做對3件事,年輕20歲

陳俊旭博士的完全逆老聖經

9 人評分
  • 出版日期:2016/03/18
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789863209621
  • 字數: 79,753
紙本書定價:NT$ 330
電子書售價:NT$ 248

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

人的老化程度與年齡無關,
營養做好、放鬆做對、運動做滿,
你也能健康活到120歲!
 
自然醫學博士陳俊旭指出,身體就如同一間隨時在「破壞」與「建設」的房子,所謂老化,就是人體裡的破壞大於建設,若能用對方法,讓體內的建設大於破壞,自然能減緩老化,甚至變得更年輕!
 
逆轉老化,從調整健康觀念開始!

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  • 詳細書訊

    逆轉老化,從調整健康觀念開始!

    ●70歲應該是人類的壯年而非老年!
    根據細胞學推算,人類壽命可達120歲,而現代人因為飲食、作息與生活形態出了問題,以至於提早腦力衰退、視茫髮蒼、不良於行、疾病纏身,活不到應有的天命。
     
    ●熟食會讓人提早老化!
    雖然熟食可以殺菌、殺寄生蟲、使食物變得美味,卻也破壞了維生素C與其他成分,導致抗氧化劑與營養攝取不足,引起各種發炎、老化反應。
     
    ●不會放鬆,等同於慢性自殺!
    現代人生活壓力大,長期緊張會使人體一直處在「存活模式」,產生大量的死亡賀爾蒙,不僅破壞身體的組織器官與免疫力,也提高罹病風險。
     
    ●生理年齡,取決於大腿的肌肉結實度!
    人體70%的肌肉在下半身,其中新生成肌肉在收縮時,會分泌能抗老化、抗癌的「肌肉激素」,因此,大腿肌肉愈結實、有力,全身器官就會愈年輕!
     
    最天然簡單的抗老計畫,二個月活化全身機能!
    ●力行抗老化飲食四大招
    ●針對體質補充特殊營養素
    ●監測睡眠、克制打鼾,每天熟睡四小時
    ●每天交叉訓練一小時,強化大腿肌肉
    ●80%體表曬太陽,提升免疫力
     
    貫徹以上計畫,遠離自由基、毒素、死亡荷爾蒙、醣化蛋白的危害,落實正確的排毒、營養、放鬆、睡眠、運動原則,你將經歷身心狀況大幅改善、年輕20歲的逆齡奇蹟!
     
    本書特色

    1.有別於一般西醫,以自然醫學觀點提出最新的抗老化觀點。
    2.完整歸納現今最新老化的成因理論,從中找出問題癥結點。
    3.針對各器官、組織的老化症狀,提出專門對症下藥的改善辦法。
    4.化繁為簡,提出促進健康的「營養」、「放鬆」、「運動」三大精髓。
    5.「做對3件事,年輕20歲」特別計畫,提供讀者具體、可遵行的方法與原則。

    作者簡介

    陳俊旭


    現任台灣全民健康促進協會理事長、美國維爾康天然診所院長。

    學貫中西,除了國內外完整醫學訓練外,還領有美國正統自然醫學醫師執照。近幾年在美國、台灣、新加坡、馬來西亞等地巡迴演講,並撰寫健康系列叢書,期望能推 廣正確的自然醫學知識,提升全民健康。2009年開始陸續於台灣、美國兩地開設健康課程,並在美國加州成立診所,以提供更全方位的健康醫療服務。2010 年成立「健康之音」網路廣播電台,對全球華人廣播,並開放現場Call-In。著有《吃錯了,當然會生病!》、《吃對了,永遠都健康!》、《pH7.2 解開你的體質密碼》、《怎麼吃,也毒不了我!》、《過敏,原來可以根治!》、《發炎,並不是件壞事》、《不生病,「食」在很簡單》、《健檢做完,然後呢?》等書。

    學歷
    國立台灣大學復健醫學系學士
    美國巴斯帝爾大學(Bastyr University)自然醫學博士

    證照
    通過美國四項國家考試(自然醫學、針灸、中藥、復健)
    擁有美國華州和加州醫師、針灸師、治療師多張醫療執照
    美國國家針灸與東方醫學證照委員會(NCCAOM)中藥文憑
    美國國家針灸與東方醫學證照委員會(NCCAOM)針灸文憑
    美國自然醫學醫師學會(AANP)會員


    現任
    台灣全民健康促進協會理事長(www.thpa.tw)
    台灣原自天然有限公司總顧問(www.WeCare.com.tw)
    Dr1895健康專賣店總顧問(www.Dr1895.com.tw)
    美國健康之音網路廣播主持人(www.vow99.org)
    美國維爾康天然診所院長(Clinic.WeCareNaturally.us)

    ●想進一步了解自然醫學,歡迎參觀 Dr. Chen 的網站 www.DrJamesChen.com
    ●歡迎上網收聽「健康之音」,可現場發問,詳情請見 www.vow99.org
    ●電子書免費下載 www.thpa.tw
    ●《做對3件事,年輕20歲》精華線上立即聽 goo.gl/gaMwNF
    ●若對本書內容有不解之處,可來電詢問(02)7741-6766,或到臉書搜尋「陳俊旭 美國自然醫學博士」

     

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    • 其實,很多人都誤解放鬆了,注意,放鬆不是懶散!不是懶洋洋的躺在家裡睡覺,而是要使用各種方法與技術,讓自己的腦波、自律神經處在放鬆的修復模式。
    • 身體是破壞和建設的平衡,切記:濫用身體=破壞>建設。
    • 不可以濫用身體!如果你目前50歲,就要過50歲的生活。
    • 我花了30年思考、整合、歸納、去蕪存菁,將所有促進健康的方法濃縮到最後,可以總結成「促進健康三大精髓」,就是「營養」、「放鬆」、「運動」。
    • 想要身體健康,其實很簡單。只要具備正確的觀念及正確的技術,即可達到。
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