你過的,是誰的人生?

如實長出生命力量的5種鍛鍊

15 人評分
  • 出版日期:2016/05/01
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789861372204
  • 字數: 73,061
紙本書定價:NT$ 290
電子書售價:NT$ 203
限時特價
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本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

你總是擔心身邊人的看法,追求別人的肯定嗎?
什麼時候,你才要開始過自己的人生呢?
如實接受自己的痛苦,如實解決自己的問題,
你就不必再討好全世界,只需做真實的自己。

 

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  • 詳細書訊


    ★華人世界最受信賴的心理教練、傷痛療癒諮商專家蘇絢慧的「生命力量鍛鍊指導」!
    ★透過「深層心理對話」「你可以這麼做」,帶你凝視自己,練就柔軟而強大的生存基本功。


    你真正要做的,是過好「你的」人生

    我的生命鮮少想過,要投入那種必須證明自己「優越」的遊戲。
    中學時期的B段班、高中時期美工技職科、大學時期就讀神學院……
    都不是主流教育體系和學習機會,卻讓我有充分的空間和時間摸索自己。
    這樣的歷程,對我很重要。
    我沒有迷失在競爭和拚排名的思維中,也未讓成績和分數決定我的價值。
    我只需認識「我自己」是誰?我的「能」與「不能」是什麼?
    我的長處和限制是什麼?我和別人的同與不同是什麼?
    然後,專心做自己可以做得好、也有興趣的事。
    我發現,唯有「把自己視為完整獨立的一個人」,才能產生承擔自己生命的力量。

    這本書,是因你的勇氣召喚而來到你生命中。
    透過理解「害怕做自己的20個因為」,與「如實長出生命力量的5個所以」,你將誠實與自己面對面,忠實支持內在的自己成長、茁壯,完整活出生命的力量!

    我曾跟你一樣脆弱──
    透過如實面對,我開始壯大我自己……


    ▓為何我總在人際關係中受苦及失望?
    我從小在打罵的環境中生活,不知道怎麼保護自己,只能默默忍受。
    我甚至讓自己忘了呼吸,以為,只要停止呼吸,我就不是「我」,那就感覺不到痛了。

    ▓為什麼我要做自己,卻如此不安?
    我曾很討厭自己,連介紹自己的名字都不喜歡。
    我花了好多力氣念出自己的名字。卻又在他人不認識我名字中的「絢」字時,覺得難堪困窘。
    好希望我,不是我自己。

    ▓為什麼「愛與被愛」對我來說那麼難?
    過去,我總以為自己愛得強烈,無法獲得時,就恨得強烈。
    當別人沒有如我一樣愛恨強烈時,我就以為沒有人懂我高尚的愛,辜負了我的愛,
    我是多麼可憐,多麼不幸啊!

    ▓焦慮、憂鬱、煩躁、憤怒,為何總跟著我?
    我不承認我需要愛,我討厭自己有情緒。
    當我的情感經驗到脆弱沮喪,我嚴厲地對自己說:「你真是麻煩,真是一個糟糕的人。」
    然後我就會更沮喪、更加厭惡自己。
     

    作者簡介

    蘇絢慧


    諮商心理師,心靈療癒叢書作家。璞成全人發展中心總監。

    曾任婚紗攝影、個人沙龍攝影師、櫥窗設計、平面包裝設計師。生涯轉換後,擔任醫學中心社會服務室、安寧療護中心社工師。二度生涯轉換後,曾任職醫學中心協談中心諮商心理師,前後經歷13年。專業助人工作年資19年。

    國立臺北教育大學心理與諮商研究所碩士。專業領域在自我心理發展、早年傷痛療癒、自我覺察與探索、失落悲傷諮商及陪伴工作、情緒關照及自我照顧。

    長期帶領專業學習課程、心理成長工作坊及團體,觸及台灣各地區的機關、單位外,也長期在中國、馬來西亞、新加坡等華人世界,進行心理專業工作,推動華人社會及個人的心理健康及成長。

    目錄列表

    劃線註記

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    • 生命,無論人生走到哪裡,走向何方,在你生命中累積的能力、歷練、實力,都不會輕易離開你
    • 好的、壞的結果,都可能會發生,但重要的是,在這段歷程中,你真正學習到面對的勇氣,成為一個有承擔力、有韌性
    • 例如:總是把錢視為「現實」,若要把錢算清楚,或是要把錢的問題弄清楚,就認定是「傷感情」,是「破壞關係」。   錢,是複雜成人世界的一種象徵。如果我們抗拒處理錢的問題,也抗拒接受生命中的渴望、需求無法完全脫離金錢,我們抗拒的是自己已是成人,也拒絕承認這是成人世界必須學習處理的生活問題。
    • 改變過去人我關係界線混淆不清的狀況,需要學習釐清的是:不再把「我的」「你的」「他的」傻傻搞不清楚。
    • 如果你無法認出自己過往受過「被排除」「被拒絕」的傷痛,就會持續被傷痛引發的防衛機制──「過度的罪惡感」驅使,抗拒接觸那一份傷痛,以為只要從此不再感覺到痛,就沒事了。
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