柔軟的勇氣:當世界企圖淹沒你時,如何堅守自己心中最美好的信念

5 人評分
  • 出版日期:2016/10/04
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789864770984
  • 字數: 170,493

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

你不是想太多,而是感受比別人更強烈。
善用自己獨特的敏感特質,讓你的內心更強大,
克服紛擾亂象,展現細膩而強韌的精彩生活!

本書將指引讀者,如何接受並發揮自己高敏感族的優勢,從而減少自我懷疑、恐懼和精神壓力,讓自己更強大。高敏感性並不是一種負擔,重要的是要認真看待自身的需求,停止乖乖聽話,活出不同的風格!

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詳細書訊

你不是想太多,而是感受比別人更強烈。
善用自己獨特的敏感特質,讓你的內心更強大,
克服紛擾亂象,展現細膩而強韌的精彩生活!


你是否常常被別人這樣抱怨?
◎別老在小事上鑽牛角尖!
◎你一定要動不動就哭嗎?
◎你也太敏感了
◎你要面對現實!

其實,不是你的個性特別纖細,而是因為有大約20%的人,比其他人的感知能力更強,被稱為「高敏感族」。他們能更敏銳地感知刺激,接收更多的資訊,並能更深入的處理這些刺激和資訊,卻也因此在生活中因此倍感壓力,必須面對多不勝數、幾乎將人淹沒的感知。

儘管如此,高敏感族並不孤獨,只是面對的挑戰與其他人不同,他們仍然可以展現出柔軟的勇氣,不斷強大自我,讓挫折對自己的影響越來越小,使敏感的生活 也能充滿樂趣,打造屬於自己的人生。

本書分成三個部份,探討高敏感族在社會中所面對的各種現象:
1. 什麼是高敏感性? 是什麼讓這些人變得特別?
2. 高敏感性對於生活的不同領域有什麼意義,比如家庭、工作、健康、休閒和朋友?
3. 高度敏感人群的優勢有哪些?這本書包含了如何應對高度敏感的建議和技巧,而且適用於日常生活。

本書將指引讀者,如何接受並發揮自己高敏感族的優勢,從而減少自我懷疑、恐懼和精神壓力,讓自己更強大。高敏感性並不是一種負擔,重要的是要認真看待自身的需求,停止乖乖聽話,活出不同的風格!

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書評

  • sark.ty sark.ty寫了書評。
    第三章最有實際用途,前面兩章只能作為加深對高敏感度人群的提供基礎理論,如果早就對自己有適度了解的人,閱讀時也會對內容深有共鳴。 有些篇章內容過於空泛,未能完全表達重點。 倒如《寬恕》和《容許》。只能...
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  • tanpopoyu07 tanpopoyu07分享了劃線。
    開口前,先想想(think)!THINK這個字,T代表真實(true),H是有幫助的(helpful),I則代表啟發(inspiring),N是必要性(necessary),K指的則是仁慈(kind)。我要說的是事實嗎?對事情有進一步的幫助嗎?富有啟發性嗎?真的有必要說嗎?是不是一種善意的表達?
  • suieyuen suieyuen分享了劃線。
    冥想所涉及的是,讓自己平靜,以觀察思想取代認同思想。
  • suieyuen suieyuen分享了劃線。
    焦──以質代量 我們已一步步地走上了通往正確態度的道路,在行囊中帶著信心,帶著容許而不評價的理念,帶著療癒、寬恕舊傷與將衝突視為轉機的意願。在這個過程中,我們的舒適區擴大了,焦點也銳化了。無論是在我們的身心健康、人際關係、工作或休閒方面,「量」逐漸失去了意義,「質」則越形重要。我們原本追求完美的傾向逐漸溶解了,而是選擇了人生,不再執著於必須做到一切。我們學會了說不,走出了多工的陷阱,以及受控於別人庸庸碌碌的感受。 冷靜回來了,如今我們更有能力留心當下,專注於真正重要的事物。過度刺激、壓力、自我懷疑、傷害和恐懼,全都減少了,更不用說那些誇張的內疚。取而代之,力量增強了,我們可以開始發...
  • suieyuen suieyuen分享了劃線。
    對於那些特別敏感,且經常遇到他人對自己的態度不如自己預期那般尊重、誠懇、包容和友善的人而言,它們確實是種挑戰。然而,如果我們能夠清楚意識到這樣的挑戰,就能朝向具備處理衝突的能力邁進。請你在走過衝突的路途上,賦予自己一點妥善照顧自我的空間。當然,在某些情況裡,為了匯聚新的力量或承認問題無解,推遲衝突確實有其意義。即使你自己已經培養出了處理衝突的能力,並不代表其他人也同樣都具備了處理衝突的能力。重要的是,不要因為懶惰而去妥協,要力挺真實的自我。 坦然面對衝突的前提是,願意改變,相信會有好的發展、會找出可行的解決方案。衝突可以增益我們的人生,為我們開啟新視野,帶領我們跨步向前。它們會敦促、要求...
  • suieyuen suieyuen分享了劃線。
    衝突能力是以我們能夠承認差異為前提。每個人都是一個小宇宙,因此世界與世界之間難免會發生摩擦。在這些摩擦中,不同的知覺扮演著一個重要的角色。 如果我們能夠接受真實的自我,就會有能力處理衝突與批評。特別是高敏感族,往往都會有不與他人的意見劃清界線之傾向。青春期是學會這件事的一個重要階段。許多高敏感族都只在十分壓抑的情況下,走過這個與父母劃界的階段;多半是由於害怕傷害了父母,也因為想保護彼此。然而,那些我們未曾在這段時期學會的事,在日後必然也要學習,因為我們需要去認識與承認自己的感受,即使它們明顯不符他人的意見和需求。 如果我們總是只根據他人的期待與批評來看待自己,就會一直與自我和世界陷...
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