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刻意練習

原創者全面解析,比天賦更關鍵的學習法

Peak : Secrets from the New Science of Expertise

361 人評分
  • 出版日期:2017/06/01
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789861754604
  • 字數: 141,113
紙本書定價:NT$ 320
電子書售價:NT$ 224

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

國際媒體、全球暢銷書、頂尖教練爭相引用的「刻意練習法」!
這可能是人類第一次擁有關於如何練成天才的統一理論!

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  • 詳細書訊

    找到天賦,不如找對方法!
    天才與庸才之間的差別不在基因、不在天分,在「刻意練習」!


    原創者親授,首度完整揭露「刻意練習」的科學實證與應用。
    帶你揮別道聽塗說的不完整資訊,
    正確學會這足以讓你精通所有技能的全新學習法,
    顛覆你長久以來對潛能、對天賦、對智商的觀念!

    《異數》《恆毅力》《我比別人更認真》《記憶人人hold得住》《孩子如何成功》等,都引用了本書作者開創的「刻意練習法」。
    《異數》作者由此提出廣為流傳、關於成功的「一萬小時法則」(可惜引用得有些漏洞),
    《恆毅力》作者花了一整章說明「刻意練習」在優秀表現中扮演的重要角色,
    現在,他要親自完整闡述他從研究各領域傑出人物歸納而得的最有效學習法!

    一堆人學鋼琴、小提琴、舞蹈、圍棋、各項運動,為什麼有些人可以有高手級表現,大部分人卻只有「可接受」的水準?多數人相信原因出在天賦,但本書作者安德斯‧艾瑞克森根據三十多年的研究發現,所謂天賦其實是人類大腦和身體的適應力,只要透過正確的練習,亦即「刻意練習」,善用大腦和身體的適應力,每個人都能改善技能,甚至創造出你本來以為自己沒有的能力,達到顛峰表現。

    本書提供的革命性方法,將告訴你精通幾乎任何事物的訣竅。這可能是人類第一次擁有關於如何練成天才的統一理論!

    本書菁華

    ‧刻意練習的黃金法則
    ‧廣為人知的「一萬小時法則」有何漏洞?
    ‧經驗等於專業?
    ‧持續努力真的就能達成目標?
    ‧「天賦」對一個人追求傑出表現反而是種限制?
    ‧如何在職場上運用刻意練習提升工作表現?
    ‧父母如何為孩子營造一個刻意練習的環境?
    ‧教師如何應用刻意練習法則為學生設定學習目標、準備教案?

    本書適用對象

    ‧希望在工作上有傑出表現的人
    ‧希望幫助自己的孩子/學生/員工達成學業或工作目標的父母/老師/企業主管
    ‧熱愛學習新事物的人,不拘年齡大小
    ‧希望自己為嗜好投注的大量心力看得見成效的人
    ‧被坊間許多「找到自己真正的天賦」相關書籍嚇到,以為不認識真正的自己就無法成功的人

    作者簡介

    安德斯‧艾瑞克森(Anders Ericsson)


    佛羅里達州立大學心理學教授,世界級的「傑出表現」研究權威,被譽為「研究世界專家的世界專家」。他的研究曾被許多暢銷書引用,例如《異數》《恆毅力》《我比別人更認真》《記憶人人hold得住》《孩子如何成功》等。

    雖然他的研究結果一直以來都廣受讚揚、討論、引用,卻從未被正確解釋,尤其是他1993年以一群小提琴學生為對象的研究,雖然在科學界廣被提及,但直到2008年麥爾坎‧葛拉威爾在《異數》一書中引用他研究報告裡的某個數字,提出如今廣為人知的「一萬小時法則」,他的研究成果才算擴及科學領域之外。然而,作者在本書中提到,葛拉威爾的「一萬小時法則」(無論哪一種專業,成功的最大前提都是要有一萬個小時的不斷練習),是誤解、錯誤引用了他的研究成果。他在書中舉出許多科學研究與實例說明:光有練習的「量」是不夠的,還必須兼具練習的「質」,亦即必須「刻意練習」,才是決定個人成就高低的關鍵所在。

