滿滿的大平台! ★紅爆PTT媽佛版的系列文章「接體員大小事」原作者「過水流大師兄」隆重登場! 你好,我是殯儀館的接體員。 我們這裡冰了很多都是比較窮苦的人,或是無名屍跟有名...

  • 4.5
    別讓世界的單薄,奪去你生命的厚度

    別讓世界的單薄,奪去你生命的厚度:以印度哲學為師,找回內心的自由權

    電子書售價:NT$ 175

    不懂死亡,曲解存在,驅使我們無明而盲從,不斷做出錯誤選擇。 用一套不一樣的思維,爬梳內在的恐懼與得失心, 就能以寬闊從容,迎接生命厚實的一切。

  • 4.1
    擁抱B選項

    擁抱B選項

    電子書售價:NT$ 280

    面對人生無法避免的失去與傷痛 我們仍可以鍛鍊韌性,重新發現幸福 Facebook臉書營運長雪柔.桑德伯格Sheryl Sandberg 與華頓商學院教授亞當.格蘭特Adam Grant跨界鉅作 我們都會面對失去, 失去工作、情感、家庭、健康、甚至失去生命。 悲劇或挫敗,總會發生。...

  • 4.3
    從聽故事開始療癒

    從聽故事開始療癒:創傷後的身心整合之旅

    出版日期:2015-01-09
    電子書售價:NT$ 266

    復原力,其實就藏在傷痕裡。 面對傷慟,但不因直視而失控:用聽故事來檢視傷口,長出修復自己的力量。 本書融合東西方心理治療,搭配溫暖療癒的故事與插圖,讓讀者從聽故事開始接近內心的創傷,試著踏出療癒的第一步;更以身體心理學、情緒經驗取向、新一代的認知行為取向及系統觀為立論基礎,帶領讀者一步步...

  • 4.8
    心靈的傷,身體會記住

    心靈的傷,身體會記住

    電子書售價:NT$ 385

    本身作者貝塞爾‧范德寇為精神科醫生,也是研究創傷的先驅。他結合了最近幾十年心理創傷領域的驚人進展及三十多年治療創傷患者的臨床經驗,提出對於創傷的全新理解。我們得以從神經科學的角度,看清創傷是如何重塑我們的大腦——正常的記憶處理歷程因過大的威脅而崩解,時間凍結了,危險彷彿永遠不會結束。於是杏仁核隨時發...

  • 靈界的譯者4:我的後通靈人生

    電子書售價:NT$ 224

    ///《靈界的譯者》十年歷程,全新創作/// 被賦予靈力,究竟是上天的禮物還是人生的考驗? 走過十年,她終於找到答案——

  • 跟這本相似的有...

  • 5
    一次讀懂心靈探索經典

    一次讀懂心靈探索經典

    電子書售價:NT$ 420

    當我們進入這個世界,即代表一個問題, 而人生就是提供問題的解答。

  • 4.5
    我聽見天使

    我聽見天使

    出版日期:2012-06-27
    電子書售價:NT$ 180

    眾家天使訊息的智慧啟示,一位心靈老師的內在蛻變! 讓正在尋找生命轉化與成長的你,成為自己的主宰,成為自由。 怎麼辨認你聽見的是否是指導靈與天使的訊息? ◎祂們不會替你做決定,在祂們界域來看,選擇沒有好壞,只有不同。祂們傾向於告訴你每個選項將會為你……

  • 5
    優秀,從你忽略的小事開始

    優秀,從你忽略的小事開始

    出版日期:2014-01-15
    電子書售價:NT$ 168

    暢銷心靈作家何權峰的最新勵志散文 日常的生活體驗結合古今中外的名人智慧哲學 37件生活中的小事,讓你改變生活,創造期待的命運 不管世界紛紛擾擾,正確的事,做就對了!獻給所有想要變得更加美好的讀者

  • 如何成就自己的夢想生活

    如何成就自己的夢想生活:我的幸運人生

    電子書售價:NT$ 168

    你現在過得好嗎? 只是還好? 還不是很好? 還是只是勉強及格? 如果本書提供的好觀念、好態度、好工具,能讓你擁有你的夢想生活『金錢、時間、健康』你有興趣瞭解嗎? 要改變自己的生活,就先改變自己的思維方式。從一個「什麼都知道」的想法,變成「什麼都要學」的態度。從那一刻起,一切都改變了。最能讓人感到快樂...

