史丹佛大學心理學講義,人生順利的簡單法則

スタンフォードの心理学講義 人生がうまくいくシンプルなルール

2 人評分
  • 出版日期:2017/12/01
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789861343112
  • 字數: 80,534

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詳細書訊

▍做事老愛拖拉
▍愛聊八卦,卻不擅長與人閒聊
▍喜歡追逐時尚打扮,卻不太有自信
▍個性怕生害羞,連好好道個歉也做不到
▍容易緊張感到壓力,沒安全感老愛瞎操心
▍在意別人的看法,也見不得別人好
▍新年新希望,就真的只是「希望」……

你心中是否曾經掙扎過要改掉這些行為或心態?
最新科學證明,其實這樣的人生,更精彩!

史丹佛大學最高榮譽教學獎得主、暢銷書《輕鬆駕馭意志力》作者用科學實證,
告訴你讓人生成功自在的25個簡單法則!

「這本書,是獻給想改變自我者的操作指南。
內容以我在美國史丹佛大學的講義為基礎,
加上我自己的人生經驗交織而成。
書中將用25堂課,
從心理學理論出發介紹如何達成改變目標的具體步驟。
讀者不僅可從中得知如何獲得好的改變,
且在改變的過程中也能體會到一股從心底油然而生的充實與滿足。
不管各位的願望是什麼,
在翻開此書的瞬間你就已經踏上了這條改變之路。」——凱莉.麥高尼格

 

作者簡介

凱莉.麥高尼格  Kelly McGonigal


史丹佛大學健康心理學家。在波士頓大學拿到心理系及大眾傳播系學位後,於史丹佛大學取得心理學博士學位。2010年獲《富比士》雜誌選為「20位最啟發人心的女性推特作者」,曾獲得史丹佛大學最高榮譽教學獎(Walter J. Gores Award)。

作者身為心理科學界的權威領袖,致力將心理學、腦神經科學、醫學的最新研究,延伸成實用的人生建議,達到健康、快樂與個人成功的目標,因而受到大眾注目與支持。

2012年出版《輕鬆駕馭意志力》,以其輕鬆且富有深度的討論,熱銷全球三十多國,日文版大賣60萬本,為2013年日本最暢銷商業作品,也是台灣的年度暢銷書。2013年的TED演講〈如何讓壓力成為你的朋友〉更是顛覆大眾對於壓力的負面認知,超過1400萬次的點閱傳播率,感染力十足。

著有:《輕鬆駕馭意志力》《輕鬆駕馭壓力》等作品(以上皆由先覺出版)。


譯者簡介

高宜汝


國立台灣師範大學人發系營養科學組畢業,熱愛旅遊和大吃美食。譯有《專注力,就是你的超能力》等作品。
 

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簡單的法則,輕鬆的學習,你的人生將會有大大的不同。── 東吳大學政治系教授  劉必榮
 

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  • ciwtbacat ciwtbacat分享了劃線。
    請記得負面傾向及隨之而來的思考與情緒,並不是在向你說你沒有改變、成長或成功的能力。失敗時感受到的弱點跟敏感之處,反而是在凸顯你的潛在能力。
  • ciwtbacat ciwtbacat分享了劃線。
    從批評及失敗學習時還有許多能得到相同效果的方法。像是全盤接受所有回饋與批評,然後在下次行動中嘗試新方法。當然也能像身邊的人求助,或是將失敗與被拒絕的痛苦當成回想「對自己重要的事及理由」的契機。
  • ciwtbacat ciwtbacat分享了劃線。
    欲擺脫失敗反應,最重要的就是重拾對事情的在意感。回想這件事對自己來說為何重要的理由,並非企圖「隱藏、忽視」。
  • hchungwei hchungwei分享了劃線。
    因為太害怕承認錯誤,也害怕沒有獲得如預期般的成果,所以比起修正問題,反而傾向尋找隱蔽真實的方法。比起自我改進,更偏重把保全自我放在第一位,這點才是促使「在其他方面是十分優秀的員工」做出惡劣行動的主因。   為了避免滑坡謬誤發生,如果你察覺自己犯了錯,就請馬上採取修正錯誤的行動。如果被捲進想隱瞞錯誤或壞消息的誘惑裡,請務必牢記「某一天真相一定會被公布」這件事,所以你真正該思考的是「如何將真相公諸於眾」
  • hchungwei hchungwei分享了劃線。
    位居高位的人,在對他人情感的認知能力上表現較不佳。同樣地,對於地位較低的人正面對困難時也不會產生同情,更沒有想要出手幫助的想法。   這種「共鳴感缺乏」,有時會讓人有意地去做符合道德倫理的選擇,不過也有可能出現不顧自己對他人的影響,因而危及身邊人的情形。舉例來說,身居經理職位的人可能並不知道自己的團隊正面臨什麼樣的壓力,卻在不經意中因為對團隊提出批評,降低團隊幹勁和表現。   擁有權力的人也增長了挖苦的行動和舉止,且會助長不道德的行為。研究顯示隨著自身地位的提升,會加深「身邊的人都以我為中心在行動」這種想法。   還有一個原因是,擁有權力的人容易成為戴高帽、行賄受賄、背叛等各種形式的「社...
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