我也曾憂鬱

一位精神科醫師用心靈自癒力,不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。

3 人評分
  • 出版日期:2015/08/07
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789863424246
  • 字數: 64,801
紙本書定價:NT$ 350
電子書售價:NT$ 245

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

★面對生病、生命最無助的時刻,你是唯一能幫助自己的那道光!
當身心破洞的時候,就是你重新修復自己最好的契機!

本書獻給:
◆常常陷入低潮焦慮、難以專注的你
◆不時被頭痛、失眠、心悸影響工作表現、人際關係的你
◆因慢性病、身心症纏身,不吃藥就不安心的你
◆憂鬱症患者、陪伴抗鬱鬥士身心疲乏的親友們
◆每天都在餵身心吃垃圾食物的你

相關推薦

  • 4
    高敏感是種天賦

    高敏感是種天賦:肯定自己的獨特,感受更多、想像更多、創造更多

    電子書售價:NT$ 224

    丹麥心理治療師伊麗絲‧桑德擄獲全世界敏感族的心理課 全球美、日、韓、德、法18 國語言版權狂銷! 拯救全球15億人口的心靈之書 每5人中就有1人的「高敏感族」,你也是其中之一嗎?   為什麼常覺得自己事情做不好、在人前丟臉? 大家都說我太敏感、玻璃心、想太多!這是我的問題嗎?   丹...

  • 4
    不想生病就搞定自律神經(暢銷紀念版)

    不想生病就搞定自律神經(暢銷紀念版)

    電子書售價:NT$ 203

    暢銷3萬本,全新封面紀念版! 治不好的心律不整、頭痛、肥胖……可能是「神經」有問題? 你不能控制的神經系統正在摧毀你的生活, 別再忽略讓你痛苦一生的恐怖疾病! 精神科名醫「預防+自療」的自律神經保健聖經, 讓你大小毛病自然好……

  • 4.1
    康乃爾最經典的思考邏輯課

    康乃爾最經典的思考邏輯課:大數據時代,你一定要避開的自以為是

    電子書售價:NT$ 210

    ✽ 長銷25年,心理學家、經濟學家、投資理財專家必推的思考經典 ✽ 作者與《快思慢想》康納曼並列美國社會心理學頂尖學者 「一本關於人類理性偏見最重要的著作!」 你確定看到的證據就是全部的真相? 你做決定時,自認理性又客觀? 小心!理性犯的錯,最可怕! 研究顯示,錯誤認知並非因...

  • 4.7
    親愛的,其實那不是愛

    親愛的,其實那不是愛:勇敢放手,走向愛

    電子書售價:NT$ 192

    謝謝你曾經為我生命帶來的一切。 謝謝我自己,選擇在這裡放手,繼續前進。 ●12種偽愛關係檢測,認清不愛你的人。 ●12項離愛醒悟練習,學會好好分手。 ●12步為愛深層療癒,迎接心的重生。 隨書收錄:蘇絢慧精選「自我心理增強」心語12句,伴你向幸福啟程! 親愛的,請想起你自己,...

  • 4.3
    別再叫我加油,好嗎?

    別再叫我加油,好嗎?:我用心理學救回了我自己

    電子書售價:NT$ 224

    「我學心理學,是為了拯救我自己!」 教室內不可言說的霸凌、不被同儕理解的孤獨、無法交集的平行線父母, 活下去,是厭世者最積極的努力。 ►「自殺」已成台灣青少年第二大死因。~衛生福利部2013調查 ►13~21歲青少年,認為自己「常常」或「總是」感到憂鬱的比例高達4成,顯著高於其他年齡層。...