    羅伯特‧普爾(Robert Pool)

    科學作家,擁有萊斯大學數學博士學位,曾於知名科學刊物《科學》與《自然》工作。著有《夏娃的肋骨:追尋性別差異的生物學根源》《工程學之外:社會如何塑造科技》等書。

    譯者簡介

    陳繪茹


    畢業於師大英語系、師大翻譯所口譯組。於會展產業工作幾年後旅居奧地利、美國,口筆譯之外也從事華語、德語教學。譯有《刻意練習》《看出關鍵》《超級好》(合譯)等書。
     

    國內外各界激賞推薦!

    《蘋果橘子經濟學》作者史蒂芬‧杜伯納
    《紫牛》作者賽斯‧高汀
    《天才密碼》作者丹尼爾‧科伊爾
    陳藍谷(小提琴家、台灣鈴木教學法/台灣才能教育協會理事長)
    甯自衡(澳門理工學院教授)
    周俊勳(紅面棋王)
    陳彥博(極地超級馬拉松運動員)
    郭岱宗(口譯專家)
    謝文憲(講師、作家、主持人)
    曾昊宇(電競高手)
    洪啟倫(記憶高手,曾創下多項記憶比賽與魔術方塊比賽的台灣紀錄)

    我非常推薦這本書,它對各個領域的教師、學習者與家長,或是想提升自身專業能力的社會人士,皆有極大助益。——陳藍谷

    人類成功殿堂裡的每一位能者,都必定經歷了刻意練習的洗禮,沒有例外。天才不是天生的,天才,是練出來的!——甯自衡

    本書提到許多專精於特定領域的方法和例子,非常有趣及生活化,很適合希望讓自己的工作、課業等生活各方面變得更好的人閱讀。——周俊勳

    本書提到的諸多訓練方式與研究實證,會讓讀者對邁向卓越有進一步的了解,非常適合對電競有憧憬的玩家、戰隊教練,以及不甘於平凡、想達到顛峰的各領域專業人士閱讀。——曾昊宇

    我常說:「值得做的事,也不一定值得非常認真做,要考慮機會成本。」
    把這句話套入本書的觀念正是:「躍上顛峰,需要刻意練習,而非埋頭苦幹一萬小時。」
    在我從事業務、主管、講師、寫作、主持的人生五大挑戰歷程中,我漸漸發現:設定精準目標,挑戰能力極限,專注根除弱點,精心監控過程,找到能幫助你的教練,並兼顧練習的量與質,才是各行各業躍上顛峰的不二法則。
    我誠摯推薦這本書。——謝文憲

    本書以輕鬆的文字說明並搭配許多案例輔佐,成為專家的方法才能如此平易近人地被公開。想要精進自己的能力並不是大量練習就好,練習品質也非常重要,必須專注於自己的目標、自己的弱點上,全心全意去衝撞它。脫離舒適圈會充滿挑戰,過程並不有趣,但結果會令人興奮。運用這本書提供的概念與原則,大家都能讓自己的技能有所提升。羨慕天才嗎?只要將自己的目標放在那般高度,用對方法並付出努力,你也有機會成為大家眼中的天才。——洪啟倫

    大多數「重要」的書讀來都不太有趣,而大多數有趣的書都不是很重要,但《刻意練習》這本書做到了「魚與熊掌兼得」,內容重要,讀來又有趣。畢竟,誰不想學會讓自己的人生更美好、更成功的訣竅?這本書是艾瑞克森一生卓越研究的菁華。——史蒂芬‧杜伯納,《蘋果橘子經濟學》《超爆蘋果橘子經濟學》共同作者

