為什麼一流人才的專注力能持續一整天?

日本外科權威南雲醫師教你強化專注力的60個習慣

27 人評分
  • 出版日期:2017/04/06
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789864771943
  • 字數: 53,842
紙本書定價:NT$ 320
電子書售價:NT$ 220

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

◆日本亞馬遜網路書店讀者5顆星強推好評!

高度專注力,不僅是工作與學習成功的關鍵,
更是克服人生障礙絕不可或缺的力量!
但光靠意志力與責任感是無法全神貫注的……

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    每日從事不容許犯錯的手術,一年實行千次以上的權威外科醫師,以醫學及健康角度,透過睡眠、運動、食物、環境、大腦,教你從生活習慣中找出「專注促進因素」,正確且有效的提升專注力!
    無論你是上班族或學生,都能藉由本書找到最適合自己的強化專注力的好習慣!

    強化專注力,維持不老化、不懈怠的頭腦與身體。
    日本超人氣不老名醫的超專注力生活術。

    專注力如同肌肉般無法自由運用,而是需將身、心、外在環境調整到最佳狀態,才能得到最好發揮,而生活中有許多意想不到的「專注阻撓因素」,替身心狀態帶來負面影響,本書便是透過你我的生活習慣,點出一般人的誤解及改善方式,教你60個培養超專注力的生活術!

    第1章 善用睡眠,「專注力」將不會中斷→睡愈多未必愈能提升專注力。
    第2章 空腹有助專注力的提升→依賴尼古丁、咖啡因的專注力無法持久。
    第3章 對「專注力」而言,食物是毒也是藥→誘人上癮的食物成分具有專注阻撓因素。
    第4章 專注力持久之人的生活小撇步→藉由維持自身清潔凝聚專注力。
    第5章 控制腦部,全神貫注→雜念全是嚴重的專注阻撓因素。
    第6章 提高鬥志,全神貫注→堅信「自己肯定辦得到」的意念。
    第7章 人生全靠「專注力」才得以突破難關→把負面情感轉化成面對將來的正面專注力。

    打開本書,你一定可以找到最適合自己強化專注力的方式,透過專注力的提升將原有的潛能發揮出來,盡享充實圓滿的人生!

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    書評

    • cutejessica64 cutejessica64寫了書評。
      完全就是在標榜他自己的癈書
    • 豆腐煲 豆腐煲寫了書評。
      書中的方法未必都全部認同,但是書中所提及的的確讓人有所思,有所長進。
    完整書評列表(2)

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    • Chiahua Chiahua分享了劃線。
      能愛自己正意味著這一生的幸福;能夠肯定自我、肯定自己所為,肯定最後結果的人,定能得到幸福。
    • Chiahua Chiahua分享了劃線。
      一旦精通家事,將能帶來健康的每一天、帶來家人的笑容、帶來光明的未來,進而認清以生命捍衛的珍貴事物。
    • Chiahua Chiahua分享了劃線。
      一旦了解讀書的樂趣,將無法停止讀書,疑問接連冒出並找到答案,答案間彼此相連並產生脈絡,脈絡又變成知識的巨浪與概念,最後漸漸擴展出全新的世界。
    • Chiahua Chiahua分享了劃線。
      一旦以自身的工作為榮,表情將變柔和、待人將變親切、對人將心存感謝、會自動自發地讓工作更加充實豐富。此外還會吸引傳承者聚集,並對於傳承者的成長露出會心的微笑。
    • Chiahua Chiahua分享了劃線。
      人生的最終目標既非「快樂」,也不是「異於日常」,而是認清「日常」之中的事物。
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