  • 4.3
    陪孩子遇見美好的自己:兒童.遊戲.敘事治療

    陪孩子遇見美好的自己:兒童.遊戲.敘事治療

    電子書售價:NT$ 208

    要進入孩子、青少年的心門,「門票」最好是一個故事。孩子的眼睛、耳朵及心,會因為一個故事而被打開、被理解。 本書架構先透過故事呈現,再說明故事中與敘事相關的概念,因為是真人實事改編,每個故事裡都有作者和孩子生命交會的真實經驗流動。

  • 暗黑醫療史

    暗黑醫療史

    電子書售價:NT$ 185

    每個人都知道醫學治病的光明面,卻很少人認識它致病的黑暗面! 你相信嗎?人們曾把木乃伊磨成粉、植入羊睪丸來壯陽、取死人的脂肪當藥膏、拿陣亡士兵的牙齒做假牙,以為這些都是最有效的醫療方法。對比之下,現代人喝著汽水治感冒、生完小孩不洗頭、割掉器官防癌症、按摩腳底醫百病,你又如何看待? 臺灣最擅...

  • 4.5
    ACT一學就上手

    ACT一學就上手

    電子書售價:NT$ 304

    人越想擺脫焦慮、寂寞、厭倦、憤怒、悲傷、罪惡感…… 越常用自我挫敗或自我毀滅的方式加深痛苦, 是什麼讓人卡住了,導致憂鬱、成癮、孤立、畏懼或自殺? 接受與承諾治療(Acceptance and Commitment therapy, ACT)把痛苦當作跳板,以鑽石的六個...

  • 5
    身體的智慧

    身體的智慧

    電子書售價:NT$ 304

    費登奎斯博士留下來的遺產有潛力幫助苦於痠、痛、動作障礙與神經問題的人,以及想要改善其能力的表演藝術家與運動員。......在復健醫學、物理治療、教育和心理學的領域,都能從費登奎斯的理論與方法獲益良多。——大衛.紀馬赫-柏辛 《身體的智慧》集結14篇費登奎斯歷年發表的文章或演講,以及對他的訪談,...

  • 4.3
    麻醉科醫師的憂鬱

    麻醉科醫師的憂鬱

    電子書售價:NT$ 182

    在這裡,最不缺的就是眼淚和悲傷的故事; 而憂鬱、傷痛、別離則是必然的承受。 這是東部偏遠小鎮上的一間醫院, 擁有最美的風景,和一盞永不熄滅的燈, 以及一條永遠到不了天堂的天堂路……

  • 4.4
    薩克斯自傳

    薩克斯自傳

    電子書售價:NT$ 338

    ■《紐約時報》年度最值得注目的一百本書 ■ 已譯成二十種語文版本的全球暢銷書 ■ 獲選  亞馬遜網路書店當月最佳書選 (原書名:勇往直前)

  • 4.1
    看不見的傷,更痛

    看不見的傷,更痛:療癒原生家庭的傷痛,把自己愛回來

    電子書售價:NT$ 192

    在愛情、婚姻、教養等關係裡, 你總覺得自己愛最深、付出最多, 但卻頻頻受傷嗎? 或許,你就是27種令人心疼的大人之一。  

  • 4
    改造生命的自我形象整容術

    改造生命的自我形象整容術:整形醫師驚人發現──心靈容貌決定你的人生

    電子書售價:NT$ 266

    暢銷60年,全球都在讀的自我形象經典! 你很努力地想要成功,卻覺得自己像個失敗者? 正面思考的力量再驚人, 若沒有和「自我形象」相符, 根本產生不了作用!

  • 4.6
    一次一點,反轉憂鬱

    一次一點,反轉憂鬱

    電子書售價:NT$ 256

    每個人或多或少都有憂鬱傾向。大腦的構造就是如此。 過去十年,對於憂鬱症相關的大腦迴路,以及這些迴路的改變方式有了驚人進展! 不論你的年紀多大,你仍然有能力改變大腦,改善你的人生。 一場精采的大腦之旅 本書從第一頁就開始協助我們改善生活

  • 4.1
    高跟鞋與蘑菇頭

    高跟鞋與蘑菇頭

    電子書售價:NT$ 224

    一些些阿Q、一些些小確幸、一些些小志氣……看OL如何成為企業之本、社會中堅、國民CPI功臣;上班「放下我執」,下班「捧起人生」,看OL如何為生活注入智慧;交換辦公室自我療癒、相互砥礪的正向來源,資不資深、菜不菜鳥,不是問題!