    這是一本突破性、熱情奔放、充滿影響力、以科學為基礎的書,真正讓我們知道如何越來越專精(而且是非常專精)於自己在乎的事。——賽斯‧高汀,《紫牛》作者

    研究「卓越成就」的科學可以分成兩個時代:「艾瑞克森之前」和「艾瑞克森之後」。他開創性的研究呈現在這本十分有用的書中,提供了一份藍圖,讓我們有可能達成最重要、最能改變人生的工作:每一天都變得更好。——丹尼爾‧科伊爾,《天才密碼》作者

    艾瑞克森的研究革新了我們對人類成就的觀點。他發現,將佼佼者與其他人分開的不是天賦,而是正確的訓練和練習。如果每個人都把這本書教導的銘記在心,就能真正改變這個世界。——喬許‧佛爾,《記憶人人hold得住》作者

    這是一部賦予人力量的作品,將激勵讀者去追求卓越表現。——《出版人週刊》

    艾瑞克森清楚說明,在現今世界中,成功需要的是聚焦於實戰表現,而不只是資訊的累積。對那些正在為孩子往後的挑戰做準備的家長與教育者來說,本書尤其提供了豐富訊息。——《科克斯書評》

    本書提供了一種「反決定論」,應該會影響人們如何教育孩子、如何管理員工、如何運用自己的時間。好消息是,想要有傑出表現,你只需要往內看。——《經濟學人》雜誌

    所有想要變得更好的好領導者,以及想要更擅長任何事的人,都應該讀這本書。而且請放心,本書不只是理論。艾瑞克森的研究聚焦於真實世界,並且以實例詳細說明我們所有人該如何將專家級傑出表現的原則運用在工作或生活中的其他任何領域。——《財富》雜誌

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    書評

    • aa1235561 aa1235561寫了書評。
      我喜歡由心智圖這個論點出發的研究與方法論,在刻意練習的條例下,往往在刻意之中會有專注與非專注的兩條路,這在現代非常常見,如同大學時期上課時,一邊滑手機,一邊聽著教授講課,不管是培養技能,或是培養專注的...
      繼續閱讀
    • william-77229 william-77229寫了書評。
      書的內容九成以上都在講刻意練習很棒,沒有在說刻意練習該怎麼做,看完不會得到什麼知識。
    • a78934022 a78934022寫了書評。
      不值得看
    • snowfolling snowfolling寫了書評。
      不再用天真練習法,而是量身訂做專屬的目標練習法,建立成功的心智表徵,去達成人生目標吧!
    • PetitMiao PetitMiao寫了書評。
      整本書圍繞著基本概念。 就是要你相信,自己可以決定自己要成為什麼樣才能的人,只要你用對方法高效學習。 原來那些看似天才的人事實上都花費了比常人甚至次階的人更多的努力。 讓我想到一句話「要很努力,才能看...
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    • 傳統學習法和有目標的練習或刻意練習有個關鍵差異:傳統學習法的設計不是要挑戰恆定性。不管有意或無意,這種方法假設學習關乎發揮固有潛能,你可以在不離開舒適圈太遠的情況下發展出某種技能或能力。從這個觀點來看,所有的練習──事實上是你所能做的──就是發揮固有的潛能。   刻意練習的目標卻不僅是發揮潛能,還要...
    • 雖然一直前行、一直進步絕對有可能,過程卻並不總是輕鬆、不費力。目標練習法要求的專注與努力是種苦功,一般來說並不有趣,這時就得談談動機了:為什麼有人要採用這種練習法?他們是如何堅持不懈的?
    • 克服障礙之道不在於「更加努力」,而是「嘗試新方法」
    •   最後還要記住,條件允許的話,最理想的方法永遠是跟著優秀的教練或老師學習。高效指導者了解怎麼做才能訓練有成,也能依據學生的個人需求調整訓練。
    • 。先找出這些前輩有超凡表現的主因,接著發展出可以培養相同能力的訓練技巧。雖然沒有老師幫忙設計練習課程,也可以參考前輩在書籍或訪談中分享的建議
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