  • 5
    改變人生的33種覺醒:找到內在無限自我的鑰匙

    改變人生的33種覺醒:找到內在無限自我的鑰匙

    出版日期:2014-07-04
    電子書售價:NT$ 125

    一種讓你擁有內在無限自我的「密門訣竅」!能使你從情緒的憂慮不安中自我釋放,並教導你的親朋好友獲得自由,進而達成夢寐以求的美好人生。

  • 5
    不作自己的人,才是最自私的人

    不作自己的人,才是最自私的人:來自高我的療癒訊息

    電子書售價:NT$ 245

    在2017-2018的兩年動盪期之後,2019年為我們帶來一個五年至七年的新階段。 在新階段裡,我們被啟發要有更多的真實性,也被要求要真正與全面地認識自己。 因為,真正地認識自己、愛自己,我們才有可能作自己,行使與生俱來的天命。 就讓自己告別過往,脫離束縛,進入凡事皆可能的天命軌道吧!

  • 4
    全然接受這樣的我

    全然接受這樣的我:18個放下憂慮的禪修練習

    電子書售價:NT$ 288

    ▍該書授權韓國、義大利、德國、法國等多國語言版本 ▍深受讀者喜愛與推崇,出版至今仍於美國亞馬遜「心理治療」、「自我療癒」等分類名列前茅 ▍作者為美國極具影響力的禪修老師,並擁有超過20年心理治療師經驗,持續推廣透過正念緩解苦難的情緒與靈性覺醒的可能,其線上廣播更是每月超過100萬人收聽 當我們停止...

  • 世界潛能大師的16堂奇蹟訓練

    世界潛能大師的16堂奇蹟訓練

    出版日期:2015-12-16
    電子書售價:NT$ 100

    最偉大的財富存在內心的潛在力量 生活拮据內心富有的人,要比擁有財富而內心貧窮的人,幸福得多。 如若我們希望將我們的人生加以改變, 那麼最簡單且唯一可行的方法即是將我們內心世界的想法付於改變。

  • 4.5
    第三道門

    第三道門:比爾蓋茲、女神卡卡、賴瑞金、提摩西費里斯、珍古德等大咖的非典型成功,給拒當乖乖牌、不是富二代的你勇敢逐夢

    電子書售價:NT$ 224

    「我的人生究竟要幹什麼?」 你曾經問過自己這個問題嗎?你又得到什麼回答呢?

  • 4
    心靈真相

    心靈真相:讓你避開陷阱、走對路的關鍵指引

    電子書售價:NT$ 294

    歐普拉推薦!超級心靈啟示者 亞馬遜讀者五顆星★★★★★熱烈好評 心靈成長、人生修行必讀的真相之書

  • 希望之鑰:給自己37堂宇宙最神奇的心靈財富課

    希望之鑰:給自己37堂宇宙最神奇的心靈財富課

    出版日期:2013-11-28
    電子書售價:NT$ 100

    「價值百萬美元的才能」每個人都有,這種才能就深藏在你內心的深處,並等待著你去開發、運用和實現。而這本書就是激發你內在潛能的最好讀本。 慶幸之餘,我們絕不能錯失這一次機遇,因為本書已經不是單純意義上的文字讀本,而是一把開啟財富寶藏之匙。  

  • 特價
    我是誰

    我是誰:找回快樂與自由的隨身練習

    電子書售價:NT$ 172

    「我是誰?」 《不合理的快樂》隨身實踐版, 在不斷自問中尋求答案,心中枷鎖層層脫落。 「宇宙不會犯錯,一切都剛剛好」 啟動心靈自癒力的14個生活練習, 陪伴你我隨時隨地找回自己, 成為真正快樂的自由人。

  • 世界最偉大的感應力:一部神奇的心理勵志書

    世界最偉大的感應力:一部神奇的心理勵志書

    出版日期:2013-08-15
    電子書售價:NT$ 140

    本書融合了天文學、占星學、物理學以及其他很多學科。它告訴我們:在浩瀚的宇宙中,人類可能會被各種因素影響,這些因素源於太陽系和銀河系中,與人類相互作用,但最終我們可以享受自由的意志。這本書絕不是你看了一次就丟掉的那種類型的書籍,恰恰相反,這本書將會成為解決你眾多問題和疑問的參考書之一。你會發現當你自己...