  • 煩惱的人

    煩惱的人

    電子書售價:NT$ 174

    逾半世紀以來,在「電話人生商談室」(日本放送系列)與人們討論煩惱的作者認為,煩惱的本質「都一樣」。有些人總是抱持著某些煩惱,甚至被人說「那個人搞不好其實是自尋煩惱」。對本人來說是很嚴重的問題,但不知為什麼總是陷入煩惱中。其實大多數人都沒有試圖去化解煩惱,反而是依附著煩惱。其中有些人甚至在接收到他人給...

  • 5
    家有千絲萬縷

    家有千絲萬縷

    電子書售價:NT$ 200

    本書是國際知名的家庭治療師李維榕博士近年新作,面對不同家庭的奇疾怪症,但看經驗豐富的治療師如何讓他們各歸各位,療疾不如療心,走出家庭的生天。

  • 不被情緒勒索的51個方法

    不被情緒勒索的51個方法:感情的にならない気持ちの整理術 ハンディ版

    電子書售價:NT$ 224

    看了《情緒勒索》後還是覺得被人勒索的人,就看這本! 漫畫+圖解的51個方法,讓你不再被自己或他人的「情緒」綁架。 每個人都可能為了一點小事而變得情緒敏感, 而情緒的整理不在於消除它,而是不被影響。

  • 張步桃解讀傷寒論:方劑篇

    張步桃解讀傷寒論:方劑篇

    電子書售價:NT$ 196

    醫聖張仲景的《傷寒論》是中醫學裡非常重要的著作,近兩千年前的處方用於治療近代的疾病仍有顯效,百靈百驗。  

  • 5
    張步桃解讀傷寒論

    張步桃解讀傷寒論

    電子書售價:NT$ 182

    醫聖張仲景的《傷寒論》是中醫學裡非常重要的著作,近兩千年前的處方用於治療近代的疾病仍有顯效,百靈百驗。  

  • 詳細書訊

    頭痛吃止痛藥、睡不好吃安眠藥、低潮吃抗憂鬱藥,
    吃藥真的有用嗎?
    面對人生陷落時,
    只有你是自己最好的醫生!

    擁抱低潮的自己,
    學會每一天宛若新生的身心修復療程,
    原來生病、心病都可以不藥而癒!

    透過全方位的完整療程,
    與自己一步步和解,
    一寸寸修復因人生陰影而破損的身心:

    ◆深度問診
    →了解疾病,從認識真正的自己開始!

    「我沒事,一切都過去了!」
    「從哪裡跌倒,就從哪裡站起來!」
    你是否常如此處理「受創」的自己,
    結果被隱藏的傷口卻腐蝕人生更深…
    疾病之根,生於窒息已久的本我意識。

    ◆養身療程
    →用對呼吸調節,就能打穩身心地基!

    你是否常被現實逼得「喘不過氣」?
    小太陽呼吸法,幫你排出霉運,吸進好運;
    眉心定位呼吸法,瞬間提高你的專注力;
    QQ放鬆法,讓你不會「愛生氣」!
    九式能量瑜珈操,助你重塑腦內受損神經,
    安住身心,每天發揮最極致的能力!

    ◆心靈療程
    →自助助人的轉念關鍵,打開往日情緒死結!

    心結、情劫、人生走到糧盡援絕,
    連番命運波折,讓自我逐漸扭曲、
    短暫低潮變長年憂鬱,
    如何自助助人跳出悲劇設定?
    只要找到「當下轉念」的按鈕,
    其實你不必傷得這麼重!

    ◆飲食療程
    →吃對高能量食物,再也不會氣急攻心!

    工作壓力大,咖啡、奶茶難離手,
    生活緊湊,三餐在外還老是帶著走!
    原來天生食物過敏、垃圾食物補給
    就是加重你思慮混沌、情緒難控的元凶,
    避開低CP食物,補給能量食材,
    當身體微笑了,氣血一路暢通,
    生病、心病都能不藥而癒!

    本書特色

    Q:因為頭痛、失眠、憂鬱…各種身心病痛,我每天把藥當飯吃,何時能治癒?
    A:身體的問題,心知道。透過深度問診,讓你看見疾病的實相是──
    憂慮恐懼、陳年陰影、愛的缺乏、還是工作瓶頸?
    ──從心裡病源根治,心快樂了,自然擺脫藥罐體質!

