早餐必備食譜

一盤豐富早點填滿整天所需的元氣!

3 人評分
  • 出版日期:2015/05/29
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789866252396
  • 頁數: 84
紙本書定價:NT$ 280
電子書售價:NT$ 196
暢讀包
人氣暢讀

本書為固定版面格式,建議您使用平板或電腦閱讀。

一日之計在於早餐,早餐是活力的來源,可不能因為沒有時間就隨便吃吃。只要利用隨手可得的簡單食材,也能做一頓豐盛的早餐。本書將介紹用一個盤子裝滿的豐富早餐,還有飯店會提供的基本款早餐,例如吐司、飯糰、歐姆蛋、鬆餅、湯、沙拉等,變化性非常豐富。可均衡攝取蔬菜跟水果,裝盤雖然是輕鬆就能完成的程度,但一樣十分美觀。用烤網來烤麵包、用平底鍋來煎,食材的香味就會變得更好。白飯跟麻油混合做成飯糰,吃起來則會變得更香。常見的早餐料理,只要花一點心思就能大幅提升美味。希望大家能因為本書介紹的食譜,每天都期待著吃早餐的美好時光。

內容簡介:
本書原內容來自日本枻出版社精心製作的食譜書系列,製作過程嚴謹、攝影精美且內容詳細,中文版採用與原書類似的版面設計,讀起來有清爽自然、賞心悅目的舒適感,按圖索驥實際製作料理,享受屬於自己的廚房烹飪時光。
 

相關推薦

  • 5
    生命與味覺

    生命與味覺

    電子書售價:NT$ 300

    日本國寶級料理家辰巳芳子發人深省的飲食散文作品, 讀者將在本書中看到她在悠長人生歲月裡以料理體悟生命的獨特觀點。 撫育我們生命的,正是味覺。 為了成為理解「美味」的人,92歲的現在,我想傳達的只有這件事。 ──辰巳芳子 糙米湯、小魚乾高湯、香菇湯、油菜花蓋飯、根莖蔬菜湯、牛筋鍋、蛤...

  • 4.5
    一日三餐減醣料理

    一日三餐減醣料理:單週無壓力消失2kg的美味計劃,72道低醣速瘦搭配餐

    電子書售價:NT$ 266

    減醣衝刺14天!養成不嗜醣的易瘦體質。 跳脫「減肥就是吃得少!」、「一下子就餓了!」的負循環, 建立持久、成功的減醣飲食生活,一直幸福瘦下去!

  • 幸福的日式小食堂:新手也可以!快速上桌!

    幸福的日式小食堂:新手也可以!快速上桌!

    電子書售價:NT$ 196

    開始自己獨立生活後,或是想要做一人份的料理時,一定要有一本這樣的食譜!就算是新手只要照著做也能立刻上手!相當有成就感與滿足感。找到喜歡的料理,閱讀後馬上試看看吧! 從特別為個人打造的一個月份食譜、週末特別料理,到以麵、飯、配菜為分類的多樣日式料理,照燒雞肉、豬肉丼、起司拉麵、咖哩烏龍、明太子醬...

  • 4
    百年和食

    百年和食:懂食材、通典故、會點菜、訪老店,鞭神老師的日本料理研究室

    電子書售價:NT$ 263

    從壽司料的熟成技術,到天麩羅炸麵衣的厚薄與溫度, 日本料理是一種文化,也是一門科學! 好吃不只黑鮪魚!生冷不忌,看鞭神老師最豐盛有料的日本餐桌史小科普~

  • 4.8
    斷食全書

    斷食全書:透過間歇性斷食、隔天斷食、長時間斷食,讓身體獲得療癒

    電子書售價:NT$ 280

    想要健康安全地展開斷食,你一定需要這本書! 暢銷書《生酮治病飲食全書》作者吉米•摩爾最新力作, 攜手腎臟科醫師、《肥胖大解密》作者傑森•馮, 一步步引導你找回身體自癒力的最佳斷食經典

  • 4
    我的獨享宵夜

    我的獨享宵夜:簡單好做不怕胖!

    電子書售價:NT$ 196

    本食譜書是專為那些晚飯逼不得已非得晚吃的人所寫的,當然也包含嘴饞的宵夜黨人士。所有食譜都遵循著300卡路里以下、健康、15分鐘內完成的三大原則。主食材也只有3~4樣,3個步驟就能完成,所以非常簡單。忙碌的你要不要試著做做看「宵夜料理」呢? 內容簡介: 本書原內容來自日本枻出版社精心製作的食譜...

  • 4.2
    斷糖瘦身食譜

    斷糖瘦身食譜:日本最新話題料理!一起健康變瘦吧!