  • 5
    人生的四大祕密(暢銷改版)

    人生的四大祕密(暢銷改版)

    電子書售價:NT$ 224

     暢銷全球20餘年,授權超過30種語言。感動千百萬人的心靈小品! 如果你渴望愛與被愛,想過著快樂、充滿活力的健康生活, 渴望擁有財富,想要改變未來命運, 那麼,你一定要來探尋這份愛、快樂、健康和財富的寶藏!

  • 4.5
    世界末日來不來,由你的信念決定

    世界末日來不來,由你的信念決定:77則改變命運的心靈掃毒小品

    電子書售價:NT$ 240

    法國十六世紀的諾斯特拉達瑪斯(Nostradamus)預言世界末日必然來臨。印第安人也預言大地這位母親將遭逢劇變。   其實,地球巨變的能量一定極強烈,才有那麼多先知發現。   我們所正在承受的,是向一個嶄新的精神能量開啟時,必經的陣痛;而地球的能量頻率也在轉變,以激化並維持這些意識轉換。 ...

  • 心靈小故事

    心靈小故事

    出版日期:2014-04-14
    電子書售價:NT$ 110

    在不幸與遺憾之間找到幸福,在傲慢和自卑之間找到自信;在急進與拖沓之間找到適度,在貪婪和虛榮之間找到豁達;在重壓與忙碌之間找到從容,在逸樂和懶惰之間找到節制。讓自己掌控好自己的心靈之舵,把握好自己的欲望之韁,掌握好自己人生中的每一個機遇。佛說:「一念成佛,一念成魔。善惡皆在拈花一笑之間,是否能悟得……

  • 詳細書訊

    哈囉!這本手冊是一座遊樂園,將會因為你的存在而更加繽紛。請帶著愉快的心情、開放的好奇心與不評斷的態度,來創造專屬於你的心靈遊戲。邀請自己也邀請朋友,一起來玩吧!

    跳脫紙頁束縛,活潑的圖像設計;沒有標準答案、也沒有先後順序,每個人都有自己獨一無二的正念練習方式,不論是初次接觸正念,或是禪修冥想的老行家,都可運用這本手冊的趣味創意,把正念練習帶進生活之中,或是做為禪修冥想的日常筆記。

    一起觀察內在與外在、探索已知與未知、培育感性與理性兼備的能力,捕捉這個世界嶄新的面貌,紀錄靜心冥想所帶來的發現,為感官知覺、想法和情緒帶來全新的覺醒。一起享受更自在、更有活力、更美好的每一天。

    名人推薦

    此為修持正念的重要指南,裡頭富藏著各式工具與練習可以增進我們的幸福。──雅莉安娜.赫芬頓(Arianna Huffington),《愈睡愈成功》作者

    作者簡介

    亞歷珊卓.凡瑞  Alexandra Frey
    歐騰.圖同  Autumn Totton 


    兩位作者為「正念計畫」(The Mindfulness Project)創辦人。

    「正念計畫」是一套正念教學與推廣的平台,此計畫總部設置於倫敦,並透過一系列的網路課程向全世界推廣。團隊的專業師資教授八週課程來幫助學員建立修持正念的重要技能,同時也針對與正念生活相關的各種主題,提供進階課程、隨班附讀課程、工作坊、研討會。亞歷珊卓、歐騰與「正念計畫」中的每個人深受正念鼓舞,因為正念修持幫助他們改變並豐富自己的人生,而且大量實證研究發現,正念亦能帶給人們同樣的幫助。如需了解更多訊息,請參考:www.londonmindful.com

    譯者簡介

    楊琇玲


    美國Drexel University創造性藝術治療所舞蹈治療碩士,美國舞蹈治療學會註冊認證具督導資格之高階舞蹈治療師。《背叛:最不能碰觸的真相》(合譯)、《恐懼密碼》、《瑜伽的科學》、《正念的感官覺醒》,審訂《曼德拉A–Z:馬迪巴的多面人生》。

    目錄列表

    最近瀏覽與試讀
    心靈遊戲