    Q:工作壓力大,老闆一直罵!每天身心宛如千斤重,就算沒生病也快發病!
    A:心裡毒素需要定期斷捨離,
    透過四招,每一天修復身心,宛若新生,
    快樂與好運就會如影隨形!
    ◆每天為心靈排毒的九式能量瑜珈操
    ◆讓全身充滿能量的小太陽呼吸法
    ◆瞬間提高專注力的眉心定位呼吸法
    ◆快速轉化激烈情緒的QQ放鬆法

    Q:我常陷入莫名的低潮,或不自覺的情緒大暴發,這樣算有憂鬱症嗎?
    A:小心!慢性低潮是憂鬱症的前奏曲!
    全方位身心修復療程,教你由內而外調校潛在憂鬱體質:
    ◆改變易感體質的養身療程
    ◆打開情緒死結的心靈療程
    ◆辨析能量食物的飲食療程

    【修復身心的療癒箴言】
    ◆憂鬱不是一種無解的疾病,而是身體想透過這些症狀,來提醒自己SomethingWrong。
    ◆用「我已經看開了」的理性封死情緒,會讓心缺氧窒息。
    ◆往往我們做人處事時,往往只是面對「事情」,卻沒真正面對「感受」。
    ◆我們往往在遇見重大的生命事件時,才驚覺自己的心很「無感」,不僅哭不出來、更無法開懷大笑。不過,只要你願意傾聽發自內心的感受,釋放真情,就能讓愛的力量再回到身上!
    ◆九式能量瑜珈操非一般瑜珈。其運用九個簡單動作,配合呼吸和冥想,引動身體的能量流,在三十分鐘內就可達到完全放鬆、了無雜念的狀態。
    ◆只要每天讓自己大笑五次,潛移默化中,你的心也會漸漸變開朗。
    ◆定期在你的祕密基地,進行「情緒淨化儀式」,將充斥在心裡的抑鬱一鼓作氣地釋放出來,讓病毒、病原都跑光光!
    ◆烤肉、串燒、鹽酥雞是人們的最愛,只要一口,瞬間就能讓自己得到無與倫比的滿足感,卻比不上高纖食物給予身體溫暖、有益的影響。
    ◆找到讓自己活下來的理由,用剩餘的人生好好愛自己!

    作者簡介

    楊紹民 院長

    整合醫學‧百大良醫

    現任
    ◆光流聯合診所院長
    ◆中華民國能量醫學學會副理事長

    經歷
    ◆高雄長庚醫院壓力免疫病房主治醫師
    ◆長庚照會與整合醫學主治醫師
    ◆高雄長庚醫院身心科主治醫師

    多年的診治實證經驗,讓楊院長發現所有斷頭截尾、複製式的醫療,
    都只是治標不治本,一定會為患者帶來併發症與後遺症。

    看重醫病關係的他,因長期投入精神醫療領域,每天工作超時、心理超載,
    多年前,發現自己得到重度憂鬱症,一時之間幾乎失去美滿的家庭、工作的成就,
    而主流醫學的瓶頸,卻拯救不了自己的心病。

    於是,楊院長走上意識科學的學習之路,認真修煉心靈與身體的人生命題,
    並成為跨領域整合醫學的專科醫師,和超個人心理治療與能量醫學資深講師,
    終於在他陪伴著自己和無數患者走上真正療癒疾病的旅程中,
    找回幸福快樂的原動力,與最初的自己相遇!

     

    媒體推薦

    身心科醫師、身心靈專家,一致感動推薦!
    ◆美國Wholeself自然醫學研究院院長  呂應鐘
    ◆忘憂草憂鬱防治協會理事長  林耕新
    ◆輔仁大學醫學院臨床心理學系副教授  陳美琴
    ◆中華生命電磁科學學會理事  張文韜
    ◆光能身心診所院長  鄭光男
    ◆魅麗雜誌發行人/身心靈老師  賴佩霞

    (按姓氏筆畫排列)

    目錄列表

    最近瀏覽與試讀
    我也曾憂鬱