啟動護眼行動,別讓眼睛老得快!

3C族必看養眼術,擊退眼睛疲勞、乾眼症、老花眼、白內障!

1 人評分
  • 出版日期:2016/10/26
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789869295413
  • 字數: 39,538
紙本書定價:NT$ 250
電子書售價:NT$ 198

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

本書逆轉過時的眼睛保養觀念,

想擁有清澈動人、更顯年輕的明眸,哪些護眼基本功要做?

如果一天使用3C超過10小時,不想3C損耗視力,趕快翻閱本書,教你防備!

 

還在做坊間流傳的護眼操?你相信看著運動中的桌球就能改善近視?其實這些方法都是錯誤的眼睛保養觀念,這些方法只能放鬆眼球的肌肉,無法改善已經變形的眼球組織。本書提醒你,最好的護眼方法是把握任何「看遠」的機會!

喜歡這本的人,也看了...

  • 自己的膝蓋自己救

    自己的膝蓋自己救:退化性膝關節炎的真相

    電子書售價:NT$ 175

    退化性膝關節炎根本不是退化! 你還在喝葡萄糖胺?還在打玻尿酸? 甚至打昂貴的血小板? 其實只要一個新觀念,就能讓你的膝蓋越來越好! 【內附簡單易操作的生活保養膝關節方式】

  • 4.5
    顧爸媽,這樣做最安心

    顧爸媽,這樣做最安心:15項迷思 X 18種常見老年病 X 25則日常伴老須知,台大老年醫學權威詹鼎正親自解惑

    電子書售價:NT$ 285

    爸媽的健康不能等! 專業醫療建議 × 實用照護技巧 × 全方位日常保健指南 台大老年醫學權威,助你替爸媽顧健康、顧快樂

  • 4.3
    不生病的生活

    不生病的生活:全美首席胃腸科醫師的健康祕訣

    電子書售價:NT$ 169

    醫學不斷的進步,為什麼生病的人仍不斷增加? 一本打破傳統觀念、導正錯誤常識的健康保健書。  

  • 4.6
    那些生命中的美好與失去,我們邊吃邊聊吧

    那些生命中的美好與失去,我們邊吃邊聊吧

    電子書售價:NT$ 224

    ***擁有摯愛親友的你,必須讀這本書。*** 死亡是終點,也是起點,它見證了世上的愛與感動,生生息息,循環不止。

  • 4.7
    孕期就該知道的產後100天

    孕期就該知道的產後100天

    電子書售價:NT$ 259

    ==繼暢銷書《樂孕》之後,又一產婦必備之神隊友幸福養成書== ==產前就需要知道的產(慘)後100天== 樂孕、順產。然後呢? 然後啊,有一種崩潰,叫產後100天。 憂鬱、睡不飽、奶量不足、母嬰同室,然後寶寶還哭個不停……  

  • 蒼藍鴿醫師告訴你

    蒼藍鴿醫師告訴你:90%攸關性命的醫學常識,沒有人教!【暢銷增訂版】

    電子書售價:NT$ 294

    逾百萬人次、網友譽為「臺灣首位致力衛教影片創作的醫師」 讀者最關心、蒼藍鴿臨床所學、所思所感的醫學知識精華版 ★ 讀者最關心&必須懂的28個醫療保健知識 ★ 貼心收錄32支蒼藍鴿大補帖醫學衛教影片 ★ 3分鐘速懂的醫療急救&保健知識關鍵重點 特別增訂:現代人必懂的病毒攻略大解析——21...

  • 4.6
    凝視死亡

    凝視死亡:一位外科醫師對衰老與死亡的思索

    電子書售價:NT$ 315

    你願意人生最後一里路,是眼神空洞的坐在輪椅上滑行嗎? 你希望至愛親人的餘生,是靈魂被禁錮在病床上的軀體裡?

  • 4.1
    膽固醇其實跟你想的不一樣!

    膽固醇其實跟你想的不一樣!:膽固醇的功用超乎想像,想多活20年,你一定要重新認識它

    電子書售價:NT$ 252

      頭條宣告   美國正式取消飲食膽固醇攝取上限,為什麼?   膽固醇能修復細胞、製造荷爾蒙、增進記憶、預防心臟病、提高血清素……   而95%以上的人卻對膽固醇一知半解,包括醫師!   全球30位醫界專家共同澄清證實,   為你揭開膽固醇數值與降膽固醇藥物的驚人內幕!   全球暢銷書《生酮治...

