為什麼覺得自己不夠好?

找出內在折磨你的根源,從自責枷鎖中解脫

내 마음인데 왜 내 마음대로 안 되는 걸까?

18 人評分
  • 出版日期:2017/09/07
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789869334952
  • 字數: 93,084
紙本書定價:NT$ 360
電子書售價:NT$ 216

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韓國網路書店YES24心理類暢銷書


我們殷切期盼過得幸福,
但多數時候,我們都覺得自己是不幸的。
經常覺得自己不夠好,羨慕,或嫉妒別人。
經常後悔自己做過的決定;害怕別人對自己生氣,不敢說出內心的想法。
經常無法堅持到底,決定減肥又大吃大喝,決定運動但只維持了三天……
處理這些失控的方法只有一種:找到這些行為生成的創傷原因,承認、談論,並包容它。直到在心裡湧現願意愛這股混亂的心情時,才能不再被它控制。

 

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    我為什麼大吃?
    我為什麼常常生氣?
    我為什麼常因小事感到受傷?
    我為什麼被自卑感折磨?
    我為什麼有那麼多恐懼?


    每日每日,因為「我為什麼沒辦法法控制自己」而產生的自責情緒,而陷入反覆痛苦與不快樂。
    這是你我都會面臨的問題。是存在於每個人內在的另一個「我」,掙脫理智的界線而造成的混亂。
    覺察、承認、愛、融合。
    本書由韓國專業心理諮商師執筆,告訴我們,那些反覆出現、折磨你我的混亂,唯有追根究底理解它產生的原因,面對創傷並反芻,才能真正找到處理的方法。
    也才能讓你我,成為真正懂得愛自己的人。


    【本書特色】
    □作者為專業心理諮商師,內容可信度高。
    □書中所舉案例皆為日常常見的狀況。讀者共鳴高。
    □文中穿插真實案例故事,易讀性高。

     

    作者簡介

    金亨根

    從西元2000年開始在監獄內定期進行與毒癮者的治療座談會。並成立了相關研究機構。目前作者為首爾上癮心理研究所所長,同時也是維多利亞治療共同體代表、Bridge Church牧師、韓國基督教心理商談學會管理人、韓國觀護學會理事。主張人們如能從健全的關係中恢復自尊心,便一定可以治療好心理問題。

    媒體推薦

    【誠摯推薦】
    朱家綺/廣播主持人、溝通美學講師
    周慕姿/心曦心理諮商所所長
    胡展誥/諮商心理師

    「唯有將尋求認同的來源從外界轉向內在,才能擁有真正自在的人生。」——胡展誥(諮商心理師)
    「挖掘自己的內在從來不是件簡單的事,但我相信『理解』是改變的第一步,請對自己發揮同理心,讓身心對話,進而合一。」——朱家綺(廣播主持人、溝通美學講師)

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    書評

    • joyulin780520 joyulin780520寫了書評。
      人人必讀
    • B612_lonelyrose B612_lonelyrose寫了書評。
      深入淺出地談情緒,搭配案例更讓人明白行為心理,是一本還不錯的療癒小書。
    完整書評列表(2)

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    • aidenktong aidenktong分享了劃線。
      是內心的強烈攻擊性與討厭的情感,在透過與別人交流時以不自然的方式呈現出來的現象。
    • aidenktong aidenktong分享了劃線。
      會呈現「恐人症」的症狀。
    • aidenktong aidenktong分享了劃線。
      他們並不知道被理解或者被安慰是什麼樣的感覺。甚至無法接受別人的同理心,表現出拒絕或忽視的態度
    • aidenktong aidenktong分享了劃線。
      對地,孩子想要說出自己的感受,或者孩子希望父母瞭解自己的心情時,就會感到不愉快,甚至會發火。
    • aidenktong aidenktong分享了劃線。
      逃避型的父母在孩子忽視與逃避自己的情感時會感到舒適。
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