不用計算卡路里,越吃越瘦的新陳代謝飲食

The Fast Metabolism Diet

27 人評分
  • 出版日期:2016/06/29
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789570388824
  • 字數: 96,388
紙本書定價:NT$ 350
電子書售價:NT$ 245

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

這本書是為了最後一次進行減肥的人而寫!
甫出版即躍登《紐約時報》暢銷書TOP1
告訴你如何正確吃喝、開心享用
真正的、美味的、令人滿足的真食物
重新激活新陳代謝功能,燃燒體內脂肪
不用忍飢挨餓,就能達到28天瘦9公斤的健康減重目標
 

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  • 詳細書訊


    海莉.潘洛依曾幫助數千人在4週內減重達10公斤——全憑食物燃燒脂肪的能力,她說食物並非敵人而是良藥,我們要仰賴它重新激發呆滯的、失調的代謝,把身體變成燃燒脂肪的火爐。

    海莉的「快速新陳代謝飲食」建議每週的吃食內容,依循著一個精心設計、簡單的、證實行之有效的計劃輪替,可以誘發確切的生理轉變,點燃代謝之火。

    ‧第一階段(星期一、二):吃大量碳水化合物和水果,紓解壓力、安撫腎上腺
    ‧第二階段(星期三、四):吃大量蛋白質和蔬菜,解鎖脂肪、建構肌肉
    ‧第三階段(星期五至星期日):吃上述各類食物與健康的脂肪,啟動燃燒

    透過這種特定的、刻意經營的方法,讓你的代謝一直維持在「猜測」狀態,因而更勤快地運作,除了符合醫學,更在於切實可行,健康減重出現成果,包括珍妮佛洛佩茲、瑞絲薇斯朋、雪兒、拉蔻兒薇芝、小勞勃道尼等好萊塢大明星都遵循這套快速新陳代謝飲食法。

    作者簡介

    海莉.潘洛依(Haylie Pomroy)


    在加州比佛利山莊(Beverly Hills)、伯班克(Burbank)和爾灣(Irvine),以及科羅拉多州柯林斯堡(Fort Collins)多處診所提供營養諮詢服務的營養師,她設計的「快速新陳代謝飲食」計劃,因為可以帶來迅速且健康的減重成果,在好萊塢和醫學界備受推崇。

    她定期在美國國家廣播公司(NBC)的電視節目《號外》(Extra)和《接近好萊塢》(Access Hollywood)亮相,以及在《美麗佳人》(Marie Claire)、《時人》(People)、《明星》(Star)等雜誌中與讀者交流。她是東西方必需補充品公司(East West Essentials)的副總裁,主管臨床研究和發展,同時也是一位營養顧問、註冊健康顧問和整體療法的顧問。

    伊芙.愛丹森(Eve Adamson)

    個人著作與協力撰寫的作品超過五十本,曾四次榮獲紐約時報的暢銷書榜,包括美國知名的脫口秀主持人Bethenny Frankel的暢銷書:《自然瘦》(Naturally Thin)、《窈窕女孩的餐盤》(The Skinnygirl Dish)等。
     

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    • cairo0928 cairo0928寫了書評。
      開始設計菜單,實行計畫.
    • mandy6302 mandy6302寫了書評。
      好書
    • k320208 k320208寫了書評。
      雖然有很多部份與台灣有些不通用 但是整體觀念正確 期待中
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    • 凍,可以輕易地一份份拿出來解凍食用。雖然我家裡已有3個慢燉鍋,有時候我還會向朋友借一個來用,一晚就把所有燉菜搞定。不錯,這個飲食沒那麼多元化,但對我的很多顧客來說,它簡單方更,付出這一點代價是很值得的。
    • 4週裡就都參考這個用餐圖譜。週末騰出1、2天,把所有慢燉鍋菜色做好。然後分裝冷
    • 最後,晚餐方面,在這個超簡單計劃下,你只要用慢燉鍋做7份餐點。你可以在第一週就都做好,然後冷凍起來,那麼整個28天的過程都不愁沒有晚餐了。
    • 每個階段的早上點心都是相同的,因此容易購買和儲存。午餐吃前一晚晚餐的剩菜,或是簡單的三明治和沙拉,幾分鐘就搞定。專為各階段而設的簡餐棒(food bar也可在上述網站訂購),則讓午間可以輕而易舉地找到點心吃,只要把它放在辦公桌或背包內就行了。
    • 代謝早餐特調」(Fast Metabolism Diet [FMD] breakfast shake;可到我的網站訂購)。
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