  • 4.5
    謝玠揚的長化短說

    謝玠揚的長化短說:化工博士教你一定要知道的餐桌、美容保養、居家清潔的58個化學常識

    出版日期:2018-08-02
    電子書售價:NT$ 224

    菜餚裡有氯化鈉、飲料裡有乙醇、甜點裡有β-D-fructofuranosyl-(2→1)-α-D-glucopyranoside,看起來都好可怕,但它們其實就是鹽、酒精跟蔗糖!      很多人聽到「化工」就感到害怕,事實上,化工的相關應用已經深入你我的生活。不論是廚房裡的洗碗精、便利商店的飲料...

  • 4.6
    從現在開始,帶孩子遠離過敏

    從現在開始,帶孩子遠離過敏:從預防、控制到治療,黃瑽寧醫師給父母的安心提案

    電子書售價:NT$ 245

    黃瑽寧醫師繼2012年《唉唷!這些惱人的小麻煩》之後,傾全力之最新出擊! 細心解釋讓父母頭痛的過敏疾病與照護之道,和你一起保護孩子遠離過敏。 這是一本不再只是提供片面知識的書,讀者可以從黃瑽寧醫師淺顯易懂的文字之中,清楚了解過敏體質誘發的原因,以及疾病產生的型態,進而從生活作息的改變,環境的...

  • 暗黑醫療史

    暗黑醫療史

    電子書售價:NT$ 185

    每個人都知道醫學治病的光明面,卻很少人認識它致病的黑暗面! 你相信嗎?人們曾把木乃伊磨成粉、植入羊睪丸來壯陽、取死人的脂肪當藥膏、拿陣亡士兵的牙齒做假牙,以為這些都是最有效的醫療方法。對比之下,現代人喝著汽水治感冒、生完小孩不洗頭、割掉器官防癌症、按摩腳底醫百病,你又如何看待? 臺灣最擅...

  • 4
    如何讓牙齒使用到100歲

    如何讓牙齒使用到100歲:本書的方法是簡單、免費、而且沒有副作用

    電子書售價:NT$ 100

    中國人有一套很簡單的方法,可以讓人的牙齒使用到100歲,希望全世界的人,都有這個機緣,看到這本書,學到這套方法,提高每一個人的生活品質。

  • 5
    好卡路里,壞卡路里

    好卡路里,壞卡路里:醫師、營養專家、生酮高手都在研究的碳水化合物、脂肪的驚人 真相

    電子書售價:NT$ 419

    碰觸真相不輕鬆, 真心想了解的人必看! 100年來最精采、最重要的飲食、減重科學證據, 你一定要知道的營養抹黑、逃罪大亂鬥!

  • 4
    運動功能修復全書

    運動功能修復全書:喚醒肌肉、放鬆筋膜、訓練肌收縮力,全方位疼痛自救書!92組減傷‧解痛‧強化的完整運動訓練

    電子書售價:NT$ 315

    沿著8個主要關節,喚醒身體10大肌群,從局部到全身,現代人必備的保養&強化圖解大全集!

  • 4.2
    生酮治病飲食全書

    生酮治病飲食全書:酮體自救飲食者最真實的成功告白

    電子書售價:NT$ 279

    終於等到了!台灣生酮界最盼望的一本生酮飲食書! 全世界唯一持續一年嚴格的酮體親身驗證, 至今已持續四年以上的生酮飲食生活! 完全擺脫高血壓、高膽固醇,成功減重82公斤, 並有全球23位醫學專家的共同見證! 連專家都拍手叫絕,迫不及待想投入酮症的境界!

  • 5
    劉博仁不藏私的功能醫學新王道

    劉博仁不藏私的功能醫學新王道:吃藥不如吃對營養、過對生活 小毛病不會變成大問題

    電子書售價:NT$ 266

    一不對勁就吃藥的時代過去了! 氣喘、濕疹、類風濕性關節炎,是腸漏症惹的禍? 肥胖、掉髮、荷爾蒙失調,都是因為愛吃糖、睡眠不足? 香酥鬆軟的麵包會導致身體慢性發炎? 三餐以水果為主食讓你越吃越胖? 這些全都是生活習慣病,不用靠吃藥醫 從功能醫學的營養攝取、護腸顧本、做好排毒、多活動...