    電子書售價:NT$ 196

    所謂的「斷糖」,就是一天只吃10g以下糖質的飲食法,不攝取含有高糖質量的飯跟麵類等主食,而是以糖質量低、富含蛋白質的肉、魚類、雞蛋等為主,利用這種飲食法來擺脫對糖質的依賴,讓身體變得更健康!本書中介紹了豐富繽紛的食譜,糖質量雖少卻依然好吃,也有助於改善體質與減肥瘦身喔! 內容簡介: 本書原內...

  • 4.9
    味道福爾摩莎

    味道福爾摩莎

    電子書售價:NT$ 616

    飲食文學教父成就臺灣小吃聖經,創立無法超越的飲食書寫標竿 二十年歲月淘選,成就三十萬字給臺灣特色美食的情書…… 《味道福爾摩莎》完整收錄華文世界飲食書寫第一人──焦桐,二十餘年來的研究心血,將臺灣各地飲食文化的精華,收藏於此重量級文學經典,獻給天下每一副挑嘴的脾胃、每一...

  • 4
    琺瑯深烤盤料理:一個餐盤就搞定!

    琺瑯深烤盤料理:一個餐盤就搞定!

    電子書售價:NT$ 196

    琺瑯烤盤給人的印象一直都是準備工作用的道具。其實琺瑯烤盤不但可以直接放在火上烹調,也可以用在烤、滷、做甜點等用途上。烹調完畢直接就能端上桌,吃剩的直接放進冰箱保存,相當方便。本書利用琺瑯烤盤做了各種類別的料理,從簡單常見的人氣菜餚到看似困難的正式料理,全都能輕鬆用琺瑯烤盤呈現,試著用琺瑯烤盤來做美味...

  • 圖解日本酒入門

    圖解日本酒入門

    電子書售價:NT$ 208

    ~初學者必備!全方位解說日本酒的各式疑難雜症~ 生酛、山廢、無過濾是什麼?生酒與原酒哪裡不一樣?如何挑選好喝的日本酒? 特定名稱酒的種類、認識酒標、適合搭配的料理、 冷酒與熱燗、從選購方式到保存方法…… 專業酒食記者一本大揭密!

  • 4
    日日減醣瘦身料理

    日日減醣瘦身料理:肉品海鮮.蔬食沙拉.鍋物料理,吃飽吃滿還瘦18公斤,無痛減醣瘦身家常菜111道

    電子書售價:NT$ 266

    大嬸變小姐:一位地方媽媽的瘦身逆襲! 只要減醣,每天吃飽吃滿,還輕鬆瘦下18公斤  

  • 料理科學

    料理科學:大廚說不出的美味祕密,150個最有趣的烹飪現象與原理

    電子書售價:NT$ 336

    美國匹茲堡大學榮譽化學教授.最受歡迎的美食專欄作家 ★「愛因斯坦系列」熱銷全球、授權超過20種語言★   {大廚說不出的美味祕密} 「神奇的燉煮法」、「美味高湯熬煮法」、「完美醬汁製作」…… 150個最有趣的科學問題,深入淺出探討烹飪現象與原理,大啖知識與美食! 一讀就上癮,越讀越香的飲...

  • 餐桌上的韓國人

    餐桌上的韓國人:湯飯、矮桌、扁筷子,韓國人為什麼這樣吃的飲食常識與奧祕

    電子書售價:NT$ 315

    最專業 ★ 韓國知名人文飲食學者撰述 最考究 ★ 跨越古今的第一手史料觀察 盤腿、餐碗擺滿桌,喝酒還要轉頭遮臉, 愛用扁筷和長湯匙,飯後必定來杯咖啡。 不喜歡獨食、愛共享,連吃飯都要團結! 餐桌禮數好多,韓國人究竟是怎麼回事?

  • 情緒食療

    情緒食療:找到你的情緒體質,吃回身心健康

    電子書售價:NT$ 277

    調理體質,必須從調理情緒下手! 壓抑的情緒,容易累積成疾 思維模式影響情緒模式,情緒會反映在身體健康上 透過食療,打破致病情緒的惡性循環

  • 終於搞懂葡萄酒!

    終於搞懂葡萄酒!:葡萄酒專家用簡單說明與易懂圖示,解答新手最想知道的68個問題

    電子書售價:NT$ 379

    看不懂餐廳酒單上的法定產區,該怎麼選酒? 真的有可以喝了不頭痛的飲酒順序嗎? 什麼是「橡木桶陳放」?可以說是酒質比較好的意思嗎? 任何地區種植的夏多內葡萄釀造出的味道都一樣嗎?

