驚人習慣力

做一下就好!微不足道的小習慣創造大奇蹟

Mini Habits : Smaller Habits, Bigger Results

12 人評分
  • 出版日期:2015/12/31
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789863425304
  • 字數: 56,029
紙本書定價:NT$ 260
電子書售價:NT$ 182

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

你覺得培養好習慣,連一天5分鐘或1分鐘的時間都沒有嗎?
其實,養成好習慣的最好方法,竟然是──
「做一下就好!」

★亞馬遜電子書商業類暢銷榜 第1名
★亞馬遜電子書自我成長類暢銷榜 第1名
★亞馬遜電子書管理與領導類暢銷榜 第1名
★亞馬遜讀者評價4.6顆星
★在美國,短短九個月的銷量就已超過22000冊
★韓文版一上市,就榮登韓國最大實體書店教保文庫(Kyobo)與最大網路書店Yes24自我成長類暢榜 第1名
 

相關推薦

  • Deep Work深度工作力

    Deep Work深度工作力:淺薄時代,個人成功的關鍵能力

    電子書售價:NT$ 250 紙本書定價:NT$ 360

    世界越淺薄,深度工作的報酬就越可觀 人心越紛擾,專注產出的威力就越驚人 競爭激烈的知識經濟時代,「深度工作力」就是你的超能力! ◤ 《Deep work深度工作力》是知識經濟的殺手級應用: 只有靠高度專注,才能嫻熟一種困難的技藝,或解決一個艱深的問題。 ——《經濟學人》 ★ AM...

  • 管理你的每一天

    管理你的每一天:建立好習慣、鍛鍊專注力、磨練創意

    電子書售價:NT$ 189 紙本書定價:NT$ 270

    全新工作時代最需要的觀念與技術 **亞馬遜暢銷總榜No.1!逾兩百位讀者五星叫好推薦 20位世界頂尖暢銷作家、名校教授、TED講師、創意名家  傾囊相授** 成功人士與一般人的不同, 通常不在於他們有過人的天賦與才能, 而是懂得自我管理的訣竅! 向他們學習管理你的每一天, 你也能擺脫瑣...

  • 心態致勝

    心態致勝:全新成功心理學

    電子書售價:NT$ 285 紙本書定價:NT$ 380

    500週 蟬聯暢銷榜的肯定; 500萬人 因此改變一生! 全球熱銷180萬冊 全球頂尖學者、史丹佛大學心理學教授  卡蘿.杜維克博士  經典巨作 創下AMAZON.COM暢銷書排行榜最長紀錄 TED撼動人心精彩演說 點閱破500萬人次 比爾‧蓋茲(Bill Gates)年度唯一推...

  • 生理時鐘決定一切!

    生理時鐘決定一切!:找到你的作息型態,健康、工作、人際,所有難題迎刃而解

    電子書售價:NT$ 224 紙本書定價:NT$ 320

    *美國亞馬遜排行榜暢銷書 *全球僅163人、美國睡眠醫學委員會認證『臨床睡眠博士』親授! 配合生理時鐘治療癌症,能救你一命? 配合生理時鐘減肥,能多瘦25%? 配合生理時鐘跑步,速度能增加26%? 是的,這都是經過科學驗證後的結果!

  • 人生思考題

    人生思考題:哈佛教育學院院長提出的5+1個人生重要問題

    電子書售價:NT$ 263 紙本書定價:NT$ 350

    《紐約時報》暢銷書  Amazon.com空降排行榜 哈佛大學給畢業生最棒的禮物‧感動全球900萬人精彩演說 你看過後,也會重新思考自己的日常溝通 5個平凡問題 串出非凡人生 如果你希望自己被愛、被珍惜、被尊重 就應該試著問,也試著答 網路上瘋傳的畢業典禮演講 ...

  • 心理學如何幫助了我

    心理學如何幫助了我:享受美好人生的八堂生活課

    電子書售價:NT$ 263 紙本書定價:NT$ 350

    心理學除了是一門學問,也是一把鑰匙,讓我打開新的大門,認識真實的自我。除了在職場上讓我蛻變,更在情場上助我得到安全感與平衡,甚至伴隨我走過人生的低潮。心理學曾經幫助了我,現在,希望也能幫助到你。 ——劉軒   面對人際、愛情、自我成長等人生課題 心理學能幫助你找到答案

  • 有錢人才知道的精準閒聊

    有錢人才知道的精準閒聊

    電子書售價:NT$ 182 紙本書定價:NT$ 260

    不是教你跟誰都能聊不停, 而是教你如何構築對的人脈,甚至越聊越有錢。 成為有錢人的第一步, 從留心日常的閒聊開始! 只是10分鐘閒聊,為何就能招來財富和人脈? 3000位有錢人都知道的讓財富倍增的說話法, 懂得如何「精準閒聊」,便可以使「良緣」變「良元」。

  • SCRUM:用一半的時間做兩倍的事

    SCRUM:用一半的時間做兩倍的事

    電子書售價:NT$ 285 紙本書定價:NT$ 380

    不改變,就等死! 一流人才聚在一起,為什麼變成二流團隊?甚至只能展現三流績效? 一定有一種工作方式,能讓團隊的表現不打折,甚至發揮一加一大於二的效果! 有的!這種團隊運作方式就叫Scrum! Scrum:不只從A到A+,還要快速拿到A+! 「Scrum」一詞源於橄欖球賽的「爭球」,...