  • 4.5
    逆轉疾病的科學食療聖經

    逆轉疾病的科學食療聖經:美國權威名醫的創新食療法,教你吃對食物、啟動身體防禦力,擺脫癌症與慢性病

    電子書售價:NT$ 385

    瀏覽破千萬TED演講「我們能藉著飲食餓死癌症嗎?」講者 美國抗癌名醫李維麟的首本著作 以科學的角度解析食物的抗病力量, 用好食物餓死你的疾病,餵養你的健康! ※生酮飲食、綠拿鐵、無麩質、30天全食療法皆適用※  

  • 4.5
    少吃點藥,血糖值照樣穩妥當

    少吃點藥,血糖值照樣穩妥當:斷開胰島素注射,脫離率100%

    電子書售價:NT$ 266

    血糖值居高不下時,妥善服藥、實施注射的確是救命手段, 但設法使身體自然且經常性地維持胰島素的「基礎分泌」, 同時調整飲食習慣,從源頭避免病情惡化,才是最重要的。

  • 做自己的家庭醫生《我的健康我做主》

    做自己的家庭醫生《我的健康我做主》

    電子書售價:NT$ 91

    俗話說得好,病人怕的是病多,醫者怕的是治病方法少。如果將預防和治療的方法都掌握了,治療與調養相結合,藥物治療與食物輔療相結合,保健養生的工作豈不就做好了。

  • 實用小偏方《通俗易懂,一學即會》

    實用小偏方《通俗易懂,一學即會》

    電子書售價:NT$ 91

    身體的調理,可以從健康的生活習慣入手,所以當感覺到身體裡的一些細小的變化時,可以使用一些小偏方加以調理。所謂偏方,即極具醫療價值的藥方;秘方,也就是世世代代傳內不傳外的千古良方。這些偏方秘方,雖來自民間,但不僅對常見病療效確切,對疑難雜症也有奇效。所以這些都是代代相傳、經久不衰。

  • 兩性私房話

    兩性私房話:懂男人的女人最幸福,懂女人的男人最性福

    電子書售價:NT$ 100

    男人想要什麼?女人需要什麼? 在漫長的人類發展史上,人們對性的認識、理解始終和哲學、藝術、宗教、醫學的研究、發展是同步的。性是人的自然本能之一,也是古今中外藝術大師們的創作源泉,從這個角度講。性是美的。但是對性的認識與理解也還存在著一些誤區、偏見、迷信,這些誤區、偏見和迷信不僅影響了人們的性觀...

  • 5
    救命大清腸

    救命大清腸:「整體健康之父」人體排毒淨化療法,徹底清除百病的根源

    電子書售價:NT$ 245

    腸道沒乾淨,任何醫療都沒用! 繼葛森療法後一定要知道的自癒救命寶典! 腸道是人體器官發展「源點」,是人體第二大腦, 解救腸道,就是解救生命!

  • 跟這本相似的有...

  • 5
    被遺忘的共振療法:利用定頻微電流,找回治療身體的答案

    被遺忘的共振療法:利用定頻微電流,找回治療身體的答案

    電子書售價:NT$ 288

    曾被主流醫學忽略的頻率療法 以嶄新的「定頻微電流療法」呈現在世人面前 非侵入性、無痛、無副作用 透過兩組微電流頻率的交錯混和 讓身體產生共振,從發炎狀態復元

  • 4
    自己的血壓自己救

    自己的血壓自己救:輕鬆了解最新版高血壓臨床指引

    電子書售價:NT$ 196

    全球公認最權威美國心臟學會《2017新版高血壓臨床指引》精華普及版, 快速掌握最新、最全面的血壓知識! ★你知道左手與右手的血壓值可能相差到20mmHg以上嗎? ★你知道血壓測量其實分成三種嗎? ★你知道量血壓至少要量兩次以上,取其平均值嗎?

