二十四節氣包括十二個中氣和十二個節氣，節氣是以天氣現象或農業活動所命名。其中春分與秋分晝夜半分，夏至的白天時間最長，冬至的日照時間最短。
「春養肝， 夏養心， 秋養肺， 冬養腎」，一年四季的氣候不同，養生保健的要訣也需因應改變。
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