  • 4.2
    百年飯桌

    百年飯桌

    電子書售價:NT$ 263

    愛吃卻常踩雷,生氣又浪費錢,問題出在哪? 不懂料理的典故、起源、作法,當然廚師青菜煮你隨便吃! 鞭神老師的最強料理兵法,評點中外百年餐桌故事 這是一名「超級料理宅」對食材與技法的溯源之旅, 看完本書,等於用大腦吃遍全世界!

  • 5
    超級大腦飲食計畫

    超級大腦飲食計畫:擊敗失智、調校大腦,讓你更聰明、更快樂、更有創造力

    電子書售價:NT$ 300

    吃藥做不到的,讓食物來幫你! 腦霧、健忘、注意力不集中、憂鬱、失智、帕金森、ALS…… 這些都是大腦發炎的症狀。現在起,你有機會自救

  • 癮型人的調酒世界

    癮型人的調酒世界

    電子書售價:NT$ 364

    這是一本還沒有出版,就已吸引千萬人氣的精彩調酒書! 作者「癮型人」沉「醉」調酒世界十餘年 將有趣、有用的調酒知識(垃圾話?)系統化統整於此書 敬邀您一起開啟充滿樂趣的調酒(or酗酒)人生!  

  • 4
    酒的科學

    酒的科學:從發酵、蒸餾、熟陳至品酩的醉人之旅

    電子書售價:NT$ 280

    ★榮獲2014年Gourmand Awards最佳酒類圖書獎 ★入圍2015年筆會/E.O.威爾遜文學獎科學寫作獎決選 不論你啜飲的是清酒、精釀啤酒、單一麥芽威士忌,或卡本內蘇維濃葡萄酒,當你真正了解杯中魔液的來龍去脈,飲酒將變得更饒富趣味! 有泡沬的啤酒喝起來更香醇可口?為什麼香檳的氣泡比啤酒...

  • 4
    紅茶經:葉怡蘭的二十年尋味之旅

    紅茶經:葉怡蘭的二十年尋味之旅

    電子書售價:NT$ 285

    華文圈書寫專業紅茶第一人,深入亞洲3大古國、直擊13大關鍵產區, 從「茶中香檳」大吉嶺、錫蘭烏巴、武夷正山小種,再到阿里山夏摘高山茶... 跟著葉怡蘭領略世界紅茶產地最新趨勢,與舒心好喝的沖調秘訣

  • 冬季這樣補

    冬季這樣補

    電子書售價:NT$ 89

      ●冬天進補宜與戒   ●冬天湯鍋的秘訣   ●調好冬季「飲食鐘」   ●冬天最要補哪些營養素?   ●乾燥的冬天靠食物留住水分   ●乾隆的冬季進補秘方   冬季是適合養腎的季節。   如何精選當季的食材、中藥材,提供養生火鍋、養生酒等獨家秘方,讓你的廚房在冬天飄香不斷!...

  • 詳細書訊

    主要內容如下:
    PART1:Weekday的一盤早餐
    上班上學的每天早上,最適合用簡單的一盤料理來填飽肚子。主餐從吐司、米飯、雞蛋、蔬菜中決定,再加上1~2道喜歡的配菜,即可盡情享用簡單美味、身心都滿足的早餐。

    PART2:Weekend的悠閒早餐
    比較有時間的週末假日,可以用更慢的腳步來享受早餐時光。姑且不論餐點內容,光是使用自己喜愛的餐具來擺盤,就會自然令人感到心情愉快。不論是飯店才會提供的早餐,還是用小瓶子做的奶油洋芋半熟蛋,都是花一點時間就能讓早餐變得更特別的方法。

    PART3:早餐的變奏曲
    本單元介紹利用麵包加以變化的食譜,以及蓋飯、炒飯、醋漬沙拉、湯品、蛋料理等各式各樣的早餐。看起來雖然很像中餐或晚餐的感覺,實際上卻是巧思無限的早餐。每種都是在短時間內就能做好的食譜,可以將它們放入每天的早餐菜單中,替生活增添不一樣的變化性。

    目錄
    PART1
    Weekday的一盤早餐

    吐司的「一盤早餐」
    04 吐司+炒蛋‧嫩葉蔬菜和櫻桃蘿蔔沙拉
    10 熱三明治+甜豆莢拌黃芥末醬‧季節水果
    11 可頌三明治+香煎香腸‧法式紅蘿蔔柳橙沙拉
    13 法國吐司+烘焙番茄‧水煮青花菜