  • 4
    1日5分鐘暖眼操,視力就會好回來

    1日5分鐘暖眼操,視力就會好回來:消除眼部虛冷,提升視力,讓大腦變年輕的視力訓練

    出版日期:2016-03-10
    電子書售價:NT$ 196

    33年護眼資歷,幫助超過30,000人成功回復視力的日本護眼權威指出,近視或老花其實都是血液循環受阻,導致眼部虛冷所引起的。 但一天只要花5分鐘做3種暖眼操,就能消除虛冷,進而回復原本的視力。

  • 4.8
    1天3分鐘14天有感腦科學認證!拯救視力×防失智的「蓋博符號」

    1天3分鐘14天有感腦科學認證!拯救視力×防失智的「蓋博符號」:1日3分見るだけでぐんぐん目がよくなる! ガボール・アイ

    電子書售價:NT$ 266

    ★日本2019年最暢銷視力保健書,累積12刷銷量突破110,000冊 ★日本Amazon總榜、Rakuten Books雙總榜冠軍 ★世界唯一科學認證!加州大學和堪薩斯大學實證、《紐約時報》讚譽,全美狂熱的「腦科學視力回復法」 ★老花、近視、散光、遠視通通適用! ★不論年齡、視力好壞都有改善...

  • 神奇的內核心呼吸

    神奇的內核心呼吸

    出版日期:2017-01-10
    電子書售價:NT$ 210

    本書為抗癌名醫陳慕純醫師所創「呼吸革命」,輔以六招瑜伽伸展動作,強化上班族及中老年人最易忽略的內核心肌群,進而活化副交感神經,解決自律神經失調及缺氧造成的問題,同時藉由內核心肌肉的強化,鍛練軀幹及四肢的肌力,不但不靠吃藥即可擺脫各種慢性疾病,更能達到放鬆紓壓、凝氣靜心的效果。

  • 要命的頭痛可預防, 不再暈眩、耳鳴,情緒不煩躁

    要命的頭痛可預防, 不再暈眩、耳鳴,情緒不煩躁:遠離誘發因子,根除腦過敏症候群,預防與對症緩解頭痛不適

    出版日期:2019-01-31
    電子書售價:NT$ 203

    小心!止痛藥越吃越痛,無法根治「頭痛」又傷胃,吃壞健康! 研究指出,台灣約有10萬人天天頭痛。 而女性罹患頭痛的比例,高達70%以上! 美、日國際權威腦科名醫: 用對方法,頭痛都能預防,有效改善90%不適!

  • 選對假牙 跟真的一樣好用

    選對假牙 跟真的一樣好用

    電子書售價:NT$ 245

    究竟在何種情況下才真的需要裝假牙?哪種類型假牙適合個人的口腔狀況?目前是裝假牙的正確時間點嗎?裝假牙以後的清潔維護麻煩嗎?

  • 自己的腰痛,自己救!

    自己的腰痛,自己救!:骨科名醫傳授22種運動X6動作X5姿勢‧任何腰部不適都能解除

    出版日期:2018-08-29
    電子書售價:NT$ 210

    輕忽「腰痛訊號」,不但衍生嚴重疾病,更會致命! 【全圖解】免吃藥!免手術!免就醫! 日本脊椎Instrumentation研究會優秀獎得主、 權威骨科名醫傳授:「運動」就能治療腰痛! 世界衛生組織(WHO)提出警告,「久坐不動」容易導致癌症、糖尿病、心血管疾病等症狀,更是造成全球每年約兩百萬...

  • 活化自癒力的脊骨神經醫學

    活化自癒力的脊骨神經醫學

    出版日期:2014-06-03
    電子書售價:NT$ 220

    ◆本書為原水文化於2008年出版的《健康,從脊椎開始!》改版書! 每天都生活在生不如死的頭痛欲裂之中;坐立難安的腰痛復發;睡不安穩的失眠狀態……其實,很多的病因都是脊椎錯位引起的,只要矯正脊椎關節,使神經傳導正常,與生俱來的自癒力就能展現它的神奇力量!

  • 眼睛保健聖經

    眼睛保健聖經:全方位介紹眼睛疾病與營養治療的指南

    出版日期:2018-10-31
    電子書售價:NT$ 273

    一本整合營養學、順勢醫學等自然療法的最佳護眼工具書!

