為什麼一流人才的專注力能持續一整天?

日本外科權威南雲醫師教你強化專注力的60個習慣

21 人評分
  • 出版日期:2017/04/06
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789864771943
  • 字數: 53,842
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◆日本亞馬遜網路書店讀者5顆星強推好評!

高度專注力,不僅是工作與學習成功的關鍵,
更是克服人生障礙絕不可或缺的力量!
但光靠意志力與責任感是無法全神貫注的……

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更是克服人生障礙絕不可或缺的力量!
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每日從事不容許犯錯的手術,一年實行千次以上的權威外科醫師,以醫學及健康角度,透過睡眠、運動、食物、環境、大腦,教你從生活習慣中找出「專注促進因素」,正確且有效的提升專注力!
無論你是上班族或學生,都能藉由本書找到最適合自己的強化專注力的好習慣!

強化專注力,維持不老化、不懈怠的頭腦與身體。
日本超人氣不老名醫的超專注力生活術。

專注力如同肌肉般無法自由運用,而是需將身、心、外在環境調整到最佳狀態,才能得到最好發揮,而生活中有許多意想不到的「專注阻撓因素」,替身心狀態帶來負面影響,本書便是透過你我的生活習慣,點出一般人的誤解及改善方式,教你60個培養超專注力的生活術!

第1章 善用睡眠,「專注力」將不會中斷→睡愈多未必愈能提升專注力。
第2章 空腹有助專注力的提升→依賴尼古丁、咖啡因的專注力無法持久。
第3章 對「專注力」而言,食物是毒也是藥→誘人上癮的食物成分具有專注阻撓因素。
第4章 專注力持久之人的生活小撇步→藉由維持自身清潔凝聚專注力。
第5章 控制腦部,全神貫注→雜念全是嚴重的專注阻撓因素。
第6章 提高鬥志,全神貫注→堅信「自己肯定辦得到」的意念。
第7章 人生全靠「專注力」才得以突破難關→把負面情感轉化成面對將來的正面專注力。

打開本書,你一定可以找到最適合自己強化專注力的方式,透過專注力的提升將原有的潛能發揮出來,盡享充實圓滿的人生!

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