    飯糰的「一盤早餐」
    17 山椒小魚干飯糰+醃漬蕪菁與白菜‧金平甜椒
    18 麻油飯糰+白蘿蔔拌泡菜‧裙帶菜蔥花湯
    19 核桃味增烤飯糰+茗荷小黃瓜吻仔魚沙拉‧半熟蛋

    米飯的「一盤早餐」
    21 鮭魚麻油茶泡飯+獅子唐辛子拌柴魚片
    22 烤咖哩飯+花椰菜拌明太子醬

    湯的「一盤早餐」
    25 蔬菜豆子湯+起士法國麵包
    26 蕪菁濃湯+吐司棒
    27 雞肉油菜巧達濃湯

    雞蛋的「一盤早餐」
    31 歐姆蛋+菊苣苜蓿芽沙拉
    32 砂鍋蛋+綠葉甜椒沙拉

    蔬菜的「一盤早餐」
    35 吐司沙拉
    36 烤蔬菜沙拉
    37 蒸蔬菜沙拉

    鬆餅的「一盤早餐」
    38 蘋果肉桂鬆餅
    40 沙拉鬆餅

    PART2
    Weekend的悠閒早餐

    44 烤鮭魚定食
    47 竹筴魚乾定食
    50 中華粥
    51 雞蛋粥
    53 馬芬
    54 德式鬆餅
    55 奶油洋芋半熟蛋

    PART3
    早餐的變奏曲

    60 法式火腿起士三明治
    61 馬鈴薯煎餅
    62 越南法國麵包
    63 貝果三明治
    64 焗烤吐司
    67 西班牙歐姆蛋
    68 烤豆與吐司
    69 擔擔麵風的冬粉湯
    70 酸菜炒飯
    71 吻仔魚飯
    75 酪梨烤雞蛋
    76 馬鈴薯鮭魚沙拉
    77 羅勒醃漬茄子

    COLUMN
    07 美味吐司的烤法
    08 早餐吃有料吐司
    瑪格麗特吐司/吻仔魚蔥花吐司
    蘑菇和風吐司/酪梨雞蛋吐司
    香蕉花生醬吐司/杏仁吐司

    14 早晨想吃的法國吐司
    柳橙法國吐司/藍莓法國吐司
    伯爵茶法國吐司/火腿起士法國吐司

    23 早晨的配菜沙拉
    涼拌紫色高麗菜與玉米沙拉/生火腿蕪菁沙拉
    薄荷葡萄柚沙拉

    28 早晨的附餐湯品
    蔥花玉米湯/秋葵海帶干絲湯
    芝麻菜番茄湯/裙帶菜蛋花湯

    33 美味水煮蛋的做法
    水煮蛋/填餡雞蛋/魯蛋

    41 早晨的一杯飲料
    油菜蘋果果菜汁
    調味水飲/鳳梨拉西飲料

    48 早晨不同口味的味增湯
    茄子茗荷味增湯/高麗菜蛋花味增湯
    南瓜碗豆莢味增湯/麵麩味增湯

    56 適合早晨喝的熱飲
    棉花糖可可/生薑印度奶茶/薑汁檸檬水
    薄荷茶/梅子番茶/熱蘋果西打

    65 快速早餐
    早安聖代/水果麥片粥
    紅蘿蔔蘋果果菜汁

    72 早上的蓋飯
    韓式蓋飯/納豆秋葵山藥泥蓋飯
    豬肉舞菇蓋飯/雞蛋絞肉蓋飯
    夏威夷Poke蓋飯/蒲燒沙丁魚蓋飯

    78 預先做好早餐沙拉
    色彩繽紛的西式醃蔬菜/煙燻鮭魚紫洋蔥
    牛蒡沙拉/黃豆檸檬沙拉/茄子泡菜/寬瓶口沙拉

     

    作者簡介

    星野奈奈子(Hoshino Nanako)
    餐飲策劃人,畢業於日本慶應義塾大學。有關料理的知識是在日本IBM當IT工程師時,利用下班時間學習的。離開日本IBM後,便到Le Cordon Bleu巴黎藍帶廚藝學校代官山分校學習,順利取得畢業證書,接著又在祐成陽子烹飪藝術研究塾學習,畢業後正式獨立。從法式料理、日本和食到民族風料理都很擅長,目前主要工作是替企業或雜誌開發新食譜,為客戶量身打造專屬餐飲風格。著有『清湯、濃湯、巧達湯食譜』、『讓人讚不絕口的保溫瓶便當料理』(均為枻出版社出版)、『12月31日才開始做也來得及的簡單年菜』(學研Publishing)。在本書中,她將為讀者們介紹以隨手可得的食材,做出讓人從早上開始就無比歡欣的早餐料理食譜。

    目錄列表

    最近瀏覽與試讀
    早餐必備食譜