  • 4
    尿路快意通

    尿路快意通

    電子書售價:NT$ 266

    作者三總泌尿外科主任吳勝堂醫師,進入泌尿專科領域已經超過20年,希望能用簡單扼要的方式,讓大家對泌尿科疾病有初步了解,看診時可以跟醫師站在比較貼近的角度去看病情,不要恐慌,能對治療有更多的信心與了解。

  • 5
    物理治療師教你自助擺平痠痛

    物理治療師教你自助擺平痠痛

    出版日期:2015-03-31
    電子書售價:NT$ 280

    有些疼痛是來自長期不正確動作、過度使用與不良姿勢;而一般常見的扭傷與拉傷,通常是發生在韌帶或者是肌腱部位,除非是完全斷裂,也是可以即早進行合適的運動。疼痛有很大一部分原因來自於身體的僵硬不動;適當的活動能促進循環、加速傷處癒合,還能讓癒合的新組織更健康有力。

  • 5
    預約膝力人生:膝蓋要好,這樣保養才對!

    預約膝力人生:膝蓋要好,這樣保養才對!

    出版日期:2015-07-15
    電子書售價:NT$ 178

    本書為你解開膝蓋疼痛的原因, 教你正確保養膝關節,避免疼痛牽制行動力, 讓你護好膝蓋,跑步、運動都能做,擁有美麗人生! 你認為下列保養膝蓋的方法, 「對」還是「錯」?

  • 正解!脊椎側彎的真相

    正解!脊椎側彎的真相:寫給60萬人的自我檢測與矯正法

    出版日期:2018-07-31
    電子書售價:NT$ 217

    台灣脊椎側彎潛在患者,高達60萬人! 久站、坐穩、走遠、好體態、有自信,從正脊開始! 看診前,建立正確知識自我檢測,不需人云亦云,自己嚇自己! 確診後,藉由調整呼吸、改變生活習慣與姿勢,穩定控制並緩解側彎困擾

  • 5
    讓聲音乾淨清亮,身體變得超健康

    讓聲音乾淨清亮,身體變得超健康

    電子書售價:NT$ 252

    這些不正常的嗓音可能是生病的徵兆! 日本耳鼻喉科醫師傳授的厲害方法 一天兩分鐘的聲帶訓練 讓疾病遠離你

  • 5
    經絡解密 卷五

    經絡解密 卷五:雙太陽健美組合,人體背景最雄厚的護衛官—小腸經+膀胱經

    電子書售價:NT$ 455

    你一定要認識的經絡高手,    守護人體健康、美麗的雙太陽護衛官!

  • 詳細書訊

    ※如何正確護眼?

     

    威脅現代人眼睛健康最大的危機有兩個,第一是「疲勞」,第二是藍光的傷害;疲勞可能讓近視加深、眼疾惡化,藍光則會傷害黃斑部,這兩種情況若長期持續,最後還是可能演變成失明。本書告訴你正確實用護眼方法。

     

    【本書內容特色】

     

    ◎雙眼會洩露年齡的祕密,不只要保護眼睛,也要懂得防範眼睛周圍的細紋,本書結合美顏保養的觀念,告訴你想讓眼睛「常保青春」,該做哪些基本功。

    ◎不想戴眼鏡,想做雷射近視手術,本書完整告訴你如何評估,以及手術前必須與醫師溝通的事。

    ◎無法避免成為3C族,該如何搶救惡視力?本書除了提醒該留意眼睛過勞及傷眼行為,也建議如何透過吃來提升眼睛的活力。

    ◎本書有實用的眼睛檢測表,也有快速了解迷思的「護眼小教室」單元,方便讀者閱讀使用。

     

    作者介紹

    《大家健康》雜誌是國內知名的專業醫療保健雜誌,除了雜誌發行外,出版不少與醫療保健、心理勵志、公共衛生、運動生活等類別的優質好書。

    ☼大家健康雜誌網站:http://www.healthforall.com.tw

    ☼大家健康雜誌粉絲團:https://www.facebook.com/healthforall1985

    近期出版的《預約膝力人生》、《蔬食好料理》、《享受跑步,這樣跑才健康!》等書,均是通路、讀者口碑推薦的暢銷好書。

    《大家健康》雜誌編輯團隊,秉持用心製作每一本好書的理念,讓讀者從「悅」讀中,耕耘自己身心靈的健康。

     

    媒體推薦

    【專業醫師審訂推薦】

    翁林仲(中華民國眼科醫學會理事長)

    呂大文(三軍總醫院眼科部主任)

    蔡景耀(臺北市立聯合醫院中興院區副院長)

    目錄列表


    劃線註記

    購買後可以劃線與撰寫書評
    劃線列表(34
    最近瀏覽與試讀
    啟動護眼行動,別讓眼睛老得快!