  • 成功,從聚焦一件事開始

    成功,從聚焦一件事開始:不流失專注力的減法原則

    電子書售價:NT$ 224 紙本書定價:NT$ 320

    ★2017全新封面暢銷改版 ★ Amazon.com、《紐約時報》、《華爾街日報》商管暢銷書 Top 1 ★ 書評網站Goodreads票選百大商管書 ★ 美國最大零售書商哈德遜集團推薦為五大必讀商管書 ★ 翻譯成27種語言,全球熱銷百萬冊 同樣一天24小時,為什麼有人就是成就更多? ...

  • 終結平庸

    終結平庸:哈佛最具衝擊性的潛能開發課,創造不被平均值綁架的人生

    電子書售價:NT$ 210 紙本書定價:NT$ 300

    當未來多數工作被人工智慧所取代,我們還能拿什麼去競爭? 打破平均值的迷思,不再害怕做有特色的自己。 ◎摩根大通推薦給企業主的年度選書 ◎「打破平均值」的觀念,讓被診斷為過動兒的中輟生成為哈佛博士;讓Google學會辨識頂尖人才,打造最強團隊;讓微軟揮別失落十年,風雲再起。震撼美國企業界、教育界的最...

  • 運動改造大腦

    運動改造大腦:IQ和EQ大進步的關鍵

    電子書售價:NT$ 214 紙本書定價:NT$ 320

    第一本全面討論運動與大腦、身心關聯性的革命性著作。破除知識論上身心分離的迷思,重新連結身心關聯,足證運動為現今醫治身心症的一帖良方。實用、易操作、據說服力又深具鼓舞性,許多讀者讀了本書,成為每天運動的實踐家。

詳細書訊

只要做一下就好,小到不會失敗,
讓生活、工作、健康大加分的好習慣養成術。

美國自我成長暢銷書作家史蒂芬.蓋斯(Stephen Guise)指出,
許多人常常高估自己的能力,企圖完成大改變,
這樣不僅浪費時間、達不到成果,反而有損自信心。

他認為,培養好習慣的最好方法,不是靠意志力和動機,
而是從「微不足道」的地方開始,設定非常簡單的目標,才能持續培養好習慣。

之前蓋斯很難維持健身習慣,總是提不起勁,
某天,他把目標訂為「伏地挺身一下挑戰」,
一天只要做一下,最後養成每天健身的習慣。
他如法炮製,運用在寫作和早起,都相當成功。

蓋斯靠「做一下就好」的概念,設計出「簡單到爆」的八步驟,讓你不再半途而廢──

1. 寫下你的好習慣清單,再把這些習慣「迷你化」
2. 每個小習慣都問「為什麼」,找出核心價值
3. 設定習慣暗示,用時間或活動提醒自己
4. 建立獎勵計畫,讓自己更有成就感
5. 運用APP記錄你的執行力
6. 從小處著手,才不會讓自己有阻力
7. 把小習慣排進你的行事曆,按表操課沒壓力
8. 保持耐心,小心操之過急,在習慣內化前別鬆懈

他提醒,如果你連迷你習慣都無法執行,
就要看看你有沒有遵守「養成好習慣的八大規則」。

蓋斯這套方法很容易上手,每天只要做一下就好,
就算你再忙也能養成新的好習慣,
幫你擴大你的舒適圈,駕馭自己的生活。

極力推薦

1111人力銀行前執行長 李紹唐
極地冒險家 林義傑
圓子夢創辦人 胡碩勻
職場圖文作家 馬克
商業周刊、蘋果日報職場專欄作家 謝文憲
暢銷書人氣作家 螺螄拜恩

作者簡介

史蒂芬.蓋斯(Stephen Guise)

美國自我成長暢銷作家。

2011年開始經營「深刻生活」部落格,他的部落格在2012年被英國白鴿網路書店的讀者評選為自我成長網站的第一名。2004年開始撰寫關於個人成長的指導文章,收錄在美國知名的主流網站:Lifehacker, Mind Body Green, Problogger, Tiny Buddha, Dumb Little Man, and Pick The Brain等等。

由於他對推動個人成長的熱情並深入研究與分析之下,發展出新方法和想法,像是,超強的意志力、無動機的行動計畫、多種習慣線索的公式、成功的循環等。

他的書自出版後,就盤踞在暢銷榜上,至今未掉出榜外。

2012年12月28日,開始每一天實踐「做一下就好」的方法,這是他第一個迷你習慣。兩年後,即使他再忙的狀況下,讓他的寫作量是過去的4倍,閱讀量也增加10倍。
 

媒體推薦

1111人力銀行前執行長 李紹唐 極地冒險家 林義傑 圓子夢創辦人 胡碩勻 職場圖文作家 馬克 商業周刊、蘋果日報職場專欄作家 謝文憲 暢銷書人氣作家 螺螄拜恩

目錄列表

書評

完整書評列表(1)

劃線註記

購買後可以劃線與撰寫書評
  • stephanie stephanie分享了劃線。
    在遇到要花費體力或心力的活動時,人們會高估事情的困難度,這非常正常。從強迫自己做伏地挺身一下
  • stephanie stephanie分享了劃線。
    要降低計畫的認知困難度,最好的方法就是設定迷你的目標。一旦你開始動手做,而且可以輕
  • xvegcm xvegcm分享了劃線。
    迷你習慣最主要的特質是自主、自由和彈性,目標是要讓你有信心,覺得自己有能力可以經常成功,
  • xvegcm xvegcm分享了劃線。
    定習慣暗示 常見的習慣暗示有兩
  • xvegcm xvegcm分享了劃線。
    銀幕大角頭
完整劃線列表(276
最近瀏覽與試讀
驚人習慣力