排濕瘦身法

9天排除體內痰濕與毒素,肥胖、浮腫、疲勞、慢性病一次解決

습담을 없애야 살이 빠진다

10 人評分
  • 出版日期:2017/07/06
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789869476737
  • 字數: 41,355
紙本書定價:NT$ 300
電子書售價:NT$ 210

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

★韓國當紅!「9天排濕瘦身計畫」★
身體就像水管,當水堵住時,就容易生病,
體內的「痰濕」是一切疾病來源,
下半身肥胖、游泳圈、中年肥、浮腫、疲勞、慢性病……
實行「排濕瘦身法」,9天後,你的身體將輕如羽毛

【從學生到主婦都在做,排濕瘦身效果驚人】
■排濕瘦身法讓我減了十三公斤,折磨我超過十年的疲憊感、水腫、肌肉痛全都消失了!(金英順/49歲,自營業)
■排濕瘦身法解決了令我深感自卑的下半身肥胖問題,整個人明顯小了一號,以前穿不下的褲子也穿進去了。(李藝娜/20歲,學生)
■排濕瘦身法讓我養成規律的生活作息,不但消化不良與頻繁腹瀉的症狀獲得改善,連水腫問題和疲憊感也大幅減少。(朴明植/46歲,銀行員)
■在減肥停滯期來臨之際,我展開了排濕瘦身計畫,除了體重再度減少外,牛皮癬等整體身體狀況也都改善了。(崔美慈/58歲,主婦)  

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  • 詳細書訊

    ●你的肥胖,很可能是痰濕惹的禍!
    ☐消化不良時會脹氣,即使吃得不多,肚子也會漲漲、悶悶的。
    ☐容易水腫,早上起床時戒指戴不上,或是到了晚上鞋子變太緊。
    ☐常常覺得身體沈重,容易疲倦。
    ☐雖然容易入睡,但早上爬不起來。
    ☐覺得頭很重,常常有暈眩感。
    ☐對任何事提不起勁,性慾也減退。

    以上症狀如果你有超過3個,你就是體內有「痰濕」。一旦痰濕堆積就會造成身體狀況不佳,接著便陷入代謝變差的惡性循環中,最後演變成一般方式都瘦不下來的惡性肥胖。

    ●痰濕——堆積在體內的老廢物質
    人體無法正常代謝所產生的殘留物、老廢物質,即為痰濕,如果痰濕累積在體內過久就會造成身體機能異常,也就是「痰濕症」,等於西醫的「代謝症候群」。
    女性、有虛冷症的人,以及過了中年的男性,都是最容易產生痰濕堆積的對象。痰濕一旦堆積,就如同「垃圾留在屋內」,是導致腹部贅肉、下半身肥胖最主要成因!
    除此之外,也是引發慢性鼻炎、高血壓、高脂血症、糖尿病、類風濕性關節炎、腸躁症、心臟疾病、慢性疲勞、腦血管疾病、成人痘、各種癌症、異位性皮膚炎等疾病的來源。

    ●「祛濕」:排除廢物,身輕如燕——最符合身體環保的自然瘦身法
    本書作者是25年經驗資深名醫,多年看診經驗發現萬病根源,要從痰濕下手。
    她獨創了「排濕飲食計畫」,不僅幫助許多患者順利排痰濕,也讓許多怎麼努力都瘦不下來的人,迅速看出成效。許多患者體驗後,最大感受就是「沉重的身體頓時變輕鬆」了。種種惱人的症狀,不藥而癒。一直減不下來體重,更明顯減輕。
    作者指出,「排濕瘦身法」只不過是把長期囤積在身體內的垃圾清掉而已,是最自然健康的瘦身法。

    ●9天排濕飲食計畫——3階段讓身體「除舊生新
    「排濕瘦身法」最主要是促進除舊生新作用,把體內老廢物質清掉,再補充健康的飲食。為了達到這樣目的,規畫了9天的飲食計畫,並分成3階段進行。包括3天減食期、3天禁食期、3天恢復期。

    ‧第一階段︱減食期(第1~3天)
    此時期為降低禁食期期間對身體造成的負擔,會逐漸減少用餐量。只要好好度過減食期,便能預防禁食期會出現的暈眩、空腹感、頭痛、失眠、易怒、不安等症狀。

    ‧第二階段︱禁食期(第4~6天)
    消化器官休息的時期,也是除舊生新作用最旺盛的期間。期間不吃固體食物,只喝氣血茶、氣血飲來補充營養與飽腹。

    ‧第三階段︱恢復期(第7~9天)
    禁食後為恢復正常飲食,此時期會逐步增加鹽分攝取量與用餐量。恢復期應過得比禁食期謹慎,以防止復胖。

    健康的禁食是以慢慢減少用餐量,接著一段時間不吃固體食物,然後再慢慢增加用餐量的方式進行,與挨餓減肥法截然不同。基本上,三天減食期與三天恢復期等同於正常飲食,僅需控制用餐量,期間只要謹守三件事:
    1.每天喝氣血茶。
    2.第4到6天喝氣血飲取代正餐。
    3.每天快走40分鐘。

    作者在書中詳盡說明這三個階段的飲食建議,以及氣血茶與氣血飲的作法。
    書末還搭配實踐手冊,幫助記錄9天的療程,有效管理飲食。

    本書雖然是以痰濕症的代表症狀「肥胖」為主題,涵括了許多減重的內容,但不只是單純講減重的書籍。排濕瘦身法消除了贅肉,也排除了體內堆積的廢物,透過排濕瘦身法,不只惡性肥胖,醫院無法明確診斷出的過勞、原因不明的皮膚疾病、浮腫、狀態不佳等,都能消除。甚至每隔幾年就創新高的高血壓、糖尿病、高血脂症、腦血管疾病、心臟疾病等也能改善。

    本書特色

    ‧排濕瘦身法的特徵是它既簡單又簡短,但是效果顯著且不會復胖,與挨餓減肥法截然不同。
    ‧飲食方法很明確,一共只要實行9天,身體就能出現改變,且食材及藥材都容易取得。
    ‧書末附錄實踐手冊,幫助記錄9天的瘦身療程,有效管理飲食。

     

    作者簡介

    李京姬
    慶熙大學韓醫學系畢業後,於同校的研究所取得針灸系的碩士與博士學位。曾任大韓女韓醫師協會企劃理事、大韓女韓醫師協會學術理事、九老韓醫院針灸科科長,現為李京熙韓醫院院長,並為韓醫減重專家。研發了「排濕瘦身法」。

    出演過MBC〈美好的一天〉、MBN 〈拇指之王〉、Channel A〈齊瓦哥醫生〉等節目,並為TV朝鮮〈我的身體使用說明書〉的固定來賓,用簡單易懂的方式來解說困難的醫學知識。著作有《將孩子養得頭好壯壯》(合著)。

    譯者簡介

    林育帆
    畢業於政治大學韓文系,大學時曾赴韓國西江大學研習韓語一年。喜愛透過語言和文字,人與人之間便能傳達情意的力量。譯作有《Oh My God!我瘦了 50 公斤》等。

    媒體推薦

    中華經絡美容醫學會榮譽理事長──吳明珠中醫師
    中國醫藥大學北港附設醫院主治醫師──楊淑媚醫師

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